Conseils de musculation

Faites suffisamment d'exercices d'échauffement avant l'entraînement en force, détendez vos muscles à temps après l'entraînement, faites attention à cultiver la capacité de relaxation musculaire et à améliorer l'élasticité musculaire.

Il est préférable de faire de la musculation tous les deux jours. Au cours du processus d’exercice, vous devez augmenter progressivement la charge en vous adaptant à la charge d’origine afin de développer continuellement la force.

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