Comment va votre foie après le plaisir du Festival du Printemps ? Gardez ces petits secrets pour protéger le foie !

Avec la fin des vacances de la Fête du Printemps, l'atmosphère festive animée s'estompe progressivement, mais les mauvaises habitudes de vie formées pendant cette période peuvent avoir fait peser un lourd fardeau sur le foie. Afin de restaurer la vitalité du foie le plus rapidement possible, il est nécessaire de prêter attention à la protection du foie après les vacances.

L'hôpital Xiangdong affilié à l'Université normale du Hunan nous emmène examiner les comportements qui affectent la santé du foie pendant la fête du printemps et comment protéger efficacement le foie après la fête.

1. Quels modes de vie malsains pendant la Fête du Printemps peuvent nuire au foie ?

1. Consommation excessive d'alcool

Pendant la fête du printemps, l’alcool est une boisson courante sur la table, mais l’alcool est extrêmement nocif pour le foie. L'éthanol contenu dans le vin sera transformé en acétaldéhyde après être entré dans le foie. Les deux endommageront directement les cellules du foie, provoquant une dégénérescence et une nécrose des cellules hépatiques. Une consommation excessive d’alcool à long terme peut facilement provoquer une hépatite alcoolique, une cirrhose et même augmenter le risque de cancer du foie. Pour les patients souffrant d’une maladie du foie, boire pendant la fête du printemps est sans aucun doute une insulte à l’injure. Chez les personnes normales, une consommation excessive d’alcool peut également provoquer une intoxication du foie et une hépatite.

2. Alimentation déséquilibrée

Il existe une grande variété de nourriture pendant la Fête du Printemps, et de nombreuses personnes mangent beaucoup d'aliments riches en graisses et en cholestérol, tels que des aliments frits, de la viande grasse, des abats animaux, etc. Ces aliments augmenteront la charge du métabolisme des graisses du foie, et l'excès de graisse s'accumulera dans le foie, conduisant facilement à une stéatose hépatique. Dans les cas graves, la membrane cellulaire du foie peut également être endommagée, ce qui affecte la fonction hépatique et provoque des symptômes tels que des douleurs dans la région du foie, de la fatigue et une jaunisse.

Par conséquent, après le festival, vous devriez adopter un régime léger et manger plus de légumes et de fruits pour réduire la charge sur le foie. En particulier, les patients atteints de cirrhose doivent prêter plus d’attention à leur alimentation et éviter de manger des aliments durs pour prévenir les saignements gastro-intestinaux supérieurs.

3. Travail et repos désordonnés

Il existe de nombreuses activités de divertissement pendant la Fête du Printemps, et il est courant de voir des gens jouer aux cartes, rester éveillés tard pour regarder la télévision ou surfer sur Internet. Mais rester éveillé tard augmentera la charge sur le foie et affectera sa fonction métabolique. Le foie a besoin de repos la nuit pour se réparer, et la période de 23 heures à 2 heures du matin est le moment idéal pour prendre soin du foie.

2. Signes de lésions hépatiques

1. Digestion anormale

Si vous souffrez d'une perte d'appétit à long terme après les vacances et qu'elle s'accompagne d'un goût amer dans la bouche et d'une mauvaise haleine, en plus d'envisager des maladies gastro-intestinales, l'hépatite peut également en être la cause.

2. Inconfort général

Si vous vous sentez faible, restez au lit ou avez même une légère fièvre après les vacances, ce qui ressemble aux symptômes du rhume, cela peut être le signe d’anomalies graves de la fonction hépatique. Lorsque vous constatez que votre urine est jaune comme du thé fort et que, dans les cas graves, vos yeux et votre peau deviennent jaunes, cela signifie qu'une jaunisse se produit, ce qui signifie souvent que les problèmes de foie et de vésicule biliaire sont déjà graves et que vous devez consulter immédiatement un médecin.

3. Changements dans les signes physiques

Lorsque la maladie du foie se développe dans une certaine mesure, de petites taches rouges apparaissent sur les paumes, appelées « paumes du foie » et constituent l'une des manifestations de la cirrhose.

3. Guide de protection du foie

1. Adaptez votre alimentation

Évitez de trop manger et mangez jusqu’à ce que vous soyez rassasié à 70 ou 80 % à chaque repas. Mangez plus de légumes, de fruits et d’autres aliments riches en vitamines et en fibres pour augmenter l’apport en fibres alimentaires, favoriser la motilité intestinale et aider à la détoxification du foie. Réduisez la consommation d’aliments gras, épicés et irritants pour réduire la charge digestive sur le foie.

2. Exercice modéré

Organisez des exercices modérés tous les jours, comme la marche, le jogging, le yoga, etc. L'exercice peut consommer l'excès de calories, réduire le risque d'accumulation de graisse dans le foie, réduire la charge sur le foie, améliorer la fonction métabolique du corps et aider le foie à récupérer.

3. Examens physiques et dépistages réguliers

Les groupes à haut risque, tels que les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie du foie, les patients atteints d’une maladie chronique du foie et les buveurs de longue date, devraient subir régulièrement des tests de la fonction hépatique après les vacances. Grâce à des examens physiques, les problèmes de foie peuvent être détectés à un stade précoce et des mesures de traitement peuvent être prises à temps pour éviter l’aggravation de la maladie.

Auteur spécial de Hunan Medical Chat : Zhou Zhiquan, Département des maladies infectieuses, Hôpital Xiangdong affilié à l'Université normale du Hunan

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(Modifié par Wx)