Que dois-je faire si je mange trop le soir

Avant d'aller au lit le soir, vous devez manger moins de nourriture, surtout pour ceux qui veulent perdre du poids. Ne mangez pas après 18 heures du soir. Le péristaltisme de l'estomac est plus rapide la nuit. Si vous mangez trop, rester au lit ne peut qu'entraîner une accumulation de graisse, ce qui rendra votre corps de plus en plus gros. Il est également facile de provoquer une indigestion gastrique. Alors que faire si nous mangeons trop le soir ?

Façons de digérer les aliments si vous mangez trop le soir :

1. Contrôle du régime alimentaire

Puisque vous avez trop mangé, vous devriez laisser votre estomac et vos intestins se reposer un moment. Il est préférable de sauter un repas.

2. Prenez des aliments qui aident à la digestion

Comme faire bouillir des carottes, des châtaignes d’eau, de l’aubépine et du malt dans de l’eau et le boire. De plus, boire du thé aide à la digestion. De plus, vous pouvez également faire bouillir des carottes, des châtaignes d’eau, de l’aubépine et du malt dans de l’eau et le boire.

3. Massage approprié

Massez la partie supérieure de l’abdomen près de l’estomac dans le sens des aiguilles d’une montre jusqu’à ce que l’estomac soit confortable.

4. Prenez des médicaments pour faciliter la digestion à temps

Tels que les comprimés de levure, les comprimés multi-enzymes, les pilules Baohe, les comprimés Jianweixiaoshi, les comprimés de lactobacilles, les pilules d'aubépine, les pilules d'aubépine Daozhi, Qizhendan, etc.

5. Déplacez-vous de manière appropriée

Comme le dit le dicton : « Faites cent pas après un repas et vous vivrez jusqu’à quatre-vingt-dix-neuf ans. » L’exercice est le meilleur moyen de faciliter la digestion : vous pouvez sortir vous promener ou faire du shopping avec votre famille, et éviter de vous allonger juste après un repas.

6. Si votre régime est sec, vous pouvez boire de la soupe chaude ou de la soupe originale.

Les gens disent souvent : « Buvez la soupe originale et digérez la nourriture originale. » La soupe originale ici fait principalement référence à la soupe de nouilles ou à la soupe de boulettes utilisée pour la cuisson des nouilles, et non au bouillon utilisé pour manger de la viande.

7. Traitez les aliments en fonction des symptômes

Si vous mangez trop de poisson, écrasez le gingembre et mélangez-le avec du vinaigre. Si vous mangez trop de viande, mâchez un gâteau d'aubépine. Si vous mangez trop de riz gluant, faites bouillir 30 grammes de malt torréfié dans de l’eau et buvez-le.