Il n'est vraiment pas recommandé de consommer en trop grande quantité ces produits du Nouvel An qui sont essentiels pour chaque foyer ! Les médecins de Huaxi recommandent...

Il reste encore deux jours avant le réveillon du Nouvel An !

Récemment, les travailleurs migrants ont perdu tout intérêt pour le travail. Ils comptent les jours jusqu'à leur retour à la maison et réfléchissent à ce qu'ils vont préparer pour la nouvelle année .

Que dois-je acheter pendant la Fête du Printemps ? Les saucisses et le bacon ont peur de la forte teneur en sel, et les coffrets cadeaux sont encore moins pratiques ;

Alors récupérez ce « Guide des produits sains du Nouvel An » produit par la West China Medical School, et vous n'aurez plus à vous soucier des produits du Nouvel An, et toute votre famille sera heureuse !

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Quand j’étais enfant, je suivais ma mère au supermarché.

Bonbons Guifei aux graines de melon et aux cacahuètes, je n'en ai jamais assez

Quand je serai grand, je penserai aussi à préparer des cadeaux pour ma famille.

Nourriture, boissons et produits de première nécessité, rien ne peut manquer !

Envoyer des anciens

Chaque hiver froid est une épreuve pour les personnes âgées, sans parler du défi de « l’infection » cette année, qui oblige chacun à prêter une attention particulière aux problèmes de santé ; de plus, la plupart des personnes âgées et des parents sont plus traditionnels et frugaux, donc cela doit être pratique !

Équipement de surveillance de la santé

Premièrement, il existe des oxymètres sanguins et des thermomètres, qui permettent de surveiller en temps opportun la saturation en oxygène du sang et la température corporelle des membres de la famille ;

Dans des conditions normales : oxygène dans le sang ≥ 95 %, température corporelle autour de 36,5 °C (la température corporelle basale des personnes âgées peut être inférieure)

Le deuxième concerne les instruments de surveillance des maladies sous-jacentes courantes, tels que les tensiomètres et les glucomètres ;

Dans des conditions normales : la pression artérielle systolique est de 90 à 139 mmHg, la pression artérielle diastolique est de 60 à 89 mmHg et la glycémie à jeun normale pour les adultes est de 3,9 à 6,1 mmol/L.

Seau pour bain de pieds

Comme le dit le proverbe : « Ceux qui savent se tremper les pieds tombent moins souvent malades ! », mais les médecins de l'Université de sciences politiques et de droit de Chine occidentale vous le rappellent : la condition préalable est de savoir se tremper les pieds !

Temps : Tremper vos pieds le matin vous fera sentir énergique, et tremper vos pieds avant d'aller au lit vous aidera à bien dormir ; en même temps, il est préférable de contrôler le temps à 10-20 minutes (Remarque : il n'est pas conseillé de faire tremper vos pieds dans la demi-heure qui suit un repas).

Température : environ 40℃ est approprié, de préférence pas plus de 50℃, il est préférable de tremper jusqu'à ce que vous transpiriez légèrement~

Forfait d'examen physique

Il est recommandé de consulter les grands hôpitaux et de procéder à des examens ciblés en fonction de la santé, du mode de vie, du budget, etc. de votre famille. Nous pouvons également utiliser ce formulaire pour inciter nos aînés à passer des examens physiques réguliers et à ajuster leur statut chaque année~

Les amis dans le besoin peuvent jeter un œil au deuxième tweet aujourd'hui~

Produits de santé, vitamines

Laissez-moi d’abord clarifier quelque chose pour tout le monde ! Les adultes normaux qui suivent un régime alimentaire normal n’ont pas besoin de prendre de compléments alimentaires supplémentaires. Cependant, dans certains cas particuliers, ils peuvent les prendre de manière appropriée :

-Si vous présentez un risque de maladie cardiovasculaire ou un taux élevé de triglycérides, vous pouvez envisager de prendre de l'huile de poisson

- Il est conseillé aux personnes âgées de plus de 60 ans de prendre des comprimés de calcium et de vitamine D selon les prescriptions de leur médecin.

