Guide d'auto-sauvetage « Crispy Shark » pour les étudiants

« Crispy College Student » était un terme populaire sur Internet qui était constamment sur les écrans il n'y a pas si longtemps. Le mot « crunchy » lui-même vient de la terminologie du jeu vidéo et est souvent utilisé pour décrire des personnages de jeu avec une faible défense et une santé fragile. De nos jours, il est également utilisé par les étudiants sur un ton autodérision et plaisantant pour décrire leur faible immunité et leur sensibilité aux maladies.

La popularité du mème de « l’étudiant croustillant » est un « modèle » pour les jeunes dotés d’une créativité et d’une imagination de plus en plus larges pour partager leurs histoires embarrassantes. C’est une façon auto-dépréciative pour les jeunes de transmettre leur attitude positive envers la vie lorsqu’ils sont confrontés à des revers. Mais tout en discutant et en riant, cela sert également de signal d'alarme pour la condition physique et les habitudes de vie des jeunes contemporains, leur rappelant l'importance de rester en bonne santé.

Les principales raisons pour lesquelles les étudiants sont « croustillants » sont les suivantes :
1) Aspect physique : un travail et un repos irréguliers, une alimentation déraisonnable et un mode de vie malsain sont les principales raisons de la « peau croustillante » des étudiants. Comparée aux écoles primaires et secondaires, l’université est un sanctuaire entièrement gratuit, sans personne responsable. Pour de nombreux étudiants, c’est la première fois de leur vie qu’ils disposent d’un espace de contrôle aussi large sur l’orientation de leur vie, leur planification quotidienne et leur utilisation financière. La gourmandise, l'espièglerie et la paresse qui n'étaient pas autorisées auparavant sont désormais pleinement exposées, mais divers problèmes se succèdent également.

2) Aspect psychologique : Les « étudiants fragiles » ne sont pas seulement fragiles physiquement, il existe également de nombreux cas où ils sont fragiles mentalement. À une époque où l’emo nocturne est devenu une pratique courante pour les étudiants, la pression de l’environnement extérieur a également intensifié les frictions internes entre les étudiants contemporains. À mesure que le niveau d’éducation augmente, les études supérieures et l’emploi sont confrontés à de nouveaux défis. Les problèmes psychologiques tels que l’anxiété et la tension qui en découlent ne peuvent être ignorés. Les étudiants ne sont en effet pas suffisamment matures pour gérer les problèmes interpersonnels et émotionnels et se retrouvent facilement pris au piège d’un cercle vicieux et coincés dans une impasse.

3) Les étudiants ont une forte curiosité pour tout ce qui est nouveau et ils sont avides d’une nouvelle vie plus intéressante et plus excitante. Ils sont suffisamment courageux pour essayer divers comportements qu’ils n’ont jamais expérimentés auparavant. Ils ont l’insouciance et la confiance d’un veau nouveau-né qui n’a pas peur d’un tigre, mais il leur manque l’expérience de vie correspondante.

Alors, comment les étudiants devraient-ils maintenir leur « résilience » physique et mentale et renforcer leur « barre de sang » ? Vous pouvez commencer par les aspects suivants :

1) Ayez une alimentation saine. Trois repas par jour constituent les besoins alimentaires les plus élémentaires. N’oubliez pas de prendre votre petit-déjeuner, de commander moins de plats à emporter et de boire plus d’eau. En même temps, vous devez manger à l’heure et ne pas manger trop vite. Faites attention à une alimentation équilibrée et diversifiée, mangez moins d’aliments riches en graisses, en sel, en sucre et marinés pour éviter d’augmenter la charge sur les reins ; Mangez plus de fruits et de légumes pour compléter vos vitamines et vos fibres alimentaires.

2) Faites de l’exercice régulièrement. L’exercice peut favoriser le métabolisme, renforcer l’immunité, réduisant ainsi le risque de maladies chroniques et soulager le stress. Nous pouvons élaborer un programme d’exercice, déterminer une durée d’exercice fixe et nous y tenir. Bien entendu, tout exercice doit être effectué sans excès et la sécurité est la priorité absolue.

3) Un sommeil de qualité. Essayez de dormir 8 à 10 heures par jour. Un sommeil adéquat peut réduire l’anxiété, favoriser le métabolisme cérébral et éliminer les toxines du corps. Vous devez également créer un environnement de sommeil confortable. De plus, réduire la consommation d’aliments sucrés avant d’aller au lit, éviter les appareils électroniques, ne pas travailler au lit et rester calme peuvent tous contribuer à améliorer la qualité du sommeil.

4) Attitude positive. Maintenir une bonne attitude nécessite d’apprendre à trouver des facteurs positifs, de se concentrer sur des objectifs personnels, d’être suffisamment courageux pour accepter les défis et de toujours rester optimiste. Grâce à un travail acharné et à la pratique, vous pouvez progressivement développer une bonne façon de penser et une bonne attitude envers la vie.