C'est plus dangereux si des taches apparaissent à ces deux endroits ! En faisant cela, la « plaque » peut rétrécir ou même disparaître | Micro Santé

Au cours des dernières années

Avec la généralisation des bilans de santé

De nombreuses personnes sans aucun symptôme clinique ont été diagnostiquées

Plaque de l'artère carotide

Un ami a dit

Artères carotides et artères coronaires

Ces deux endroits sont plus dangereux

Une fois que les vaisseaux sanguins sont rétrécis, cela devient particulièrement dangereux

Est-ce vrai ?

Wu Naqiong

Hôpital Fuwai, Académie chinoise des sciences médicales

Centre d'endocrinologie et de métabolisme cardiovasculaire

médecin-chef

L’apparition de plaques légères est un phénomène naturel de vieillissement, tout comme le tartre qui se dépose sur les conduites d’eau au fil du temps. Cependant, les plaques qui se développent aux deux endroits suivants sont particulièrement dangereuses si elles provoquent un rétrécissement des vaisseaux sanguins.

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artère carotide

La sténose de l'artère carotide est une maladie très courante parmi les maladies cérébrovasculaires, et la principale cause de sa formation est l'athérosclérose.

Une sténose sévère de l’artère carotide présente généralement des symptômes non spécifiques, tels que des étourdissements ; il y aura parfois des accidents ischémiques cérébraux transitoires ou même des accidents vasculaires cérébraux .

L’échographie de l’artère carotide est un moyen important de dépistage de l’accident vasculaire cérébral.

Les personnes de plus de 40 ans sont considérées comme à haut risque si elles présentent au moins trois des huit facteurs de risque suivants : hypertension artérielle, hyperglycémie, dyslipidémie, tabagisme, alcoolisme, manque d’exercice, surpoids et fibrillation auriculaire . Il est recommandé à ce groupe de personnes de se rendre à l’hôpital pour des examens tels qu’une échographie de l’artère carotide. Une fois l’AVC confirmé, ils doivent recevoir un traitement rapide.

artères coronaires

Les artères coronaires sont des vaisseaux sanguins importants qui fournissent de l’oxygène et des nutriments au cœur. Une fois rétrécies en raison des plaques, la fonction cardiaque peut être affectée. À long terme, cela augmentera également le risque de thrombose et d’infarctus du myocarde .

Les personnes sujettes à la formation de plaques coronaires :

1. Plus la population est âgée ;

2. Les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire ;

3. Les personnes souffrant de « trois états d’euphorie » ;

4. Les personnes ayant un mode de vie malsain, notamment le tabagisme, l’obésité, le manque d’exercice, la position assise prolongée, etc.

Alors, est-ce dangereux ?

Le degré de rétrécissement des vaisseaux sanguins où se trouve la plaque est la clé pour déterminer si elle est dangereuse.

S’il n’y a que de la plaque mais pas de sténose, cela signifie que l’état n’est pas particulièrement grave. En règle générale, lorsque la croissance de la plaque provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins supérieur à 50 % , cela affecte le flux sanguin. À ce stade, une évaluation et un traitement appropriés doivent être initiés pour prévenir les événements cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Les plaques dans les vaisseaux sanguins peuvent rétrécir ou même disparaître

Huit patients sur dix victimes d’un AVC âgés de plus de 45 ans présentent des plaques carotidiennes.

Le flux sanguin au niveau de la bifurcation de l'artère carotide commune est lent et turbulent, et c'est le vaisseau sanguin le plus susceptible de former des plaques athéroscléreuses. Si l’athérosclérose est détectée dans l’artère carotide, l’athérosclérose cardiovasculaire et cérébrovasculaire peut être plus grave.

Si une intervention active est réalisée lorsque la sténose artérielle ne dépasse pas 50 %, la plaque peut être inversée ou même disparaître.

Le cholestérol est la principale « matière première » pour la formation des plaques artérielles. Si le taux de cholestérol est suffisamment réduit et que le niveau est suffisamment bas , les plaques déjà formées peuvent rétrécir ou même disparaître.

Une étude étrangère a révélé que si le cholestérol des lipoprotéines de basse densité était réduit de 53 %, les plaques étaient inversées chez 78 % des patients.

L’hypertension, le diabète et l’hyperlipidémie sont tous des facteurs importants dans la formation de plaques athéroscléreuses. Sous la supervision d’un médecin, le contrôle des « trois pics » dans une fourchette raisonnable aidera également à contrôler le développement des plaques.

4 façons de réduire la plaque dans vos vaisseaux sanguins

(1) Contrôlez le total des calories : trois de plus et trois de moins

Une consommation excessive de calories et une consommation excessive d’aliments riches en graisses ont un impact significatif sur le risque cardiovasculaire.

Mangez plus de légumes et de fruits frais : il est recommandé de manger 500 grammes de légumes et 250 grammes de fruits chaque jour, et de consommer 8 à 10 sortes de légumes par semaine. L’ail, le brocoli, les épinards, les carottes et les pois sont préférés.

Mangez plus de céréales complètes : les céréales complètes, l’avoine et les haricots sont riches en fibres alimentaires solubles, qui peuvent réduire la quantité de cholestérol absorbée par le sang. Si vous avez de mauvaises dents ou des problèmes d’estomac, vous pouvez prendre 10 à 20 grammes de poudre de son de blé superfine, d’inuline, etc. chaque jour.

Mangez plus de poissons d’eau profonde : les sardines, le saumon, le thon et autres poissons d’eau profonde ainsi que leur huile de poisson sont riches en EPA et DHA, qui sont des sources importantes d’acides gras oméga-3. Il est conseillé de les manger deux ou trois fois par semaine, et il est préférable de les cuire à la vapeur.

Mangez moins d’aliments riches en matières grasses, comme la viande grasse et les abats animaux, mangez moins de sel et de sucre, contrôlez strictement votre apport calorique total et évitez le surpoids et l’obésité.

(2) Exercice : 150 minutes par semaine

L’exercice est une mesure d’intervention efficace pour la prévention primaire et secondaire des événements cardiovasculaires. Une analyse post-hoc a montré que les patients ayant un volume d’exercice plus important présentaient une régression de plaque plus évidente.

Choisissez un exercice qui vous convient et faites-le régulièrement, modérément et progressivement. En général, des exercices aérobiques d’intensité modérée sont appropriés, environ 30 à 50 minutes à chaque fois, 3 à 5 fois par semaine.

(3) Arrêter de fumer : réduire l'indice d'athérosclérose

Le tabagisme est un facteur de risque d’événements ischémiques, d’athérosclérose subclinique et de calcification des artères coronaires, et l’indice d’athérosclérose diminue avec l’arrêt prolongé du tabac.

Dans la vie quotidienne, essayez de ne pas fumer et de rester loin du tabagisme passif.

(4) Médicaments : réduire les « trois états d'euphorie »

Si, après une intervention sur le mode de vie, le cholestérol des lipoprotéines de basse densité, la glycémie, etc. ne sont toujours pas à la hauteur, ou si vous souffrez déjà d'une maladie athéroscléreuse, vous devez suivre les conseils du médecin et prendre des médicaments.