-Si vous ne mangez pas assez de fruits et de légumes, prenez un ou deux comprimés multivitaminés

-Les femmes d'âge moyen , les femmes enceintes et les adolescents en pleine croissance peuvent prendre des suppléments de calcium de manière appropriée

En fin de compte, bien manger est la chose fondamentale, qui ne peut être remplacée par aucun produit de santé ; de plus, les nutriments contenus dans les aliments sont plus riches et plus sûrs que ceux des produits de santé.

Envoyer des enfants

Les petits enfants attendent avec impatience le Nouvel An chinois ! Souvent, même un mois ou deux avant le Nouvel An chinois, je danse déjà d'excitation, j'attends avec impatience les vacances d'hiver, je porte de nouveaux vêtements, je reçois de grosses enveloppes rouges (que je donnerai éventuellement à ma mère) et des cadeaux de Nouvel An pleins de surprises !

LEGO

Je suppose que les yeux de nombreux adultes commencent également à s’illuminer ! !

Sa forte participation et sa riche créativité apporteront du bonheur aux enfants et aux adultes de tous âges. Il est recommandé de choisir en fonction de l'âge recommandé, afin qu'il ne soit pas trop difficile à assembler, ni ennuyeux.

Toute la famille peut jouer ensemble et vous pouvez également exercer la capacité de coopération de votre enfant en entreprise. Bien sûr, tant que tu ne joues pas trop~

puzzle

Nous savons tous qu’il y a de nombreux avantages pour les enfants à jouer à des puzzles, comme le développement de l’observation, des compétences pratiques, de la concentration, de la patience, etc.

Mais lorsque nous choisissons, nous devons choisir des puzzles de difficulté appropriée en fonction de l'âge de l'enfant, étape par étape ; dans le processus, il serait préférable que les parents puissent encourager leurs enfants à leurs côtés~

Probiotiques

De nombreux parents donnent des probiotiques à leurs enfants comme compléments alimentaires, mais en fait les probiotiques n’apportent pas de nutrition, ce sont essentiellement des bactéries (ce sont des bactéries bonnes et bien élevées) ;

Surtout pour les enfants qui ont peu d’appétit et qui souhaitent réguler leur tractus gastro-intestinal, cela peut favoriser le développement physique :

-Équilibrer la flore intestinale pour résoudre les problèmes d'alimentation difficile et de manque d'appétit des enfants

- Soulage l'inflammation intestinale et le syndrome du côlon irritable

-Soulage la diarrhée et la constipation

-Prévenir et traiter les maladies du tube digestif

Cependant, lors de l’achat de probiotiques, vous devez toujours écouter les conseils du médecin ; car la flore intestinale de chaque personne ou de la même personne à des moments différents est différente, et différents probiotiques ont des effets différents.

Cinq ans d'examen d'entrée à l'université et trois ans de simulation

C'est un livre qui déroute les enfants.

Il s’agit d’un ensemble de livres connus pour donner des maux de tête aux enfants plus âgés.

C'est un livre qui fera l'éloge de tous les oncles et tantes pour sa prévenance.

Dédié à mon petit neveu qui vient d'entrer en première année d'école primaire. Je lui souhaite un compte à rebours de 4150 jours jusqu'à l'examen d'entrée à l'université à partir de la nouvelle année !

De la nourriture pour toute la famille

Lors de chaque Nouvel An chinois ou autre fête, le moment chaleureux en famille doit toujours inclure le bruit des noix cassées, de la préparation d'une théière, de l'épluchage d'une orange et des discussions sur les affaires familiales pour ressentir l'atmosphère festive .

noix

Les « Directives diététiques pour les personnes âgées chinoises (2022) » indiquent que les noix sont un bon choix pour la diversification alimentaire, que ce soit sous forme de plats ou de collations. Il est recommandé d'en consommer environ 70 g par semaine (équivalent à environ 10 g par jour).

Des études ont montré que les personnes qui consomment des noix avec modération sur une longue période peuvent réduire leur risque de décès cardiovasculaire de 27 %.

