Que subissent les gens qui se couchent tard ? Qu'est-ce que la vengeance de dormir tard ?

Science Fiction Network a rapporté le 30 janvier (Jin Kaiyi) que récemment, la nouvelle selon laquelle une femme à Pékin est restée éveillée tard pendant 3 jours en jouant avec son téléphone portable et a ensuite souffert de vertiges et a demandé un traitement médical a attiré l'attention des internautes. Beaucoup de gens disent que rester éveillé tard est presque devenu une partie normale de leur vie. Je me suis endormi après avoir regardé cet épisode et j'ai vérifié à nouveau les réseaux sociaux avant d'aller me coucher... Je sais que ce n'est pas sain, mais je n'arrive tout simplement pas à contrôler mon corps. De plus en plus de personnes choisissent de trouver leur propre temps libre la nuit. Que font exactement ceux qui se couchent tard ?

En psychologie, ce comportement est défini comme une « procrastination de représailles au coucher », qui fait référence au « comportement consistant à ne pas se coucher à l’heure prévue sans prévention environnementale externe ». La Sleep Foundation le définit comme « la décision de sacrifier le sommeil en raison d'un manque de temps libre dans votre emploi du temps quotidien ». Le « China Sleep Research Report » a révélé que les Chinois s'endorment deux heures plus tard qu'il y a dix ans.

Une étude de 2014 publiée dans la revue Frontiers in Psychology a montré que la procrastination au coucher était négativement corrélée à l’autorégulation. Lorsque les personnes qui adoptent ce comportement essaient de dormir, leurs actions sont incompatibles avec leurs intentions, et il est également possible que les personnes qui procrastinent avant de se coucher soient plus susceptibles de procrastiner en général. Les habitudes de sommeil naturelles du corps peuvent également jouer un rôle, et les personnes ayant des tendances nocturnes naturelles peuvent devoir se forcer à se réveiller tôt.

L’étude suggère également que ce comportement pourrait être le résultat d’une interaction de plusieurs facteurs, notamment l’horaire de sommeil naturel d’une personne et ses ressources de maîtrise de soi.

Le « sommeil vengeur » peut également provenir d’une psychologie compensatoire. Les gens perdent leur temps libre pendant la journée pour des raisons subjectives ou objectives. Au fil du temps, ils accumulent beaucoup d’anxiété et espèrent avoir plus de temps libre pour se détendre, se divertir et se détendre afin de se défouler et de se compenser. Ils doivent donc gérer les déchets émotionnels et les émotions personnelles accumulés dans le monde virtuel d’Internet et pendant leur temps libre.

Un sommeil tardif prolongé peut entraîner des troubles du sommeil, qui sont une maladie chronique. Les moyens d’améliorer cette situation incluent la prise de conscience de la gravité du sommeil tardif et la réévaluation de son emploi du temps quotidien.