Les mères « enceintes en sucre » célèbrent le Nouvel An

Les mères « enceintes en sucre » célèbrent le Nouvel An

Yan Chunmei, Hôpital général du Bureau d'administration du pétrole de la Chine du Nord

Avec l’arrivée de la nouvelle année, c’est un moment spécial et festif pour les femmes enceintes. En tant que future maman, vos résolutions du Nouvel An sont probablement en préparation, et la santé et la sécurité sont certainement au premier plan de vos préoccupations. Cet article vous aidera à planifier une nouvelle année heureuse, saine et sûre afin que votre grossesse soit remplie de joie et de bénédictions.

1. Adoptez une alimentation saine

Au cours de la nouvelle année, l’alimentation est particulièrement importante pour les femmes enceintes. Essayez d’éviter les aliments riches en sucre, en matières grasses, en sel et irritants et maintenez une alimentation équilibrée. Augmentez de manière appropriée l’apport de nutriments tels que les protéines, le calcium, le fer et l’acide folique. Mangez beaucoup de légumes et de fruits frais et assurez-vous de boire suffisamment d’eau. En même temps, suivez le principe de manger des repas petits et fréquents pour éviter l’inconfort pendant la grossesse dû à une satiété excessive.

2. Activités et repos

Reposez-vous suffisamment et essayez d’éviter de rester debout pendant de longues périodes ou de faire des exercices intenses pour prévenir la fatigue et l’hypoglycémie.

3. Faites attention à la sécurité

Évitez de vous rendre dans des endroits bondés pour éviter les chutes ou les collisions. Essayez de choisir un endroit avec de l'air frais et un environnement calme pour célébrer. Parallèlement, suivez les conseils du médecin et effectuez des examens prénataux réguliers pour assurer la santé de la mère et du bébé.

4. Gardez la bonne humeur

Les émotions pendant la grossesse ont un grand impact sur la santé de la mère et du bébé. Essayez de maintenir une attitude heureuse et positive et évitez l’anxiété et le stress excessifs. Partagez votre joie avec votre famille et vos amis et participez à des séances de yoga de grossesse, de méditation et d’autres activités pour vous aider à réguler vos émotions. N’oubliez pas que garder une bonne humeur est le cadeau le plus précieux pour vous et votre bébé dans la nouvelle année.

Le Nouvel An est une période d’espoir et de bénédictions. Pour les futures mamans, cette nouvelle année est une période pleine d’attentes. Travaillons ensemble pour passer une nouvelle année saine, sûre et heureuse ! Je souhaite à toutes les futures mamans une bonne année et une bonne santé pour la maman et le bébé !