Article utile ! « De la prévention au traitement » : les experts en protection du genou expliquent en détail l'arthrose du genou

L’arthrite est l’une des maladies articulaires chroniques les plus courantes et la première cause de maladie invalidante dans le monde. Dans mon pays, les patients souffrant d’arthrose du genou représentent plus de 10 % de la population totale, atteignant plus de 100 millions, et le taux d’incidence augmente avec l’âge. Cependant, l’apparition et le développement de l’arthrose du genou sont échelonnés et le public devrait se concentrer sur la prévention et rechercher différentes options de traitement en fonction de la cause de la douleur au genou.

Pour prévenir l’arthrose du genou, vous devez prêter attention à ces deux points

En matière de prévention de l’arthrose du genou, le grand public peut réduire l’usure causée par une utilisation excessive de l’articulation du genou . Tout le monde peut consciemment marcher moins, grimper moins, s’accroupir moins, monter et descendre moins les escaliers et éviter les exercices intenses et prolongés. Mais d’un autre côté, un exercice approprié peut favoriser la santé des articulations et soulager les symptômes de l’arthrite.

Améliorer la force musculaire des jambes pour atteindre l'objectif de protection du genou

Un autre aspect important est d’exercer la force musculaire des jambes. Si la force musculaire est insuffisante, cela entraînera une tension excessive sur l’articulation du genou pendant l’exercice. Nous devons donc exercer consciemment la force des muscles quadriceps et des muscles triceps du mollet.

● Pour exercer vos quadriceps, vous pouvez faire des élévations de jambes tendues , soit en position couchée, soit en position assise. La clé est de le faire lentement . Après avoir levé vos jambes, maintenez la position pendant environ 10 secondes avant de les abaisser lentement. Répétez ce processus 20 à 30 fois en fonction de votre force physique. Les amis ayant une force musculaire plus forte peuvent faire la méthode du squat mural pour faire de l'exercice, avec une flexion du genou ne dépassant pas 90 degrés. Puisqu’il s’agit d’un état statique, les dommages à l’articulation du genou peuvent être ignorés.

● L’entraînement avec élévation du talon est un bon moyen d’exercer les triceps du mollet . Cette méthode est simple et pratique, et elle peut donner de bons résultats si vous la pratiquez régulièrement. Une fois vos muscles renforcés et la protection de vos articulations renforcée, vous pouvez faire de l’exercice en toute sécurité.

Conseils spéciaux des médecins :

Portez des genouillères lorsque vous faites de l’exercice. Les genouillères professionnelles peuvent augmenter temporairement la force musculaire des jambes. Par conséquent, lorsque vous faites des exercices plus intenses ou de haute intensité, le port de genouillères peut protéger les articulations du genou. Cependant, ne portez pas d’attelles de genou régulièrement, car cela peut entraîner l’arrêt du fonctionnement des muscles autour de l’articulation du genou et entraîner une atrophie musculaire. Par conséquent, la bonne façon de porter des genouillères est la suivante : porter des genouillères professionnelles lorsque vous faites de l'exercice, les retirer lorsque vous ne faites pas d'exercice et exercer activement la force musculaire des jambes.

Différents patients souffrant d’arthrite du genou ont des plans de traitement différents

Le traitement chirurgical de l'articulation du genou vise principalement : une force inégale sur l'articulation du genou causée par une ligne de force anormale et une douleur causée par une usure accrue.

● Les patients ayant des jambes en forme de « O » ou de « X » présentent une force déséquilibrée sur les côtés intérieur et extérieur de l’articulation du genou. Prenons l’exemple des jambes en forme de « O », sous la même intensité d’exercice, une douleur sur la face interne de l’articulation du genou est susceptible de se produire. La douleur causée par cette pression disparaîtra une fois la pression soulagée et se manifestera par une douleur pendant l’exercice et un soulagement pendant le repos. Après avoir corrigé la déformation du membre inférieur, les patients obtiennent un nouvel équilibre des forces à l'intérieur et à l'extérieur de l'articulation du genou, soulageant ainsi la contrainte anormale à l'intérieur de l'articulation du genou et soulageant efficacement la douleur. Au contraire, si la douleur existe à la fois pendant l’exercice et au repos, si la douleur est diffuse ou s’il y a une douleur et une gêne dans toute l’articulation du genou, alors la douleur est liée à une inflammation de l’articulation du genou et a peu à voir avec la pression. Ces patients seront mieux traités avec des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques.

● Les patients atteints d’arthrite avancée présentent une usure sévère du genou, une disparition du cartilage, une perte de fonction du ménisque et une disparition de l’espace articulaire, un remplacement articulaire est donc nécessaire. Cependant, si l’usure est limitée à une partie du genou (comme la face interne), un remplacement articulaire partiel, également appelé remplacement unicompartimental du genou, peut être effectué. Prenons l’exemple du remplacement unicompartimental médial du genou : cette chirurgie ne remplace que le compartiment médial usé, protégeant ainsi le cartilage normal et le ménisque à l’extérieur et préservant le ligament croisé. Par conséquent, la cinématique de l'articulation du genou est toujours guidée par les propres ligaments du patient et lui semble naturelle. Le remplacement unicompartimental du genou est moins invasif et a une récupération plus rapide que le remplacement total du genou, et est particulièrement adapté aux patients dont l'usure du genou n'affecte qu'un seul compartiment. Pour les articulations du genou dont la plupart des structures sont usées et ont perdu leur cinématique normale, le remplacement total du genou est un traitement plus approprié.

En bref, l’apparition et le développement de l’arthrose du genou sont un processus graduel. Tout le monde devrait consciemment protéger ses articulations du genou dans la vie quotidienne, éviter de trop fatiguer ses articulations du genou et renforcer la force musculaire des jambes. Chez les patients présentant un alignement de force anormal, la contrainte anormale sur l’articulation du genou peut être soulagée en corrigeant l’alignement de force des membres inférieurs. Chez les patients à un stade avancé présentant une usure sévère du genou, un remplacement partiel du genou peut être réalisé sur la zone usée afin de préserver la fonction de mouvement du genou.

Source : Beijing Science and Technology News