Quels sont les bienfaits de la natation ? Puis-je prendre de la vapeur après la baignade ?

Lorsque les gens nagent, l'eau lave la peau, les glandes sudoripares et les glandes sébacées, ce qui a un bon effet de massage, favorise la circulation sanguine et rend la peau lisse et élastique. Faire de l’exercice dans l’eau peut aider de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids à obtenir deux fois plus de résultats avec la moitié de l’effort. La natation est donc l’un des exercices les plus efficaces pour rester en forme. Voyons maintenant les bienfaits de la natation.

Contenu de cet article

1. Les bienfaits de la natation

2. Puis-je transpirer après la baignade ?

3. Avantages de la vapeur de transpiration après la baignade

Les bienfaits de la natation

Les personnes qui pratiquent régulièrement la natation hivernale sont moins susceptibles d’attraper un rhume en raison d’une meilleure fonction de régulation de la température corporelle. Il peut également améliorer la fonction endocrinienne du corps et augmenter la fonction de l'hypophyse, améliorant ainsi la résistance et l'immunité aux maladies.

Faire de l’exercice dans l’eau peut aider de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids à obtenir deux fois plus de résultats avec la moitié de l’effort. La natation est donc l’un des exercices les plus efficaces pour rester en forme.

La natation favorise le développement des muscles respiratoires, augmente le tour de poitrine et la capacité pulmonaire. Il ouvre également davantage d’alvéoles lors de l’inhalation, permettant une ventilation plus douce, ce qui est extrêmement bénéfique pour la santé.

Lorsque les gens nagent, l'eau lave la peau, les glandes sudoripares et les glandes sébacées, ce qui a un bon effet de massage, favorise la circulation sanguine et rend la peau lisse et élastique.

Puis-je prendre de la vapeur après la baignade ?

Peut.

Transpirer après la baignade est bon pour votre corps. La natation elle-même peut vous aider à perdre du poids, tout comme la vapeur. Transpirer après la baignade peut doubler l’effet de perte de poids. De plus, les piscines sont généralement utilisées en continu et ne peuvent garantir une hygiène et une sécurité absolues, de sorte que la saleté adhère facilement aux pores de la peau après la baignade. La vapeur de transpiration peut accélérer la circulation sanguine dans le corps, ouvrir les pores et favoriser l'excrétion d'acide lactique et de déchets métaboliques dans le corps. Cela peut non seulement aider le corps à restaurer son énergie, mais la sueur qui s'écoule peut également éliminer la saleté qui obstrue les pores et empêcher les bactéries et les champignons de pénétrer dans la peau par les pores. Par conséquent, transpirer après la baignade favorise non seulement la perte de poids, mais améliore également la beauté.

Les bienfaits de la vapeur de transpiration après la baignade

1. Rendez votre peau plus claire et plus lisse

Pendant le processus de cuisson à la vapeur, les rayons infrarouges lointains libérés par la tourmaline peuvent pénétrer dans la couche inférieure de la peau, activer les cellules de la peau, favoriser le métabolisme des cellules de la peau, aider à excréter le vieillissement et les déchets résiduels dans les cellules, et ainsi rendre la peau plus blanche et plus délicate.

2. Nettoyer soigneusement la peau

Les piscines sont généralement utilisées en continu et ne peuvent garantir une hygiène et une sécurité absolues, de sorte que la saleté adhère facilement aux pores de la peau après la baignade. La vapeur de transpiration peut accélérer la circulation sanguine dans le corps, ouvrir les pores et favoriser l'excrétion d'acide lactique et de déchets métaboliques dans le corps. Cela peut non seulement aider le corps à restaurer son énergie, mais la sueur qui s'écoule peut également éliminer la saleté qui obstrue les pores et empêcher les bactéries et les champignons de pénétrer dans la peau par les pores.

3. Accélérer la combustion des graisses

La natation elle-même peut vous aider à perdre du poids, et continuer à transpirer après peut vous aider à perdre du poids plus efficacement. La transpiration peut augmenter la température de la surface du corps et accélérer la combustion et la décomposition de la graisse sous-cutanée pour fournir de l'énergie. Transpirer pendant 40 minutes peut brûler environ 600 calories, ce qui équivaut presque à courir pendant une heure. De plus, la transpiration à la vapeur ne provoque pas de douleurs musculaires et ne provoque pas de douleur liée à un régime. C'est le meilleur moyen pour les paresseux de perdre du poids.

4. Favoriser la détoxification et la beauté

Rester dans un hammam pendant environ 40 minutes après la baignade ne provoquera pas d’oppression thoracique ni d’essoufflement. Par conséquent, la cuisson à la vapeur donne suffisamment de temps au corps humain pour absorber lentement les ions négatifs, les sous-ions et les autres éléments qu'il libère, aidant ainsi le corps à mieux excréter les toxines.

5. Améliorer l'immunité du corps

Les rayons infrarouges lointains libérés par la tourmaline lors de la transpiration peuvent augmenter efficacement l'activité des cellules, favorisant ainsi la circulation de la lymphe corporelle et accélérant l'excrétion des métaux lourds, des toxines et d'autres substances nocives restant dans le corps. Transpirer après la baignade peut aider à améliorer la fonction immunitaire de tout le corps.

6. Soulager la tension mentale

La vapeur est une activité de loisir qui peut efficacement réduire la tension artérielle. Pendant le processus de cuisson à la vapeur, la tourmaline est chauffée à des températures élevées et libère des rayons infrarouges lointains, des ions négatifs et d'autres substances bénéfiques pour aider le corps à bien s'adapter. En particulier, l’auto-ajustement du système nerveux autonome peut aider efficacement à soulager la tension nerveuse, l’insomnie, les maux de tête et d’autres symptômes inconfortables.

7. Soulage les douleurs musculaires après la baignade

La tourmaline peut libérer des rayons infrarouges lointains en profondeur dans la peau, aidant à drainer efficacement les méridiens et à favoriser la circulation sanguine dans le corps. Après la natation, le corps humain subit des tensions musculaires et une accumulation d'acide lactique, qui peuvent être soulagées par la transpiration.