Éteindre les lumières et naviguer sur le téléphone est un facteur invisible du glaucome

■ Correspondant Yang Pu, notre journaliste Yang Yu

Selon les statistiques, il y a actuellement plus de 80 millions de patients atteints de glaucome dans le monde. Il y a au moins 5 millions de patients atteints de glaucome dans mon pays, dont 790 000 sont aveugles. Afin de sensibiliser davantage le public au glaucome et d'intensifier la publicité et le dépistage du glaucome, la Fédération mondiale du glaucome et la Fédération mondiale des patients atteints de glaucome ont conjointement lancé en 2011 l'initiative d'étendre la « Journée mondiale du glaucome (6 mars) » à la « Semaine mondiale du glaucome », qui a lieu la deuxième semaine de mars chaque année.

Cinq « facteurs invisibles » du glaucome chez les personnes âgées

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Selon Lv Jie, directeur du département d'ophtalmologie de l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée de Nanjing (hôpital gériatrique de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée de Nanjing), la prévalence du glaucome est de 0,21 % à 1,64 %, ce qui est positivement corrélé à l'âge. Les personnes d’âge moyen et les personnes âgées doivent accorder une attention particulière à la prévention du glaucome et prêter attention aux cinq « facteurs invisibles ».

« Vieillissement et déformation » de la structure du globe oculaire : Le vieillissement provoque un épaississement du cristallin et une diminution de la profondeur de la chambre antérieure, et l'iris et le cristallin compriment le canal d'écoulement de l'humeur aqueuse, entravant l'écoulement du liquide comme des « tuyaux d'eau rouillés ». De plus, à mesure que les gens vieillissent, leurs muscles ciliaires diminuent de fonction, leur capacité à réguler le métabolisme de l’humeur aqueuse s’affaiblit et leur pression intraoculaire devient plus facilement incontrôlable.

Raisons génétiques : s’il y a un patient atteint de glaucome dans la famille, le risque de développer la maladie augmente de 6 à 9 fois.

La « réaction en chaîne » des maladies chroniques : les patients diabétiques endommageront les microvaisseaux rétiniens en raison d’une glycémie élevée et d’autres raisons ; l'artériosclérose rétinienne des patients hypertendus sera aggravée et une pression intraoculaire légèrement plus élevée peut provoquer une neuropathie optique.

Mauvaises habitudes de vie : certaines personnes aiment éteindre les lumières et parcourir leur téléphone portable. Les pupilles se dilatent dans l'obscurité et l'accumulation de sang à la racine de l'iris bloque l'angle de la chambre, ce qui revient à « ouvrir soudainement le robinet » et déclenche une crise aiguë de glaucome.

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Montagnes russes émotionnelles : les fluctuations émotionnelles telles que l’anxiété et la colère peuvent provoquer une augmentation de la pression intraoculaire en peu de temps, tout comme le « gonflage et la pressurisation » du globe oculaire.

Lu Jie a rappelé que même si la plupart des patients atteints de glaucome sont des personnes d'âge moyen et âgées, cela ne signifie pas que le glaucome est une maladie liée à la vieillesse. Le taux d’incidence chez les jeunes groupes augmente également d’année en année en raison d’une utilisation excessive des yeux et d’autres raisons. Même si la pression intraoculaire est normale, cela ne signifie pas qu'elle est sans danger, car le nerf optique de certaines personnes a une faible tolérance à la pression intraoculaire, et un jugement complet doit être porté en combinaison avec des examens d'instruments pertinents.

Évitez le glaucome en faisant ces cinq choses chaque jour

Évitez « d'agir dans le noir » : allumez la lampe de bureau lorsque vous jouez avec votre téléphone avec les lumières éteintes, réglez la luminosité de l'écran en mode nuit et allumez la veilleuse lorsque vous vous levez pour aller aux toilettes la nuit pour éviter des changements drastiques dans vos pupilles.

Faites de la « gestion du stress » pour vos yeux : fermez les yeux et bougez vos globes oculaires pour chaque heure d’utilisation de vos yeux, ou regardez des plantes vertes à 6 mètres de distance pendant 20 secondes.

Examen régulier des yeux : contrôle de la pression intraoculaire + photographie du fond d'œil une fois par an pour les plus de 40 ans, et une fois tous les six mois pour les personnes atteintes de myopie sévère.

Alimentation saine : les aliments riches en vitamine C/E aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres aux vaisseaux sanguins des yeux. Réduisez les régimes riches en sel et en graisses, car ces régimes peuvent aggraver les troubles de la microcirculation du fond d’œil.

Exercice raisonnable : les exercices de faible intensité, comme la marche et la pratique du Ba Duan Jin, peuvent aider à réduire la pression intraoculaire. Évitez les exercices intenses tels que le poirier ou l’haltérophilie qui peuvent provoquer une augmentation soudaine de la pression intraoculaire.