L’insomnie n’est pas facile à gérer, la médecine chinoise peut vous aider !

Si vous avez du mal à vous endormir, si votre sommeil dure peu, si sa qualité est mauvaise ou si sa profondeur est insuffisante, cela signifie que vous souffrez d’insomnie. Je crois que beaucoup de mes amis ont connu la torture de l’insomnie. Alors, comment pouvons-nous avoir un sommeil de bonne qualité ?

Appuyer et pétrir les points d’acupuncture suivants peut vous aider à bien dormir !

01 **** Point d'acupuncture Neiguan

Localisation : Situé sur l'avant-bras antérieur, à 2 pouces au-dessus de la ligne transversale distale du poignet palmaire, entre le tendon du long palmaire et le tendon du fléchisseur radial du carpe. Méthode simple pour trouver le point d'acupuncture : trois doigts horizontaux au-dessus du pli transversal du poignet.

Fonction : Apaise l'esprit et les nerfs, calme les nerfs et soulage la douleur, harmonise l'estomac et réduit le reflux, dilate la poitrine et régule le qi. Des recherches modernes ont confirmé que ce point a un effet significatif pour soulager les palpitations, l’insomnie et les vomissements.

Méthode de massage : Utilisez le bout du pouce ou l'ongle de l'autre main pour pincer et appuyer ce point verticalement. Il est recommandé de produire une sensation de douleur et de légère douleur.

02**** Pointe Baihui

Emplacement : Sur la tête, 5 pouces directement au-dessus du centre de la ligne frontale des cheveux. Méthode simple de localisation des points d'acupuncture : l'intersection de la ligne reliant les deux extrémités des oreilles et la ligne médiane antérieure du corps humain.

Fonction : Réveille le cerveau, calme l'esprit et apaise les nerfs, élève le yang et soulève l'enfoui. Il peut être utilisé cliniquement pour traiter les accidents vasculaires cérébraux, l’insomnie, l’oubli, la gastroptose et d’autres maladies.

Méthode de massage : Allongez-vous sur le dos, les yeux fermés, et utilisez le bout de votre pouce droit ou la paume de votre main pour masser le point Baihui dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 3 à 5 minutes avec une force modérée, une fois par soir avant d'aller vous coucher.

03****Pointe d'Anmian

Localisation : Situé à l'arrière du cou, au milieu de la ligne reliant le point Yifeng et le point Fengchi, c'est un point méridien supplémentaire.

Fonction : Calme le foie, éteint le vent, apaise les nerfs et tranquillise l'esprit. Il est cliniquement utilisé pour traiter l’insomnie, les maux de tête, les étourdissements, les palpitations et d’autres maladies.

Méthode de massage : Utilisez l'index et le majeur pour masser les points d'acupuncture des deux côtés. Un bon effet peut être obtenu en ressentant une douleur et un gonflement localement.