Il convient toutefois de noter que la consommation de noix doit être contrôlée et d’essayer d’acheter des saveurs originales ; évitez la friture, le sucre et la cuisson au sel, qui entraîneront une consommation excessive de sucres ajoutés et de sel de sodium.

Fruits et légumes

Augmenter la consommation de légumes et de fruits peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de décès. Manger plus de fruits et de légumes peut réduire le risque de cancer de l’œsophage et du côlon.

Cependant, compte tenu de la valeur nutritionnelle et de la fraîcheur, il est recommandé de ne préparer que l'équivalent d'environ 3 jours de légumes et de fruits.

Puisque nous parlons de produits du Nouvel An, certaines personnes diront certainement « Hein~ »

Et que dire des saucisses, du bacon et des côtes fumées ?

Que diriez-vous de biscuits aux noix mille couches et de Coca pétillant ?

Ce sont les représentants de la nouvelle année

D’un point de vue sanitaire, il n’est pas recommandé de faire des réserves excessives.

Ou se référer à la manière saine de mieux manger

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Viandes marinées à haute teneur en sel

Le bacon, le canard salé, l'oie salée, la saucisse, etc. sont des produits incontournables du Nouvel An pour de nombreuses familles, mais il n'est vraiment pas recommandé de manger trop de ce genre de nourriture !

Teneur excessive en sel : La teneur en sodium de 100 grammes de bacon est proche de 800 mg, soit plus de dix fois la quantité moyenne du porc ! Un taux élevé de sodium non seulement provoque une hypertension artérielle, mais augmente également le risque de maladies cardiovasculaires et d’ostéoporose.

Moins de valeur nutritive : le sel entraînera divers degrés de perte de vitamines B, de vitamine C, de niacine et de protéines dans la viande.

Contient du nitrite : il est toxique en soi. 0,3 à 0,5 gramme de nitrite peuvent oxyder l'hémoglobine normale transportant l'oxygène dans le sang en méthémoglobine, qui perd sa capacité de transport d'oxygène et provoque une hypoxie tissulaire. Après avoir pénétré dans le corps humain, il génère des nitrosamines lorsqu'il rencontre des substances aminées. Une consommation à long terme peut provoquer un cancer de l’estomac et de l’œsophage.

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Boissons sucrées

Qu’il s’agisse de boissons aux jus de fruits, de boissons gazeuses ou de boissons aromatisées au lait, elles sont généralement riches en sucre et pauvres en nutriments ; consommer trop de sucre peut facilement entraîner des risques tels que l'obésité et la stéatose hépatique...

En plus d’être riches en sucre (ce qui constitue leur plus grand risque pour la santé), les boissons gazeuses contiennent également des ingrédients « acide phosphorique/phosphate », qui peuvent affecter l’absorption du calcium ; de grandes quantités de sous-produits acides du sucre peuvent corroder les dents ; et ils peuvent facilement irriter la muqueuse gastro-intestinale et réduire la fonction digestive du corps.

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Biscuits et gâteaux contenant des gras trans

Les gras trans sont appelés « une bombe à retardement sur la table » !

Son principal danger pour le corps humain est d’affecter la santé cardiovasculaire. Deuxièmement, cela peut également provoquer l’obésité, augmenter le risque de maladie d’Alzheimer et induire le diabète...

Il y a peut-être beaucoup de gens qui choisissent un moyen plus simple : transférer directement l'argent et laisser les membres de leur famille acheter en fonction de leurs besoins, ce qui peut également éviter l'embarras de choisir le mauvais cadeau.

Cependant, les produits du Nouvel An sont comme la cerise sur le gâteau, et les cadeaux peuvent parler ; surtout à un moment important comme la Fête du Printemps où la famille est réunie, un cadeau attentionné peut ajouter une surprise supplémentaire à la famille.

Je souhaite sincèrement à chaque ami qui voit cela, peu importe à quelle distance de chez lui, que l'affection avec la famille puisse toujours être proche ~

Bienvenue pour transmettre et partager ! Si vous avez des questions, veuillez laisser un message~