Quels suppléments les diabétiques devraient-ils prendre ? 1 minéral est essentiel, 800 mg par jour, pour stabiliser la glycémie et renforcer les os

Pour les personnes atteintes de diabète, le diabète affecte gravement leur santé physique et leur qualité de vie. Afin de contrôler leur glycémie, les diabétiques essaient toutes les méthodes possibles et essaient des remèdes populaires, espérant un miracle. Cependant, de tels miracles sont souvent difficiles à réaliser. La meilleure façon de contrôler la glycémie est de combiner médicaments, régime alimentaire et thérapie par l’exercice.

Le corps a besoin de beaucoup de nutriments, et ces nutriments jouent également un rôle important dans le corps humain. Les nutriments liés au diabète sont encore plus indispensables pour les diabétiques. Aujourd’hui, parlons de la relation entre le calcium et le diabète. Les personnes diabétiques doivent prêter attention à la supplémentation en calcium. L’enquête a révélé qu’environ la moitié des patients diabétiques souffrent d’ostéoporose. Les patients diabétiques ne peuvent ignorer le rôle de la supplémentation en calcium.

1. La supplémentation en calcium peut favoriser la sécrétion d'insuline

Le pancréas sécrète de l’insuline, qui abaisse la glycémie. La raison pour laquelle les diabétiques ont un taux de sucre dans le sang élevé est que la sécrétion d’insuline est réduite et ne peut pas réduire la glycémie à temps. Pour les diabétiques, il est très important d’améliorer la fonction de sécrétion d’insuline et d’accroître la sensibilité à l’insuline.

L’afflux de calcium dans les cellules amène le corps à libérer davantage d’insuline pour déplacer les molécules de glucose dans les cellules. Le calcium peut ouvrir les canaux d’insuline et favoriser l’entrée du sucre dans le sang. Si le calcium est déficient, la glycémie augmentera également. Avoir suffisamment de calcium dans le corps joue également un rôle important dans le contrôle de la glycémie.

2. Le diabète augmente la perte de calcium

Le calcium peut être excrété par l’urine, et les personnes ayant un volume d’urine élevé perdront également plus de calcium par l’urine. Parmi les symptômes du diabète, il existe un terme relativement familier au public : trois de plus et un de moins. Ils mangent plus, boivent plus d’eau, urinent plus et perdent du poids. Les diabétiques excrètent plus d’urine chaque jour que les gens ordinaires, ce qui entraîne une perte de calcium plus grave chez les patients diabétiques.

Le calcium est étroitement lié à la santé des os. Si la perte de calcium augmente et que le calcium ne peut pas être complété à temps, le risque d’ostéoporose augmentera. De nombreux diabétiques souffrent également d’ostéoporose. Les diabétiques devraient accorder plus d’attention à la supplémentation quotidienne en calcium. Surtout chez les diabétiques de plus de 60 ans, l’ostéoporose est plus grave et ils peuvent souffrir d’une fracture même à cause d’un éternuement.

De nombreux Chinois souffrent de carence en calcium en raison de leur alimentation. Les personnes diabétiques constituent également un groupe de personnes qui souffrent d’une carence en calcium et ne peuvent être ignorées. Étant donné que la supplémentation en calcium est nécessaire, comment les diabétiques devraient-ils la supplémenter en calcium ?

Pour les adultes, l’apport quotidien recommandé en calcium est de 800 mg. Après 60 ans, l’apport quotidien en calcium doit atteindre 1000 mg. Pour les diabétiques, étant donné que la quantité de perte de calcium est plus élevée que celle des personnes ordinaires, ils doivent ajuster leur apport en conséquence lors de la supplémentation en calcium. Il est recommandé de compléter avec 800 à 1 200 mg de calcium par jour.

Le calcium peut être complété par l’alimentation ou par des compléments alimentaires. C’est juste que les nutriments contenus dans les compléments alimentaires sont relativement simples, alors que les aliments contiennent davantage de nutriments. Le lait et les produits laitiers, les légumes à feuilles vertes et les produits à base de soja sont tous riches en calcium et constituent de bonnes sources de calcium. Si vous choisissez des compléments alimentaires nutritionnels pour compléter votre apport en calcium, vous devez faire attention à choisir en fonction de votre propre situation. Par exemple, la fonction gastro-intestinale des personnes âgées est réduite, le carbonate de calcium ne leur convient donc pas. Ils peuvent plutôt choisir le citrate de calcium, qui provoque moins d’irritation et a un taux d’absorption plus élevé.

Lorsque vous prenez des suppléments de calcium, faites attention à la supplémentation en vitamine D. La vitamine D peut favoriser l’absorption du calcium et est un promoteur essentiel de la supplémentation en calcium. La vitamine D est également connue sous le nom de vitamine libre et peut être synthétisée dans le corps grâce à l’exposition au soleil. Les diabétiques peuvent faire régulièrement de l’exercice en plein air pour augmenter la synthèse de vitamine D.

Par conséquent, les diabétiques ont besoin de suppléments de calcium plus que la personne moyenne. L'apport quotidien recommandé en calcium pour les adultes normaux est de 800 mg, mais pour les diabétiques, il est généralement recommandé de compléter avec 800 à 1 200 mg.