Pouvons-nous être infatigables ?

Dans de nombreux cas, lorsque le travail atteint un moment critique ou qu’un match sportif atteint sa phase finale, les gens espèrent conserver suffisamment d’énergie et de force physique. Les livres anciens rapportent que de nombreux sages lisaient toute la nuit à la lueur des bougies, ce qui témoigne de leur énergie extraordinaire.

Mais les humains ont quand même des limites physiologiques. Même un dieu comme Kuafu n'a pas pu surmonter sa propre fatigue à la fin, sans parler de nous, les gens ordinaires. Pourquoi les gens se sentent-ils fatigués ? Les facteurs psychologiques sont l’une des raisons de la fatigue. Après un match de basket intense, lorsque le coup de sifflet final retentit, la tension se relâche immédiatement et la sensation de fatigue apparaît immédiatement dans l'esprit. Mais d’un point de vue chimique, la fatigue est étroitement liée au métabolisme des glucides.

Afin de réaliser une série d’activités physiologiques telles que la contraction musculaire et la transmission de l’influx nerveux, les cellules du corps humain doivent consommer des composés à haute teneur énergétique, tels que l’adénosine triphosphate, ou ATP. L'ATP libère une grande quantité d'énergie au cours du processus d'hydrolyse que les cellules peuvent utiliser. Lorsque les gens pratiquent un exercice intense, la fréquence et l’intensité des contractions des fibres musculaires augmentent, ce qui accélère le processus de consommation d’énergie cellulaire. Si l'ATP stocké dans les muscles et le sang humains est consommé rapidement et n'est pas reconstitué à temps, la sensation de « fatigue » sera immédiatement transmise au cerveau par les fibres nerveuses, nous rappelant : il est temps de refaire le plein d'énergie !

Lors de courses de moyenne et longue distance, nous ressentons souvent des douleurs musculaires et nous nous sentons presque incapables de continuer à courir. Cela est dû au fait que la circulation sanguine s’accélère lors d’un exercice intense, mais l’apport en oxygène nécessaire aux muscles est toujours insuffisant. À ce moment, les cellules musculaires doivent mobiliser la décomposition du glucose pour fournir continuellement de l’énergie. Cependant, dans un environnement pauvre en oxygène, l'acide lactique (C6H12O6→2C3H6O3) est produit lorsque le glucose est décomposé. L’acide lactique entrave le mouvement musculaire et provoque une fatigue musculaire. Il existe un concept de « point extrême » en physiologie du sport, qui fait référence à ce phénomène. Lors d’un exercice intense, les muscles consomment beaucoup d’oxygène et d’énergie et produisent beaucoup de produits métaboliques (principalement du dioxyde de carbone et de l’acide lactique). À ce moment, le cœur et les organes respiratoires intensifieront leur travail pour transporter l’oxygène et les nutriments nécessaires aux muscles et transporter les produits métaboliques produits vers les poumons et les reins pour être excrétés par le corps. Cependant, comme le cœur et les organes respiratoires « démarrent » lentement, les muscles travaillent souvent en l’absence d’oxygène. De nombreux produits métaboliques acides produits au cours de cette activité stimuleront les centres nerveux qui régulent les mouvements cardiaques et respiratoires, provoquant des troubles circulatoires et respiratoires, tels qu'une augmentation brutale du rythme cardiaque, une respiration rapide, des douleurs musculaires, etc., ce qui entraîne à son tour une diminution de la capacité de travail des muscles et divers symptômes de fatigue.

En même temps, pendant l’exercice, à mesure que le glucose dans le sang diminue, le glycogène dans le foie, qui sert de source d’énergie de réserve, va se décomposer et libérer du glucose, maintenant la teneur en sucre dans le sang à un niveau relativement stable. Dans le même temps, une partie de l’acide lactique présent dans le foie est oxydée pour produire du dioxyde de carbone qui est excrété par le corps, et le reste est converti en glycogène. Par conséquent, pendant l’exercice, nous prenons instinctivement de profondes respirations pour augmenter l’apport en oxygène, favoriser l’oxydation du lactose et atténuer dans une certaine mesure la sensation de fatigue.

Ainsi, éliminer ou réduire la fatigue peut être obtenu de deux manières :

1. Reconstituer rapidement l’énergie. Les coureurs de marathon ressentent souvent de l’épuisement pendant la course, et la perfusion est le meilleur moyen de les aider à récupérer rapidement. De même, si nous voulons éliminer la fatigue le plus rapidement possible, nous pouvons injecter une solution de glucose par voie intraveineuse ou prendre du glucose par voie orale. Divers élixirs magiques apparaissent souvent dans les romans d'arts martiaux, qui peuvent restaurer la force interne, améliorer la cultivation et même inverser le vieillissement. Je pense qu’il s’agit simplement de substances riches en sucres qui peuvent rapidement reconstituer l’énergie. Dans « Le Retour des Héros Condor », le vieux mendiant et le vieil empoisonneur rivalisaient de force intérieure. Les deux hommes âgés avaient déjà plus de cent ans et ils accomplissaient toutes sortes d'actions dangereuses au-delà de leur âge au sommet de la montagne enneigée dans un froid glacial. Cela aurait été étrange si rien d’inattendu ne s’était produit. Si Yang Guo avait pu faire bouillir une casserole d'eau épaisse au gingembre et au sucre brun pour les deux hommes âgés à ce moment-là, une telle tragédie ne se serait sûrement pas produite.

2. Améliore la force du corps. Une personne qui fait de l’exercice régulièrement ne se sentira pas facilement fatiguée pendant l’exercice et récupérera également plus facilement. Les données de recherche montrent que la consommation maximale d’oxygène des athlètes professionnels dépasse de loin celle des gens ordinaires. Il s’agit également de la norme la plus largement acceptée pour mesurer la condition physique des athlètes. L'unité de mesure spécifique est le volume d'oxygène consommé par kilogramme de poids corporel par minute. Plus la consommation d’oxygène est importante, plus le temps de respiration aérobie est long pendant l’exercice et donc moins les personnes sont susceptibles de se sentir fatiguées lors d’activités de même intensité.

Bien sûr, la suggestion psychologique est également nécessaire dans une certaine mesure. Des phénomènes incroyables se produisent presque tous les jours sur Terre, comme celui d'une vieille femme qui a saisi de force une voiture pour sauver son petit-fils. Cela montre que les êtres humains ont de nombreuses capacités potentielles qui n’ont pas été stimulées. Le thriller japonais « Hypnose » décrit un tel phénomène : un sprinter hypnotisé franchit la ligne d'arrivée à une vitesse étonnante, bat le record du monde et suscite les acclamations du public. Cependant, une chose horrible s’est produite. Elle a continué à courir, apparemment infatigable, et le personnel n’a pas pu l’arrêter. À la fin, tous les muscles de ses jambes ont été déchirés et des os sont sortis des muscles... C'est bien sûr le cadre de l'intrigue du scénariste, mais on peut imaginer que si on se donne des indices psychologiques positifs, on peut complètement réduire notre fatigue.

Donc, si nous faisons de l’exercice régulièrement, mangeons correctement, avons un horaire régulier et maintenons une attitude positive, je pense que nous pouvons être plus à l’aise au travail et dans la vie et toujours maintenir une énergie élevée ? Oh mon Dieu, c’est probablement la légendaire machine à mouvement perpétuel !