Les vacances d’été sont une période critique pour la prévention et le contrôle de la myopie. Veuillez consulter les conseils de soins oculaires

Les vacances d’été sont longues, le temps est chaud et il y a un manque d’activités de plein air. C’est également une période de pointe pour l’utilisation des yeux, ce qui peut facilement conduire à une aggravation de la myopie. Les vacances d’été deviennent donc une période critique pour la prévention et le contrôle de la myopie. Il est donc nécessaire d’aider les enfants et les adolescents à développer de bonnes habitudes oculaires à ce stade, à utiliser leurs yeux de manière scientifique pendant les vacances et à prévenir et contrôler activement la myopie.

Bilan de la vue d'été

Pendant les vacances d'été, les parents devraient prendre l'initiative de prêter attention à la santé oculaire de leurs enfants et observer si leurs enfants louchent, froncent les sourcils, inclinent la tête ou ont une vision diminuée. En même temps, comme vous avez beaucoup de temps pendant les vacances, vous pouvez emmener vos enfants faire un test de vue pour comprendre leurs réserves d'hypermétropie ou leurs degrés de myopie. Lorsqu'il est constaté que les réserves d'hypermétropie de votre enfant sont insuffisantes ou que sa myopie s'aggrave, des mesures doivent être prises le plus rapidement possible pour prévenir et contrôler scientifiquement la myopie.

Faites plus d'activités de plein air

Zhu Lina, directeur de l'hôpital ophtalmologique Aier de l'université de Tianjin, a déclaré que même si le temps est chaud pendant les vacances, un certain nombre d'activités de plein air sont toujours nécessaires car les activités de plein air peuvent aider à prévenir et à contrôler la myopie. La clé des activités de plein air est « le plein air », et non le contenu, la méthode et l’intensité des activités. Vous pouvez choisir de pratiquer des activités en extérieur pendant au moins 2 heures pendant une période où la lumière n'est pas très forte, et faire attention à la prévention des coups de chaleur et à la protection solaire. Courir, faire des exercices, jouer à des jeux en groupe et marcher sont autant de bonnes façons de faire de l’exercice en plein air.

Utilisation raisonnable des produits électroniques

Lors du choix de produits électroniques, essayez de choisir des écrans de grande taille, maintenez une distance de vision de plus de 50 cm lors de leur utilisation, et il est recommandé de faire une pause et de regarder au loin pour détendre vos yeux après les avoir utilisés pendant 20 minutes. Les enfants d’âge préscolaire devraient utiliser le moins possible les produits électroniques.

Si vous souffrez de sécheresse oculaire, de fatigue visuelle et d’autres désagréments dus à une utilisation continue de produits électroniques pendant trop longtemps, vous devez donner à vos yeux un repos suffisant en fermant les yeux, en regardant au loin et en faisant correctement des exercices oculaires. Vous pouvez également appliquer une serviette chaude sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes, les yeux fermés, ou utiliser des gouttes pour les yeux pour soulager la douleur.

Maintenir une posture correcte de lecture et d'écriture

L'environnement de lecture doit disposer d'un éclairage suffisamment lumineux. Lorsque la lumière est insuffisante, il convient d’utiliser deux sources lumineuses pour compléter l’éclairage intérieur et les lampes de bureau.

La hauteur des tables et des chaises doit correspondre à votre taille et à votre hauteur d'assise. Lorsque vous lisez et écrivez, vous devez respecter le principe « un pied, un poing et un pouce », c'est-à-dire que vos yeux doivent être à un pied (environ 33 cm) du livre, votre poitrine doit être à un poing (environ 10 cm) du bord de la table et les doigts tenant le stylo doivent être à un pouce (environ 3 cm) de la pointe du stylo.

Ne lisez pas allongé sur une table, un lit ou un canapé, et ne lisez pas dans une voiture qui tremble.