Quels sont les effets des exercices aérobiques et anaérobiques sur la santé cardiovasculaire ?

Maintenir la santé cardiovasculaire

L’une des méthodes importantes est

Fort! prise! transport! se déplacer!

Donc

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Exercices aérobiques et anaérobiques

Santé cardiovasculaire

Quels sont les impacts ?

Après la pose d'un stent sur le cœur

Quel type d’exercice est le plus adapté ?

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Exercices aérobiques et anaérobiques

Quels sont les effets sur la santé cardiovasculaire ?

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L’exercice aérobique maintient principalement la santé cardiovasculaire en réduisant le « mauvais cholestérol » et la tension artérielle .

L’exercice aérobique à long terme peut brûler les graisses et réduire le risque d’athérosclérose .

De plus, l’exercice aérobique dilate les vaisseaux sanguins périphériques, réduit la résistance périphérique et aide à abaisser la tension artérielle .

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En revanche, les effets de l’exercice anaérobie sont plus complexes. Bien qu’il puisse augmenter le métabolisme de base et améliorer la sensibilité à l’insuline, l’exercice intense peut provoquer une augmentation transitoire de la pression artérielle, ce qui présente un risque accru pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires .

Par conséquent, pour les exercices de rééducation après une chirurgie de stent, l'exercice aérobique est plus adapté !

Que sont exactement les exercices d’aérobic ?

Des activités comme la marche, la marche rapide, le vélo, la natation , etc. sont toutes des exercices d’aérobic.

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Il convient de noter que quel que soit le type d'exercice, il doit être effectué sous la direction d'un médecin, en particulier pour les patients souffrant de problèmes cardiovasculaires, qui doivent choisir avec soin la méthode d'exercice appropriée pour garantir la sécurité et l'efficacité de la rééducation.

Et lorsque vous faites de l’exercice, vous devez procéder étape par étape .

Au début, l'amplitude des mouvements doit être relativement petite et la durée de l'exercice ne doit pas être trop longue, puis la quantité d'exercice peut être progressivement augmentée.

Qu'en pensez-vous ?

Avez-vous fait de l’exercice aujourd’hui ?

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

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Production de contenu

Rédacteur en chef : Yang Yali

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est