Il existe 5 risques majeurs pour la santé derrière les crampes aux jambes ! Docteur Huaxi : Cela n'a rien à voir avec la croissance en taille...

Quand j’étais enfant, j’avais parfois des crampes dans les jambes lorsque je dormais la nuit.

Mes parents diraient que je grandis.

Quand je serai grand et que je commencerai à travailler, surtout le soir après avoir veillé tard

C'était comme être frappé par l'électricité, et je me suis réveillé instantanément

La question qui a troublé tout le monde pendant la moitié de ma vie :

Crampes soudaines dans les jambes au milieu de la nuit

La hauteur sous plafond va-t-elle atteindre un nouveau sommet ?

Ou y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec votre corps ?

Centre de médecine de réadaptation, hôpital de Chine occidentale, université du Sichuan

Le physiothérapeute Yin Ziwen est là pour vous aider à l'analyser

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Tout d’abord, le problème le plus préoccupant

Si vous avez des crampes dans les jambes pendant votre sommeil, cela signifie-t-il vraiment que vous grandissez ?

Les crampes dans les jambes , également connues médicalement sous le nom de spasmes musculaires des jambes, font référence à des contractions musculaires involontaires et serrées ;

Cela dure généralement peu de temps, de quelques secondes à une minute, et la douleur est intense. La plupart des gens en font l’expérience lors d’exercices intenses et pendant leur sommeil la nuit.

L'expérience est trop profonde

La jambe droite a été foulée avant-hier et la jambe gauche a été foulée hier soir.

Principalement parce que je m'inquiète pour mes muscles

De quel côté allez-vous « dessiner » la prochaine fois ?

Désolé

Peut-être que vous ne le saurez que lorsque vous gagnerez à la loterie.

Il n’existe pas de corrélation absolue entre les crampes dans les jambes et les symptômes cliniques. Cela nécessite une analyse individuelle basée sur le sexe, l’âge, le mode de vie et la fréquence des crampes dans les jambes de chaque personne :

Tout d’abord, demandez-vous s’il s’agit de groupes particuliers de personnes.

Il s’agit principalement des personnes âgées, des femmes enceintes et des personnes qui pratiquent régulièrement des exercices de haute intensité.

Le problème des crampes aux jambes au milieu de la nuit dans les groupes de personnes mentionnés ci-dessus, combiné à leurs caractéristiques, peut être causé par l'ostéoporose, une carence en calcium pendant la grossesse, une fatigue musculaire due à un exercice excessif , etc. Il est recommandé d'écouter les conseils d'un médecin spécialiste pour l'ajustement et le traitement.

Pour la population générale, cela dépend de la fréquence à laquelle cela se produit ?

Si la fréquence des crampes dans les jambes au milieu de la nuit est faible (quelques fois par an ou une fois tous les quelques mois), il s'agit probablement simplement d'un état temporaire soudain, et le corps vous rappelle que « vous n'êtes pas en bonne condition ces derniers temps, faites attention » ;

Si cela se produit fréquemment (≥ 3 fois par semaine), cela peut impliquer des problèmes tels que des lésions des muscles squelettiques, du contrôle nerveux et du système endocrinien (le plus courant).

Donc des crampes dans les jambes pendant le sommeil ≠ grandir !

C’est un signe d’anomalie dans le corps et doit être pris au sérieux.

En raison de crampes fréquentes dans les jambes

Cela peut être un signe précoce d’une maladie.

Si les « crampes aux jambes au milieu de la nuit » surviennent fréquemment et de manière répétée (≥ 3 fois par semaine) et que le temps de soulagement de la douleur devient de plus en plus long, vous devez y prêter attention et vous rendre à l'hôpital pour un examen et un traitement symptomatique.

Vous pensiez qu'il essayait tranquillement de grandir

Il s'avère qu'il s'agit d'un « dessin » indirect

Attention à ces trois risques pour la santé

1. Carence en calcium osseux

Elle conduit principalement à la malnutrition et à un développement médiocre ; en particulier chez les adolescents en période de croissance et de développement, si les crampes aux jambes surviennent pendant une longue période mais ne sont pas prises au sérieux, cela peut facilement entraîner un retard de croissance et une faible résistance.

2 Maladies du système nerveux

Cela peut provoquer de l’insomnie, de multiples tremblements musculaires et d’autres problèmes ; il s'agit probablement des premiers symptômes de certaines maladies neurologiques, avec des anomalies du système nerveux autonome.

3 problèmes endocriniens

Cela peut provoquer des anomalies hormonales telles que les hormones thyroïdiennes et les hormones excitatrices.

Pour les cas de faible fréquence , les « crampes nocturnes dans les jambes » ressemblent davantage à la façon dont le corps envoie une alarme, rappelant à chacun de prêter attention à ses habitudes de vie récentes et à son état de santé :

Lésions musculaires causées par une position assise ou debout prolongée et un effort excessif

Le manque de sommeil et les horaires de travail et de repos irréguliers entraînent une excitation nerveuse anormale

J’avais des crampes dans les jambes, mais je suis heureux quand je pense à grandir.

Je veux que ça s'arrête maintenant.

Alors, existe-t-il un moyen simple et efficace ?

Même si la douleur des crampes aux jambes au milieu de la nuit ne peut être comprise que par ceux qui l’ont vécue, vous pouvez écouter ce que dit le médecin cette fois-ci, afin de ne pas être incapable de bouger et impuissant la prochaine fois que vous serez « frappé ».

Pour les groupes spéciaux : Assurez-vous de vous rendre dans une clinique externe régulière en temps opportun pour dépister toute carence nutritionnelle et déterminer la cause spécifique de vos symptômes ; écoutez les conseils des enseignants spécialisés et utilisez une thérapie diététique ou d’autres méthodes de traitement.

Pour la population générale : Vous pouvez effectuer des étirements simples et d’autres mouvements à temps pour détendre progressivement la tension dans vos muscles ; une fois la tension relâchée, vous pouvez vous offrir une version simplifiée de « Masaki ».

Si vous avez une crampe à l'orteil : pliez lentement votre orteil dans la direction opposée à la crampe et persistez pendant plus de 1 à 2 minutes, et vous verrez l'effet.

S'il s'agit d'une crampe au mollet : Pour les crampes musculaires à l'arrière du mollet, vous pouvez vous asseoir ou vous appuyer contre un mur, utiliser vos deux mains pour plier votre pied afin de soulever votre cheville, puis redresser votre genou autant que possible ; pour les crampes musculaires à l'avant du mollet, vous devez maintenir votre jambe vers le bas, appliquer des compresses chaudes ou masser doucement pour détendre les muscles tendus.

En résumé, dans la plupart des cas

Les crampes dans les jambes sont la façon dont votre corps vous dit qu'il devient fou

Il est temps d'aller au lit ! Arrête de jouer !

Si tu n’écoutes pas, je te tabasse !

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