Comment les patients souffrant d’une maladie rénale devraient-ils faire de l’exercice ? Regardez ça !

1. Consultez un médecin avant de faire de l'exercice

Évaluez votre propre condition physique et votre fonction rénale pour déterminer le type et l’intensité d’exercice appropriés.

Comprendre les précautions et les risques possibles pendant l’exercice.

2. Choisissez le bon type d'exercice

Les exercices d’aérobic légers, tels que la marche, le jogging, le tai-chi, etc., aident à améliorer la fonction cardiopulmonaire et à améliorer la condition physique.

Les exercices d’étirement, tels que le yoga et le Pilates, peuvent augmenter la flexibilité du corps et la mobilité des articulations.

Évitez les exercices intenses et les sports de confrontation, comme le football, le basket-ball, etc., pour éviter les blessures et aggraver la situation.

3. Contrôlez l'intensité et la durée de l'exercice

Le principe est d’éviter de se sentir fatigué ou mal à l’aise. Pendant l'exercice, la fréquence cardiaque peut être contrôlée à 50 % à 70 % de la fréquence cardiaque maximale (fréquence cardiaque maximale = 220-âge).

Faites de l’exercice pendant 20 à 30 minutes à chaque fois, augmentez progressivement la durée et faites de l’exercice 3 à 5 fois par semaine.

4. Faites attention aux réactions de votre corps pendant l’exercice

Surveillez la tension artérielle, la fréquence cardiaque et d’autres indicateurs, et arrêtez immédiatement l’exercice si des anomalies sont détectées.

Si vous ressentez des symptômes tels que des étourdissements, des palpitations, un essoufflement ou des maux de dos, reposez-vous immédiatement et consultez un médecin.

5. Précautions après l'exercice

Un apport adéquat en eau et en nutrition aidera le corps à récupérer.

Effectuez des activités de relaxation, telles que la respiration profonde et les étirements musculaires, pour soulager la fatigue musculaire.

Grâce à des exercices scientifiques et raisonnables, les patients atteints d’une maladie rénale peuvent améliorer leur qualité de vie, renforcer leur immunité et favoriser leur rétablissement. Mais cela doit être fait sous la supervision d’un médecin en fonction des circonstances individuelles.