J'ai chaud à l'intérieur et je n'arrive pas à bien dormir la nuit. Que se passe-t-il ?

En ce qui concerne le sommeil, la situation de chacun est différente. Certaines personnes s'endorment facilement et s'endorment quelques minutes après avoir posé leur tête sur l'oreiller, tandis que d'autres ont toujours chaud et souffrent même d'insomnie. Pourquoi ai-je si chaud au cœur et n'arrive pas à bien dormir la nuit ? Cela est bien sûr lié à la constitution physique de l'individu. Dans la médecine traditionnelle chinoise, cela est dû à l'humidité du corps ou à un déséquilibre du yin et du yang.

Qu'est-ce qui ne va pas avec le cœur chaud ?

1. Déséquilibre du Yin et du Yang dans le corps

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le cœur est trop chaud, ce qui entraîne une hyperactivité, provoquant ainsi une chaleur psychologique et des palpitations. Le cœur contrôle le qi et le sang de tout le corps. Le qi du corps n'est pas équilibré et l'humeur est chaude, ce qui fait gonfler le corps de chaleur, et le qi et le sang s'emballent, ce qui fait que la chaleur ne peut pas se dissiper. Cela est dû à la chaleur humide dans la partie supérieure du corps. La chaleur humide perturbe le cœur, ce qui provoque une irritabilité et une bouche sèche. Lorsque la chaleur monte, la tête et le visage deviennent chauds.

Causes et suggestions pour la chaleur psychologique

1. Manque d’exercice physique

Le corps manque d'exercice. Il est recommandé de faire plus d'exercices physiques pour éviter la mauvaise santé, de maintenir une bonne attitude, de prendre un bain chaud et d'écouter de la musique légère avant d'aller au lit, d'éviter de rester assis ou allongé pendant une longue période, d'augmenter l'exercice physique en plein air et les exercices aérobiques de manière appropriée, et de faire plus d'exercices physiques pour améliorer la condition physique. Surtout en été, faire plus de sports de plein air est bénéfique pour nourrir le yang. Vous pouvez également consulter un médecin de médecine chinoise et prendre des médicaments chinois pour vous remettre en forme. Cela est dû à un stress excessif et à une tension mentale. Vous devez renforcer votre exercice et prêter plus d’attention au repos et ajuster votre niveau de travail !

2. Trop de stress et manque de repos adéquat

Dormez suffisamment, évitez de vous coucher tard, adoptez une alimentation équilibrée et complète, faites plus d'exercice pour améliorer votre condition physique et prenez des plantes médicinales pour vous soigner. D'après vos symptômes, il semble que vous ayez une carence en Qi et en Yin et que votre corps ne se soit pas bien reposé. Vous avez également beaucoup d'heures supplémentaires et vous subissez une grande pression. Nous devrions détendre notre corps tous les jours et nous reposer tôt. Nous ne devrions pas souvent faire des heures supplémentaires et rester éveillés tard pour ne pas manquer de repos !

Face à la chaleur psychologique, nous devons toujours faire attention au repos et ne pas être dans un état de sous-santé. C'est seulement ainsi que notre vie peut s'améliorer de plus en plus. Réduisez les heures supplémentaires, reposez-vous bien, évacuez-vous de manière appropriée lorsque vous êtes déprimé et faites de l'exercice physique approprié lorsque vous en avez le temps. C'est seulement ainsi que notre corps peut s'améliorer de plus en plus et que la chaleur psychologique disparaîtra naturellement !