Le lait d’arachide et le lait aromatisé aux fruits sont-ils des substituts du lait de vache ? Quelques mots seulement, mais une grande différence en matière de nutrition

Le lait est riche en nutriments

Pas seulement riche en protéines

Il peut également compléter le calcium nécessaire au corps humain

Il se peut que l’apport nutritionnel quotidien de chacun

L'une des boissons les plus pratiques

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Cependant, de nombreuses personnes ne sont pas habituées à boire du lait pur.

Choisissez du lait d’arachide, du lait aux fruits, etc.

Bien qu'ils se ressemblent

Mais beaucoup de gens ignorent les trois mots « boisson lactée »

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Quelle est la différence entre les boissons lactées et le lait pur ?

La principale différence réside dans la teneur en protéines et en sucre :

Protéines : Le lait pur a une teneur en protéines plus élevée que les boissons lactées ;

Teneur en sucre : les boissons lactées contiennent des quantités plus élevées que le lait pur.

En comparant les deux boissons, les boissons lactées se concentrent davantage sur le goût, tandis que le lait pur se concentre davantage sur la nutrition.

Lors de l'achat, vous devez lire attentivement la description sur l'emballage, distinguer avec précision les boissons contenant du lait et le lait pur et faire des choix en fonction de vos besoins.

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Comment les différentes personnes devraient-elles choisir le lait ?

Nourrissons (moins d'un an)

Il est recommandé d’allaiter d’abord les nourrissons. S’il n’y a pas de lait maternel ou si la quantité de lait maternel est insuffisante, une alimentation artificielle ou une alimentation combinée avec du lait maternisé peut être envisagée.

Si votre enfant a des allergies, vous pouvez choisir une formule à base de protéines autres que du lait de vache. Il est préférable de ne pas boire de lait de vache pur, de lait de chèvre pur, etc.

Tout-petits (1 à 3 ans)

En tenant compte de diverses considérations, après avoir arrêté l’allaitement, vous pouvez boire du lait maternisé à des heures régulières et en quantités fixes chaque jour.

Enfants et jeunes

Passez progressivement à la consommation de lait pur et essayez de ne pas boire de boissons lactées. Essayez de vous assurer de consommer 1 livre de lait pur chaque jour.

Femmes enceintes

Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes de boire du lait en poudre, il suffit de boire du lait ordinaire.

Augmentez votre consommation selon les besoins et prenez des compléments alimentaires selon les directives de votre médecin pour assurer une nutrition équilibrée pendant la grossesse.

Adultes

Les adultes, en particulier les personnes âgées, devraient insister pour boire du lait. Les personnes âgées intolérantes au lactose peuvent envisager de consommer du yaourt ou choisir du yaourt à température ambiante.

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Après avoir dit tant de choses

Tout le monde sait quoi boire.

Continuez à boire du lait

Complément nutritionnel~

Production de contenu

Le contenu est compilé à partir de « Le lait écrémé, le lait riche en calcium et le yaourt sont-ils meilleurs que le lait pur ? Le Dr Huaxi a déclaré que c'est la bonne façon de choisir les produits laitiers ! »

Rédacteur en chef : Zhang Fuyao

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est