Votre cœur bat vite ? Venez jeter un oeil

Qu'est-ce que la panique ?

La palpitation est une manifestation clinique dans laquelle le patient a l’impression que son cœur bat anormalement. Les patients disent souvent : « Mon cœur bat fort , j’ai l’impression que mon cœur est dans la gorge, mon cœur est vide, mon cœur tremble, puis il s’arrête soudainement. »

Qu’est-ce qui provoque la panique ?

Les causes de la panique comprennent des facteurs physiologiques et des facteurs pathologiques.

1. Facteurs physiologiques :

Exercice intense, consommation de thé fort, consommation d’alcool, stress mental, fatigue, etc.

2. Facteurs pathologiques :

1 Palpitations causées par des maladies cardiaques : maladie coronarienne, insuffisance cardiaque, cardiomyopathie, myocardite, etc.

2 Palpitations causées par des maladies non cardiaques : hyperthyroïdie, anémie, hypoglycémie, fièvre, trouble ionique, névrose cardiaque, etc.

Comment soulager la panique ?

1. Repos : Si vous ressentez des palpitations pendant l’exercice ou le travail, vous devez vous arrêter et vous reposer immédiatement.

2. Respiration profonde : la respiration profonde peut soulager la tension et l’anxiété, soulageant ainsi la panique.

3. Appuyez et frottez le point d'acupuncture Neiguan : placez votre index et votre majeur ensemble, puis appuyez et frottez le point d'acupuncture Neiguan 40 à 60 fois pour soulager la panique.

Localisation de Neiguan : trois doigts sous le pli du poignet

Comment éviter la panique ?

1. Régime alimentaire : alimentation équilibrée , mangez plus de fruits et légumes frais, moins d'aliments gras et évitez les aliments épicés. Arrêtez de fumer et de boire, et buvez moins de thé et de café fort. Vous pouvez également consommer certains aliments aux effets calmants , comme le longane, les dattes rouges, les graines de lotus, le lys, etc. avec modération en fonction de votre condition physique.

2. Assurez un sommeil suffisant : maintenez un horaire de travail et de repos régulier, et le temps de sommeil idéal se situe entre 7 et 9 heures par jour.

3. Exercice modéré : Choisissez des sports plus apaisants, comme la marche, le Tai Chi, le Ba Duan Jin , etc.

4. Environnement approprié : essayez d'éviter les endroits bruyants tels que les bars, les salles de karaoké, les centres commerciaux, etc.