Premier jour de travail ! Ce guide santé printanier vous aidera à commencer l’année plein de vitalité !

Aujourd’hui est le huitième jour du premier mois lunaire. Je vous souhaite à tous bonne chance dans votre travail. Nous sommes maintenant entrés dans le début du printemps. Comme le dit le proverbe, le plan d’une année commence au printemps. Après les vacances, comment les « travailleurs » qui retournent au travail devraient-ils prendre soin de leur corps et de leur esprit et commencer leurs plans de travail pour la nouvelle année ? L'hôpital provincial du cancer du Hunan vous montrera désormais quelques conseils pour maintenir votre santé au début du printemps.

1. Ralentissez les vêtements et couvrez-vous au printemps

« Restez au chaud au printemps et au froid en automne, et vous éviterez toutes sortes de maladies. » Le principe premier de la préservation de la santé au début du printemps devrait être de protéger l’énergie Yang. Lorsque le corps humain dispose d’une énergie Yang abondante, elle rayonne naturellement vers le haut et vers l’extérieur, ce qui aide à résister aux agents pathogènes externes et est moins susceptible de tomber malade. Par conséquent, même si la température remonte après le début du printemps, ne retirez pas vos vêtements trop rapidement. En règle générale, vous devez vous « couvrir » lorsque la température moyenne quotidienne n'atteint pas 10 °C, et les zones clés doivent être le dos, l'abdomen et la plante des pieds. « Couvrir » votre dos peut prévenir les rhumes ; « couvrir » votre abdomen peut protéger votre rate et votre estomac et prévenir l’indigestion et la diarrhée ; « Couvrir » la plante de vos pieds peut empêcher le « froid des pieds » et protéger l'énergie yang du corps.

2. L'exercice modéré peut soulager la « fatigue printanière »

La somnolence printanière est une réaction physiologique courante au printemps, qui se manifeste principalement par de la somnolence, de la fatigue et de la léthargie. Pendant la Fête du Printemps, les gens dînent et discutent souvent avec leurs amis et leur famille à l'intérieur et manquent d'exercice en plein air, ce qui est plus susceptible d'entraîner une mauvaise circulation sanguine et une somnolence accrue. Par conséquent, vous souhaiterez peut-être augmenter les activités physiques appropriées ou les exercices légers, tels que la marche, le jogging, le Tai Chi, le Ba Duan Jin, le Wu Qin Xi, etc., qui peuvent aider à favoriser la circulation du qi et du sang dans le corps, réguler le qi du foie et soulager efficacement la somnolence printanière.

3. Se peigner les cheveux peut également soulager le Qi du foie

Le printemps correspond au « foie » dans la théorie des cinq organes internes de la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi du foie est responsable de la croissance. Autrement dit, si la croissance du qi du foie au printemps est défavorable, des problèmes émotionnels courants au printemps, tels que la dépression et l’anxiété, sont susceptibles de survenir. L’exercice modéré mentionné ci-dessus peut aider à réguler les émotions. Pour ceux qui n’ont pas le temps ou ne supportent pas l’exercice en plein air, se peigner les cheveux est également un bon moyen de soulager le foie et de réguler le qi.

Chaque matin, utilisez un peigne en bois, un peigne en corne de bœuf ou vos propres doigts pour peigner vos cheveux une ou deux cents fois, en exerçant un peu de force lors du peignage de vos cheveux, et peignez jusqu'à ce que votre cuir chevelu soit légèrement chaud. Cela correspond aux caractéristiques de l’émergence et de la montée de l’énergie Yang au printemps, et joue un rôle dans la dispersion de la stagnation, le dragage du Qi et du sang et le déblocage de l’énergie Yang.

4. Boire du thé quotidiennement peut soulager la dépression hépatique

Au printemps, le qi du foie est en pleine saison. Parmi les cinq organes internes, le foie est responsable de la régulation du qi et est étroitement lié aux émotions. Si le qi du foie est trop régulé, les gens seront impatients et irritables. Si le qi du foie n’est pas suffisamment régulé, les gens seront déprimés et réprimés. Vous pouvez essayer les deux substituts de thé suivants

Thé apaisant pour le foie Erhua

Ingrédients : 3g de rose, 3g de jasmin, 10g de jujube.

Mode de préparation : Mettez les roses, les fleurs de jasmin et les jujubes dans une théière, rincez-les à l'eau tiède, puis ajoutez de l'eau chaude et laissez tremper quelques minutes avant de boire.

Efficacité : Soulage l'oppression thoracique et régule le qi, apaise le foie et soulage la dépression. Il convient à la mauvaise humeur, à l'anxiété et à la dépression causées par la stagnation du qi du foie.

Thé au chrysanthème Cassia

Ingrédients : 5 grammes de chrysanthème, 10 grammes de graines de cassia.

Méthode de préparation : Mettez les graines de chrysanthème et de cassia dans une tasse à thé, ajoutez la quantité appropriée d'eau bouillante, couvrez la théière et laissez tremper pendant une demi-heure avant de boire.

Efficacité : Nettoie le foie et améliore la vue, humidifie les intestins et favorise le transit intestinal. Il convient aux maux de tête, aux étourdissements, aux yeux rouges et flous, aux intestins secs et à la constipation causés par un incendie du foie.

Enfin, je vous souhaite à tous une bonne année.

Bonne santé et tous vos souhaits se réaliseront !

Auteur spécial de Hunan Medical Chat : Zhang Xiaoxiao de l'hôpital du cancer du Hunan

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(Modifié par Wx)