[Questions et réponses médicales] Quels sont les conseils pour l’entraînement respiratoire des patients atteints de BPCO ?

Auteur : Nie Shan, médecin-chef adjoint, Hôpital de l'Amitié de Pékin, Université médicale de la Capitale

Réviseur : Xu Bo, médecin-chef et professeur, hôpital de l'amitié de Pékin, université médicale de la capitale

L’entraînement des muscles respiratoires pour les patients atteints de BPCO peut renforcer les muscles respiratoires, améliorer la fonction pulmonaire et les échanges gazeux dans les poumons et soulager les symptômes de dyspnée. Voici deux conseils pour l’entraînement respiratoire.

(1) Respiration à lèvres pincées : Tout d’abord, inspirez lentement par le nez, en comptant 1, 2 silencieusement dans votre esprit. Fermez ensuite vos lèvres jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un espace, expirez lentement et doucement par vos lèvres comme si vous siffliez, et comptez 1, 2, 3, 4 silencieusement dans votre esprit. Cette alternance peut ouvrir les voies respiratoires étroites, augmenter la ventilation alvéolaire et améliorer l’hypoxie.

(2) Respiration abdominale : Choisissez d’abord une posture confortable, placez vos mains sur votre abdomen et essayez de vous détendre. Lors de l'expiration, inspirez par le nez, rentrez l'abdomen, appliquez une légère pression avec vos mains et comptez silencieusement 1, 2 dans votre esprit. Lorsque vous inspirez, expirez par la bouche et votre haut de l'abdomen se gonflera lentement contre la pression de vos mains, en comptant silencieusement 1, 2, 3, 4 dans votre esprit. Pour résumer en dix mots, « inspirez pour gonfler votre ventre, expirez pour contracter votre ventre ». Cela peut améliorer l’efficacité respiratoire, améliorer la distribution des gaz, réduire la consommation d’énergie respiratoire et soulager les symptômes d’essoufflement.

Au stade initial de l’exercice de respiration abdominale, faites-le deux fois par jour pendant 10 à 15 minutes à chaque fois et incorporez l’expiration des lèvres pincées dans l’exercice de respiration abdominale. Faites cet exercice à tout moment et n’importe où, et il deviendra éventuellement une méthode de respiration habituelle. En outre, les sports traditionnels de mon pays tels que le Ba Duan Jin, le Tai Chi, le Liu Zi Jue et les exercices de respiration, ces exercices pour tout le corps peuvent également produire l'effet de la rééducation respiratoire en ajustant le corps, la respiration et l'esprit.