Ne prenez pas seulement soin de votre visage, regardez également vos pieds pour voir s’ils ont quelque chose qui ne va pas.

Avec l’arrivée de l’automne et de l’hiver, la peau devient de plus en plus sèche. Beaucoup de gens accordent une attention particulière à la peau de leur visage, mais ne prêtent pas beaucoup d’attention à leurs pieds. En fait, en automne et en hiver, les talons peuvent peler ou même se fissurer, ce qui rend les gens très mal à l'aise. Les pieds doivent également être « soignés » et la peau des pieds doit également être bien soignée.

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Si vous n’entretenez pas vos pieds, votre peau aura des problèmes

La peau des pieds a des fonctions de protection, de régulation de la température, de sécrétion et d'excrétion [1]. Nous ne pouvons bouger normalement que si la peau de nos pieds est saine et fonctionne correctement.

Si nous ne prêtons pas attention aux soins quotidiens de la peau des pieds, les problèmes suivants peuvent survenir :

1. Rugueux

La peau des pieds est la partie du corps qui sécrète le moins de sébum mais qui possède le plus de glandes sudoripares. La peau des pieds est donc la partie du corps qui possède la kératine la plus épaisse. La pression et la friction lors de la marche peuvent rendre la peau des pieds rugueuse.

2. Écaillage et craquelures

Les glandes sébacées de la peau du pied ne sont pas bien développées, en particulier dans la partie de la voûte plantaire, où il n'y a pas du tout de glandes sébacées, de sorte que la peau du pied elle-même est très sèche. En automne et en hiver, le climat sec affectera davantage la sécrétion de sébum et de sueur, et la plante des pieds sera plus sujette aux problèmes de desquamation et de gerçures. De plus, certaines peaux sèches et craquelées sévères sur les pieds peuvent être liées à des lésions cutanées, telles qu'une infection fongique, ce qui nécessite une différenciation minutieuse.

Alors, comment prendre soin de nos pieds pour soulager ces problèmes ?

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3 étapes pour prendre soin de vos pieds

Le soin de la peau des pieds est généralement divisé en trois étapes : trempage, exfoliation et hydratation.

1. Tremper

La couche cornée de la peau du pied est plus épaisse que celle des autres parties, donc la première étape du soin de la peau du pied consiste à faire tremper pour ramollir la couche cornée.

Alors, comment faire tremper pour obtenir de meilleurs résultats ?

Tout d’abord, l’eau utilisée pour le trempage doit être légèrement chaude afin que les pores puissent s’ouvrir au maximum. L’eau chaude peut stimuler les nerfs et détendre les pieds au maximum. Cependant, la température de l'eau ne doit pas être trop élevée, sinon elle endommagera la peau des pieds et détruira même le film de sébum à la surface de la peau, provoquant un dégraissage et un dessèchement de la peau. En règle générale, la température de l'eau ne doit pas dépasser 40℃ et le temps de trempage ne doit pas dépasser 15 minutes.

Deuxièmement, vous pouvez ajouter des substances médicinales chinoises ou des huiles essentielles pour tremper vos pieds. Cela peut nourrir la peau de vos pieds, éliminer la fatigue, aider à rajeunir tout le corps et les pieds, et peut également traiter des problèmes tels que la transpiration excessive et les odeurs sur les pieds.

2. Exfoliation

Lorsque la peau des pieds est complètement imbibée, elle devient douce. À ce stade, la couche cornée s’est ramollie et peut être exfoliée. Vous pouvez utiliser une crème exfoliante pour les pieds et masser pendant environ 5 minutes. Au fur et à mesure que le massage progresse, les cellules mortes de la peau tomberont. S'il y a des peaux mortes et des callosités accumulées sur vos pieds depuis longtemps, vous devrez utiliser une lime à pieds pour les polir et utiliser des ciseaux à cuticules pour couper la peau morte ramollie.

3. Hydratant

Afin de protéger la peau fragile des pieds après l’exfoliation, l’hydratation est très importante. La meilleure façon est d’appliquer une lotion corporelle très hydratante, d’en appliquer davantage à chaque fois et d’essayer de l’appliquer plus épaisse. Après application, vous pouvez envelopper la peau de vos pieds avec une pellicule plastique, puis retirer la pellicule plastique une fois la lotion corporelle complètement absorbée. Enfin, massez le reste de la lotion corporelle sur la surface de la peau jusqu'à ce qu'elle soit absorbée par la peau. Si la peau de vos pieds est très sèche, vous devez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à la lotion hydratante pour augmenter l’effet hydratant sur la peau.

En plus de suivre les 3 étapes ci-dessus pour prendre soin de la peau de vos pieds, à quels autres problèmes de peau des pieds devons-nous prêter attention dans notre vie quotidienne ?

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Pour la peau des pieds

Il y a deux aspects auxquels il faut prêter attention dans la vie quotidienne

1. Réduire les rougeurs et les gonflements

C'est quelque chose à surveiller si la chaussure ne convient pas. De nombreuses personnes ont vécu cette expérience : après avoir changé de chaussures, leurs talons deviennent rouges, gonflés et se cassent lorsqu’elles marchent. Certaines personnes présentent également des rougeurs et des gonflements aux pieds en raison d’une marche trop longue et du port de chaussures inconfortables.

Une fois que ces situations se produisent, nous devons changer de chaussures confortables et bien ajustées à temps et réduire le temps de marche en conséquence ; nous pouvons également appliquer une crème hydratante sur les zones rouges et gonflées et masser doucement pendant 3 à 5 minutes ; il faut également faire attention au nettoyage et au maintien des pieds au sec pour éviter que les zones rouges et gonflées ne se rompent et ne s'infectent.

2. Prévenir les fissures

En automne et en hiver, la peau des pieds développe beaucoup de pellicules et devient même sèche et craquelée. À ce moment-là, vous pouvez appliquer de la vaseline, de la glycérine, etc. pour hydrater la peau des pieds et éviter qu'elle ne se dessèche.

Le « visage » des pieds affecte non seulement l’apparence des pieds, mais affecte également la santé et la liberté de marche. Nous devons donc prendre soin de la peau de nos pieds et lui accorder le même traitement qu’à notre visage.

Références :

[1] Yaël Adler. Le secret de la peau. Pékin : Maison d'édition orientale, 2019.

Auteur | Tang Qin, secrétaire général adjoint du comité d'experts en vulgarisation scientifique de l'Association médicale chinoise

Critique | Zhang Jianzhong, médecin-chef, hôpital Tongren de Pékin, Université médicale de la capitale

Soumis par : Association médicale chinoise