L’apparition de ces 7 symptômes est la façon dont votre corps vous rappelle que vous manquez de ce nutriment ! Auto-vérification rapide

Vous sentez-vous souvent léthargique et incapable de satisfaire votre faim ? Êtes-vous parfois lent à réagir ? Cette série de symptômes d’inconfort physique peut vous rappeler que vous devez prendre des suppléments de fibres alimentaires.

Malheureusement, la plupart des gens ne consomment pas suffisamment de fibres alimentaires au quotidien. Un rapport publié par The Lancet en 2019 mentionnait que les gens dans le monde consomment moins de 20 grammes de fibres alimentaires par jour, mais chaque personne devrait consommer au moins 25 grammes de fibres alimentaires. Le document « Healthy China Action (2019-2030) » souligne également clairement que l’apport en fibres alimentaires des résidents chinois est manifestement insuffisant.

Les fibres alimentaires, un nutriment souvent mentionné mais souvent négligé dans notre alimentation quotidienne, quelle est leur importance pour notre corps ? Quels sont les signes indiquant que nous ne consommons pas suffisamment de fibres alimentaires ?

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Critique | Ruan Guangfeng, directeur adjoint du Centre d'échange d'informations sur l'alimentation et la santé de Kexin