Prenez l'action « colonne vertébrale » et protégez l'amour pour toute une vie

Ouvrages primés (catégorie article) de la collection de vulgarisation scientifique « Vulgariser les connaissances en santé, promouvoir une vie saine » du Comité de gestion de la santé

Auteur : Wu Zhenghui

Unité : Département de réadaptation infantile, Hôpital de santé maternelle et infantile du Hunan

« Mettez-vous au garde-à-vous, levez la tête, redressez votre poitrine, asseyez-vous comme une cloche, tenez-vous debout comme un pin… » Chaque fois que les parents et les enseignants voient des enfants assis ou debout de manière tordue ou avachie, ils leur font inévitablement quelques rappels. Peu de gens savent qu’une mauvaise posture peut entraîner une scoliose à long terme.

1. Qu'est-ce que la scoliose ?

La scoliose est une courbure anormale de la colonne vertébrale. Il s’agit d’une déformation tridimensionnelle de la colonne vertébrale. Une colonne vertébrale humaine normale doit être une ligne droite vue de l’arrière ou de l’avant, et les deux côtés de la colonne vertébrale sont symétriques. Si les épaules ne sont pas à la même hauteur ou si le dos est irrégulier, une scoliose doit être suspectée. Ces dernières années, la myopie est devenue le troisième problème de santé le plus important chez les enfants chinois après la myopie et l’obésité, ce qui constitue une menace sérieuse pour la santé physique et mentale des enfants et des adolescents.

2. Quelles sont les causes de la scoliose ?

1. Scoliose neuromusculaire : scoliose causée par des lésions nerveuses et une pathologie musculaire, principalement due à une mauvaise croissance musculaire et

Déséquilibres de la force musculaire, y compris la paralysie cérébrale, la dystrophie musculaire et la moelle épinière

Blessure, traumatisme cranio-cérébral, etc.

2. Scoliose congénitale : elle commence lorsque la colonne vertébrale se développe avant la naissance. La structure d’une ou plusieurs vertèbres n’est pas complètement formée ou les vertèbres ne sont pas segmentées normalement. Ce type de scoliose s’accompagne souvent d’autres maladies, comme des maladies cardiaques.

Maladie cardiaque ou pulmonaire, etc.

3. Scoliose idiopathique de l’adolescent : C’est le type de scoliose le plus courant aujourd’hui. Le taux d’incidence global dans mon pays est d’environ 3 %, et concerne principalement la scoliose chez les enfants âgés de 5 à 18 ans. Dans 80% des cas, la cause est inconnue. Cela peut être lié à la génétique, aux hormones, aux troubles métaboliques, aux facteurs biomécaniques et à de nombreux autres facteurs, ainsi qu'à l'environnement et au mode de vie, comme une mauvaise posture assise, le port d'un seul sac à bandoulière et un membre unilatéral.

Les habitudes d'exercice, etc., au fil du temps, la force inégale sur la colonne vertébrale augmente

Scoliose.

3. Quels sont les dangers de la scoliose ?

1. Impact sur la posture corporelle : la scoliose peut rendre les patients petits et incapables de grandir, ce qui affecte leur silhouette.

2. Impact sur la santé mentale : une posture corporelle déformée évidente provoque un malaise chez les patients.

La mentalité de la foi n’est pas propice à la santé mentale.

3. Impact sur la fonction cardiopulmonaire : Étant donné que la scoliose survient principalement dans les régions thoracique et lombaire, à mesure que le degré de courbure augmente, elle comprime les poumons et affecte la circulation.

Anneau, oppression thoracique, essoufflement et autres dysfonctionnements cardiopulmonaires.

4. Impact sur la fonction vertébrale : la scoliose entraîne une fonction vertébrale limitée. Au fil du temps, cela peut provoquer une hernie discale, une rupture du noyau pulpeux, une luxation vertébrale, etc., entraînant une diminution de la qualité de vie et un risque de paralysie.

4. Comment savoir si j’ai une scoliose ?

1. Quatre horizontales et une verticale : Observez si les deux épaules sont à la même hauteur, si les angles inférieurs des deux omoplates sont à la même hauteur, si les deux fossettes de la taille sont symétriques, si les hauteurs des deux côtés du bassin sont cohérentes et si la colonne vertébrale est sur la ligne médiane.

2. Expérience de flexion vers l'avant : rapprochez vos talons, redressez vos jambes, inclinez l'avant de votre torse à 90 degrés et placez vos mains ensemble entre vos genoux. Si vous souffrez de scoliose,

Il y aura une asymétrie de hauteur évidente entre les deux côtés.

Une fois que les « signaux de danger » ci-dessus apparaissent, vous devez vous rendre à temps dans un établissement médical et effectuer des examens complémentaires pour parvenir à une détection précoce, un diagnostic précoce et une intervention précoce pour contrôler son développement.

5. Comment prévenir la scoliose ?

1. Corriger les mauvaises postures debout et assises : Enfants et adolescents qui ont de mauvaises postures assises (dormir sur le ventre, croiser les jambes, etc.) et de mauvaises postures debout (hausser les épaules, se courber, porter des sacs à dos lourds, porter des sacs à une seule épaule, etc.) pendant une longue période.

Cela entraînera une force incohérente des deux côtés de la colonne vertébrale et une force musculaire déséquilibrée, conduisant à une scoliose. Essayez d’améliorer l’impact de l’environnement, comme la hauteur du siège, la luminosité des lumières, le poids excessif sur la colonne vertébrale ou sur un côté des membres, et le développement de bonnes habitudes de lecture, d’écriture et de devoirs.

2. Augmentez les sports de plein air et faites plus d’exercice : le manque d’exercice et la malnutrition entraîneront une force insuffisante des muscles de la taille et du dos et affecteront le développement osseux. Il est nécessaire que les enfants et les adolescents fassent 1 à 2 heures d’exercice aérobique d’intensité moyenne à élevée chaque jour et 3 à 4 fois par semaine des exercices de résistance à haute intensité. Une supplémentation nécessaire en calcium et en vitamine D est bénéfique au développement sain de la colonne vertébrale.