Un guide pour les diabétiques pour passer l'été en toute sécurité : découvrez ces 7 conseils

L'été est la saison où les diabétiques sont les plus susceptibles de développer des complications, telles que l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, etc. Par conséquent, les personnes atteintes de diabète doivent accorder plus d'attention à leur alimentation, à leur exercice physique et à leurs habitudes de vie pour rester en bonne santé. Les 7 « stratégies » suivantes peuvent aider les personnes diabétiques à passer l’été en toute sécurité.

1. Maintenez un régime alimentaire régulier : lorsque l'appétit diminue en été, la dose de médicament doit être réduite en conséquence, mais suivez les conseils du médecin. Si vous n’avez pas d’appétit pendant une longue période, vous devez consulter votre médecin pour savoir comment ajuster la posologie du médicament.

2. Buvez de l'eau de manière scientifique : il est facile de se déshydrater en été, ce qui peut entraîner des maladies telles que le coma hyperosmotique, l'infarctus cérébral et l'insuffisance rénale aiguë. Par conséquent, les patients diabétiques doivent boire au moins 1 500 ml d’eau par jour, choisir de l’eau bouillie et éviter de boire des boissons sucrées et gazeuses.

3. Mangez des fruits avec modération : vous pouvez choisir des fruits à faible indice glycémique et à forte teneur en eau, et contrôler la quantité pour assurer l’équilibre calorique. Par exemple, si vous mangez 500 g de pastèque l’après-midi, vous devriez réduire de 20 g de riz le soir.

4. Exercice modéré : vous pouvez faire de l’exercice environ une heure après un repas pour réduire la glycémie postprandiale. Cependant, évitez de faire de l’exercice par temps chaud et privilégiez d’autres formes d’exercice comme la marche, la natation, les exercices et le Tai Chi. La marche, en particulier, est très bénéfique pour la guérison du diabète.

5. Faites attention à la santé des pieds : essayez de ne pas porter de sandales ou de pantoufles à bout ouvert en été et ne marchez pas pieds nus sur la plage pour éviter les blessures aux pieds, les moisissures et les infections bactériennes, qui peuvent provoquer ou aggraver les ulcères et les infections des pieds.

6. Surveillance de la glycémie : la glycémie des patients diabétiques n'est pas très stable en été, ils doivent donc renforcer la surveillance, enregistrer les données, évaluer l'état et guider les médicaments. Surveillez votre glycémie au moins 4 fois par jour.

7. Stockage des médicaments : les patients diabétiques doivent faire attention à la manière de stocker l’insuline. L'insuline doit être conservée dans un endroit sec et frais, et éviter les endroits où les températures sont trop élevées ou trop basses, comme dans le réfrigérateur, à la lumière directe du soleil ou dans la boîte de rangement à côté du tableau de bord de la voiture. Vérifiez régulièrement les flacons d’insuline pour vous assurer que l’insuline glargine, l’insuline détémir, etc. sont claires et exemptes de corps étrangers afin d’éviter d’affecter l’efficacité.