Comment éviter le glaucome en jouant avec son téléphone portable avant d'aller se coucher ? Gardez cette « prescription » scientifique

L'habitude de jouer avec son téléphone portable avant d'aller se coucher

Presque tous les groupes d'âge

Pour beaucoup de gens

Éteins les lumières, va au lit, allume ton téléphone

C'est le moment le plus confortable et le plus relaxant de la journée

Ils ne savaient pas

Un comportement si « confortable »

Mais sans le savoir, j'ai laissé mes yeux travailler des heures supplémentaires

Longtemps dans le noir

Regarder un écran d'ordinateur ou de téléphone

En plus de provoquer la myopie

Cela peut également induire une réaction irréversible

Maladie oculaire cécitante - glaucome

Qu'est-ce que le glaucome ?

Le glaucome est un groupe de maladies caractérisées par une atrophie et une dépression du disque optique, une perte du champ visuel et une diminution de la vision. Une pression intraoculaire pathologiquement élevée et un apport sanguin insuffisant au nerf optique sont les principaux facteurs de risque de son apparition. Les symptômes courants comprennent un champ visuel rétréci, une vision floue, des maux de tête et un gonflement des yeux.

Pourquoi jouer avec un téléphone portable provoque-t-il un glaucome ?

Il existe une certaine probabilité que jouer avec son téléphone portable tout en éteignant les lumières puisse provoquer un glaucome. Cependant, éteindre les lumières et jouer avec son téléphone portable n’est pas la cause du glaucome, c’est juste un facteur prédisposant au glaucome.

Lorsque les lumières sont éteintes, la pupille se dilate, ce qui peut provoquer dans une certaine mesure des troubles de la circulation de l'humeur aqueuse dans les chambres antérieures et postérieures de l'œil, provoquant des fluctuations de la pression intraoculaire, voire des augmentations. Si le patient souffre d’anomalies anatomiques du segment antérieur (chambre antérieure peu profonde, angle de chambre étroit), cela provoquera un blocage pupillaire et induira une crise aiguë de glaucome.

Les téléphones portables sont tellement excitants, comment résister à les regarder ?

Comme il est difficile pour tout le monde de laisser son téléphone

Ce qui suit est un « Guide sain pour l'utilisation des téléphones portables »

Bienvenue à utiliser scientifiquement

01

Éviter une utilisation prolongée

Le téléphone portable ne doit pas être utilisé pendant plus de 15 minutes à la fois et l'utilisation continue des yeux ne doit pas dépasser 40 minutes. Faites une pause de 10 minutes après chaque utilisation, fermez les yeux et tournez les yeux. N'utilisez pas le téléphone plus d'une heure avant d'aller vous coucher pour éviter de provoquer une fatigue visuelle et une tension du corps ciliaire.

02

Sélectionnez le mode nuit

Lorsque vous jouez avec votre téléphone portable avant d'aller vous coucher, vous pouvez le régler en mode nuit pour que la luminosité de l'écran soit modérée, la clarté bonne et la taille de la police agrandie de manière appropriée ; inclinez le téléphone vers le bas d'environ 45° pour éviter la lumière bleue directe dans les yeux et réduire les dommages.

03

Maintenir un éclairage à faible source lumineuse

Dans un environnement relativement sombre, les pupilles des personnes se dilatent, ce qui peut facilement provoquer une fatigue oculaire et induire un glaucome. Il est préférable de laisser une petite lumière allumée.

04

Ne vous allongez pas sur le côté et ne jouez pas avec votre téléphone

Rester allongé sur le dos en regardant son téléphone portable a relativement peu d’impact sur votre santé. Non seulement cela évite que vos mains soient douloureuses et que votre cou soit douloureux, mais cela n'exerce pas non plus de pression sur un œil. Relativement parlant, les dégâts sont relativement faibles. Évitez de vous allonger sur le côté ou sur le ventre lorsque vous jouez avec votre téléphone portable.

Wu Zuohong, directeur du département du glaucome de l'hôpital ophtalmologique Aier affilié à l'université de Wuhan , a souligné que, comme les dommages à la fonction visuelle causés par le glaucome sont irréversibles, la prévention précoce, la détection précoce et le traitement précoce sont particulièrement importants. Si vous remarquez des symptômes d’inconfort tels qu’un gonflement des yeux, une douleur oculaire, une perte de vision aiguë, une migraine inexpliquée, des nausées, etc., consultez immédiatement un médecin.

Mes amis, promettez-moi, à partir de ce soir, nous ne nous allongerons plus sur le côté, les lumières éteintes, à jouer avec nos téléphones !