Qu’est-ce que la santé mentale? Comment gérons-nous

Auteur : Du Yasong, médecin-chef du centre de santé mentale affilié à la faculté de médecine de l'université Jiao Tong de Shanghai

Qu’est-ce que la santé mentale?

La santé comprend :

Une bonne santé signifie que le corps est exempt de maladies physiques, de divers problèmes physiques, de développement ou de structure générale.

La santé mentale fait référence aux activités psychologiques et à l’adaptabilité sociale, à la capacité de grandir sainement, de s’adapter à l’environnement et d’accomplir des tâches. Les élèves peuvent bien aller à l’école ; les adultes peuvent bien faire leur travail ; et les personnes âgées peuvent vivre une bonne vie au quotidien. La santé mentale peut donc parfois être plus importante que la santé physique.

Comprendre la santé signifie comprendre la santé physique, la santé mentale et l’adaptabilité sociale.

Quelles sont les maladies mentales les plus courantes ?

Maladie mentale, y compris la plus grave, la schizophrénie. Ce type de patient souffre généralement d’incoordination entre les connaissances, les émotions et la volonté, ainsi que d’incoordination avec l’environnement. Elle peut provoquer des hallucinations, des délires, des illusions, et même divers comportements agressifs, des troubles du sommeil, des problèmes de relations interpersonnelles, etc. Il s'agit de la schizophrénie, la plus courante.

Le deuxième est le trouble bipolaire, que nous appelons également trouble de l’humeur.

Cette situation est relativement moins courante. Elle se compose principalement de deux parties : la première partie est l'attaque maniaque, qui est très active, émotionnelle, active, comportementale, sans sommeil, pleine d'énergie et curieuse. Nous appelons cette situation une crise maniaque. Le pendant d’un épisode maniaque est un épisode dépressif. Un épisode dépressif se caractérise par une réflexion lente, une humeur maussade, un manque d’intérêt pour diverses choses, le silence et une voix basse. C’est ce qu’on appelle un état dépressif.

Nous appelons ces deux situations des épisodes dépressifs du trouble bipolaire, qui est le deuxième type de problème.

Le troisième type de problèmes sont les troubles mentaux courants et certains problèmes causés par diverses maladies physiques. Par exemple, après un accident vasculaire cérébral, des symptômes tels que la dépression et l’anxiété apparaîtront ; Par exemple, la maladie d’Alzheimer peut entraîner des problèmes de mémoire, ainsi que des symptômes mentaux, un comportement agressif, des symptômes psychotiques et une dépression. Nous l’appelons une maladie physique, qui inclut le corps lui-même ainsi que les problèmes causés par les maladies du système nerveux central. Il faut dire qu’il s’agit d’un trouble mental à base organique.

Il existe une autre condition appelée trouble mental paranoïaque. La personne est très paranoïaque et doute toujours des autres dans tout ce qu’elle fait. Il est méfiant et soupçonne que les autres ne sont pas bons avec lui. Cela s’accompagne généralement de certains problèmes cognitifs et il a toujours l’impression que les autres le traitent mal. S’il y a des hallucinations, on parle de trouble mental.

Bien sûr, il existe d’autres problèmes, comme la dépendance aux substances, qui est assez courante de nos jours, et l’utilisation de substances actives peut également provoquer des troubles mentaux.

Comment maintenir la santé spirituelle et mentale

Tout d’abord, nous devons apprendre à identifier nos propres conditions psychologiques (mentales) et à modifier le stress, ce que beaucoup d’entre nous peuvent faire.

De plus, réduire le stress réduira également l’anxiété. Pouvons-nous comprendre ce problème et la cause du problème ? Si nous pouvons trouver la cause dans la réalité, nous pouvons également y remédier.

Bien sûr, nous essayons tous de nous amuser lorsque nous nous sentons déprimés, et ce n’est pas grave. Tant qu’elles sont acceptables et peuvent améliorer votre état émotionnel, toutes les méthodes peuvent être utilisées. Ils ne sont pas rigides et il n’y a pas d’accord clair sur lequel a raison et lequel a tort. Tout comme boire et fumer, ces choses sont acceptables tant que vous ne les prenez pas trop au sérieux.

Cet article est un travail soutenu par le programme de vulgarisation scientifique et de culture de la création en Chine.

Équipe/Auteur : Deep Science - Du Yasong

Réviseur : He Lingfeng, professeur et directeur de thèse, École de psychologie, Université des sports de Shanghai

Produit par : Association chinoise pour la science et la technologie, Département de vulgarisation scientifique

Producteur : China Science and Technology Press Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.