Pourquoi les comprimés effervescents de vitamine C ne doivent pas être pris pendant une longue période

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes prennent des comprimés effervescents de vitamine C pour prévenir le rhume. Certaines personnes pensent également que des préparations à base de vitamine C, comme des comprimés effervescents, peuvent être utilisées à la place de la consommation de fruits. Bien que les comprimés effervescents de vitamine C soient pratiques et aient bon goût, ils ne conviennent pas à un usage quotidien.

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble qui ne peut pas être synthétisée par le corps humain et ne peut être absorbée que de l’extérieur. La vitamine C peut aider le corps humain à favoriser l’absorption de nutriments tels que le fer et le calcium, et peut en même temps améliorer la résistance dans une certaine mesure. D’une manière générale, 30 mg de vitamine C par jour peuvent répondre aux besoins métaboliques de l’organisme. Si vous consommez trop de vitamine C, cela entraînera des effets secondaires sur le corps, qui peuvent provoquer des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des douleurs abdominales, des éruptions cutanées et d'autres problèmes, et peuvent également affecter le système immunitaire du corps.

De plus, une consommation excessive de vitamine C peut entraîner une augmentation du métabolite acide oxalique, qui peut à son tour provoquer des calculs urinaires. Si vous prenez de grandes quantités de vitamine C pendant une longue période, une fois que vous arrêtez de la prendre, vous risquez de développer une carence en vitamine C, qui se manifeste généralement par des saignements des gencives le matin ou, dans les cas graves, par des ecchymoses sous-cutanées. Si vous ingérez 2 500 à 5 000 mg ou même plus de vitamine C en une seule fois, cela peut provoquer la rupture d’un grand nombre de globules rouges, entraînant des phénomènes graves tels que l’hémolyse.

Les comprimés effervescents de vitamine C sont mieux infusés avec de l'eau tiède à environ 40°C et doivent être bu immédiatement après l'infusion. Lorsque vous avez un rhume, prenez-le une fois par jour pendant environ 3 à 5 jours ; la limite supérieure de la dose quotidienne est de 1 gramme. Si chaque comprimé contient 1 gramme de vitamine C, ne prenez pas plus d’un comprimé par jour. Brossez-vous les dents et rincez-vous la bouche immédiatement après avoir bu pour éviter d’endommager vos dents.

De plus, les comprimés effervescents ne doivent être pris qu'une fois complètement dissous ou que les bulles ont disparu, afin d'éviter que les médicaments non désintégrés ne pénètrent dans la bouche, l'œsophage ou l'estomac et ne continuent à se désintégrer, provoquant une gêne telle que des ballonnements abdominaux, des douleurs abdominales et un hoquet.

Il est à noter que les comprimés effervescents de vitamine C sont des médicaments et ne peuvent pas être utilisés en même temps que d'autres médicaments, ni être mélangés avec du thé, des boissons, etc. Il est préférable de consulter un médecin ou un pharmacien avant de les prendre pour réduire l'apparition d'effets indésirables. (Jin Kaiyi)