Quels sont les bienfaits du Tai Chi pour les maladies cardiaques ? Le Tai Chi est-il bon pour la spondylose cervicale ?

Le Tai Chi est un art martial conforme aux principes de la boxe et possédant des qualités combatives. La théorie de la boxe fait ici référence au fait que les mouvements du Tai Chi eux-mêmes sont conformes aux lois de l'attaque et de la défense, ont des significations offensives et défensives et peuvent produire certains effets offensifs et défensifs. C’est à la fois la différence fondamentale entre les mouvements du Tai Chi et d’autres sports tels que la gymnastique, la danse et le guidage, et c’est également l’une des différences essentielles. Alors, quels sont les bienfaits du Tai Chi pour les maladies cardiaques ? Le Tai Chi est-il bon pour la spondylose cervicale ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. Quels sont les bienfaits du Tai Chi pour les maladies cardiaques ?

2. Le Tai Chi est-il bon pour la spondylose cervicale ?

3. Adaptabilité du Tai Chi

Quels sont les bienfaits du Tai Chi pour les maladies cardiaques ?

Pratiquer régulièrement le Tai Chi peut non seulement améliorer votre corps et votre esprit, mais aussi prévenir efficacement les maladies cardiaques. De nombreuses études ont montré que les artères perdent progressivement leur élasticité avec l’âge, et bien que l’entraînement en force puisse améliorer la fonction musculaire, il ne peut pas augmenter l’élasticité artérielle. Cependant, le Tai Chi peut renforcer la force musculaire sans endommager les artères, il est donc très adapté aux personnes âgées. Les vaisseaux sanguins des personnes âgées qui pratiquent le Tai Chi sont nettement plus élastiques, soit 40 à 44 % de mieux que ceux des autres personnes. De plus, les muscles proches des articulations du genou des personnes âgées qui pratiquent le Tai Chi sont également plus forts. Lorsque vous pratiquez le Tai Chi, vous devez vous concentrer et garder vos émotions stables. Ces raisons peuvent améliorer l’élasticité des vaisseaux sanguins. Étant donné que les personnes âgées peuvent pratiquer le Tai Chi à tout moment et n’importe où, c’est un très bon exercice pour elles. Le processus de pratique du Tai Chi est également un processus d'auto-massage des organes internes, que les anciens appelaient « auto-massage du Qi et de la circulation sanguine ».

Le Tai Chi est-il bon pour la spondylose cervicale ?

La spondylose cervicale est une maladie de la colonne vertébrale relativement courante. Les principales causes sont la dégénérescence de la fonction du tissu cervical, un mauvais apport nutritionnel, le maintien d’une certaine posture pendant une longue période et une faible activité. Les méthodes de traitement de cette maladie dans la pratique clinique sont relativement simples, principalement des médicaments, de la physiothérapie et des massages pour prévenir et soulager les symptômes. Par conséquent, l’état du patient peut varier de temps à autre. Des recherches ont montré que le Tai Chi est très efficace dans le traitement de la spondylose cervicale. Le Tai Chi est une méthode d’exercice actif parmi de nombreuses formes de sport. Ses mouvements sont relativement apaisants et impliquent également des rotations et des torsions. Pendant l'exercice, la taille tourne avec les hanches, les épaules et les hanches sont relatives l'une à l'autre et le cou peut être étiré en même temps. Elle accorde une grande importance à la coordination des différents tissus du corps. Si vous le pratiquez pendant longtemps dans la vie quotidienne, il peut aider à favoriser la circulation sanguine dans la colonne cervicale, à débloquer les méridiens et à activer les collatéraux. Dans le même temps, comme la colonne cervicale est dans un état actif, la colonne cervicale endommagée, les tendons et les ligaments peuvent progressivement restaurer l'élasticité, améliorer la force musculaire locale, lubrifier les articulations cervicales, soulager les symptômes et améliorer progressivement la spondylose cervicale.

Adaptabilité du Tai Chi

Les mouvements du Tai Chi sont doux et lents, et les styles ne sont pas difficiles à apprendre. De plus, la hauteur des postures et la quantité d’exercice peuvent être modifiées en fonction de la condition physique de chacun. Il peut s'adapter aux besoins des personnes d'âges et de conditions physiques différents, et n'est pas exclusif aux personnes âgées et faibles. Qu'il s'agisse de recherche théorique ou de pratique personnelle, qu'il s'agisse d'améliorer ses compétences ou de prolonger sa vie et de maintenir sa santé, qu'il s'agisse de se perfectionner personnellement dans la vie, chacun peut participer au Tai Chi et en tirer ce dont il a besoin.