Vérification des faits : sauter à la corde n’est pas le « meilleur exercice pour perdre du poids » et peut même être nocif pour ces personnes !

Quel sujet les affiches faisant la promotion du soi-disant « meilleur exercice pour perdre du poids » ne vous diront jamais :

1. Ne convient pas aux personnes souffrant d'arthrite : la corde à sauter aura un impact plus important sur les genoux, les chevilles et les articulations de la hanche, et peut « aggraver l'inflammation des articulations » et la douleur chez les personnes souffrant d'arthrose ou de polyarthrite rhumatoïde.

2. Ne convient pas aux patients souffrant de maladies cardiaques : le saut à la corde est un exercice aérobique d’intensité moyenne à élevée. Chez les patients souffrant de maladies cardiaques, une charge d’exercice excessive peut provoquer une fatigue excessive du cœur et augmenter le risque d’angine de poitrine ou d’« infarctus du myocarde ».

3. Ne convient pas aux patients souffrant d'hypertension : Bien que l'exercice aérobique modéré puisse aider à contrôler l'hypertension artérielle, sauter à la corde peut provoquer une « augmentation temporaire » de la pression artérielle en raison de sa forte intensité, ce qui présente des risques pour les patients souffrant d'hypertension.

4. Ne convient pas aux patients souffrant d'ostéoporose : sauter à la corde aura un impact sur les os, et les os des patients souffrant d'ostéoporose sont plus fragiles, ce qui peut augmenter le risque de « fractures ».

5. Ne convient pas aux patients souffrant d'une hernie discale lombaire : les vibrations et la force d'impact lors du saut à la corde peuvent aggraver les symptômes de la hernie discale lombaire et entraîner une « lombalgie intensifiée ».

6. Ne convient pas aux personnes en surpoids ou obèses : le surpoids ou l'obésité augmentera la charge de la corde à sauter sur les genoux et les articulations des chevilles, augmentant ainsi le risque de « blessure ».

7. Ne convient pas aux patients souffrant d'hémorragie rétinienne ou de problèmes rétiniens : les mouvements de saut violents peuvent augmenter la pression intraoculaire, ce qui peut « aggraver l'état » des personnes souffrant de maladies oculaires telles qu'une hémorragie rétinienne ou un décollement de la rétine.

De plus, l'American Council on Exercise (ACE) n'est qu'une « organisation à but non lucratif » formée de personnel professionnel certifié pertinent, et le contenu qu'ils publient n'est pas entièrement de la « recherche » (Research & Studies), mais plutôt des « blogs d'information » (ACEInsights Blog).

Des contenus tels que #sauter à la corde est le meilleur exercice pour perdre du poids# sont généralement écrits dans les blogs, mais en fait, ACE n'a pas une telle déclaration.

Si vous recherchez le contenu qu'ils ont publié, non seulement vous ne trouverez pas la déclaration épinglée en haut du sujet (vous pouvez rechercher le texte original en anglais sur overseas self-media, Figure 2), mais vous trouverez cette phrase sur ACE : Il n'existe pas de « meilleur » exercice - Dr. Jessica Matthews

En tant qu’adulte, vous savez que tout a deux côtés.