Est-il bon de boire de l’eau avant de se coucher ?

Beaucoup de gens pensent que boire de l’eau avant d’aller au lit les fera se lever la nuit ou auront le visage gonflé le lendemain, alors ils essaient d’éviter de boire de l’eau avant d’aller au lit. Mais en fait, boire quelques gorgées d’eau avant d’aller au lit présente certains bienfaits pour notre santé. Lorsque nous dormons, le corps perd de l’eau, ce qui entraîne une augmentation de la viscosité du sang. Boire un peu d’eau avant d’aller au lit peut améliorer la viscosité du sang, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles que l’infarctus du myocarde, la thrombose cérébrale et l’accident vasculaire cérébral causés par le blocage des vaisseaux sanguins. De plus, pendant les saisons sèches d'automne et d'hiver, boire de l'eau avant d'aller au lit peut hydrater les voies respiratoires, maintenir la respiration libre et améliorer la qualité du sommeil.

Les types de personnes suivants sont plus aptes à boire de l’eau avant d’aller au lit.

01Patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires

Pour certains patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, s'ils ne boivent pas d'eau toute la nuit et transpirent pendant leur sommeil, la viscosité du sang augmentera, ce qui peut facilement conduire à la formation de caillots sanguins et induire des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles que l'angine de poitrine, l'infarctus du myocarde, la thrombose cérébrale, etc.

Ainsi, pour les personnes à haut risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, boire un peu d’eau avant d’aller au lit et au lever la nuit peut diluer la concentration sanguine et réduire l’incidence des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Il convient de noter que pour les personnes ayant une mauvaise fonction cardiaque, boire trop d'eau avant d'aller au lit peut également augmenter le risque d'insuffisance cardiaque, alors ne buvez pas trop d'eau avant d'aller au lit.

02Personnes atteintes d'hyperplasie de la prostate

Les personnes atteintes d’hyperplasie de la prostate ont souvent des mictions fréquentes la nuit et sont plus susceptibles d’être déshydratées que les personnes normales. Ce type de personnes devrait également boire suffisamment d'eau avant d'aller au lit et reconstituer son eau après s'être levé la nuit pour s'assurer que le corps dispose juste assez d'eau.

03 Personnes âgées

Les personnes âgées devraient boire une gorgée d'eau avant de se lever la nuit, car leurs activités sont réduites la nuit, le flux sanguin est lent et le sang est plus visqueux, ce qui augmente l'incidence de maladies telles que l'infarctus du myocarde et la thrombose cérébrale. Boire de l’eau le matin et le soir aide à réduire la viscosité du sang et est très utile pour prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Conseils : Pour les patients souffrant d’insuffisance rénale sévère et ceux qui suivent un traitement de dialyse, boire beaucoup d’eau avant d’aller au lit provoquera une rétention d’eau dans le corps, ce qui peut entraîner un œdème et même induire une insuffisance cardiaque. Chacun devrait boire une quantité d’eau appropriée avant d’aller au lit en fonction de sa propre situation.