Quels sont les avantages de s’asseoir les jambes croisées ? Quels sont les tabous de la méditation en double tailleur ?

La méditation peut non seulement maintenir la santé et prolonger la vie, mais aussi ouvrir la sagesse et accroître l’intelligence. C’est pourquoi diverses écoles d’arts martiaux ainsi que le bouddhisme, le confucianisme et le yoga accordent une grande importance à la méditation. Par conséquent, s’asseoir les jambes croisées est également le meilleur moyen pour les gens de rester en bonne santé.

Qu'est-ce que la méditation en double tailleur

La « méditation » est également appelée assise jambes croisées, méditation, assise jambes croisées doubles et siège de lotus jambes croisées doubles. Il s'agit d'une pratique fondamentale du taoïsme, issue de la pratique ancienne consistant à s'asseoir et à s'agenouiller.

L’un des avantages de la méditation dans le bouddhisme et le taoïsme est qu’elle aide à concentrer l’esprit, à chanter le nom de Bouddha et à réciter les écritures, ce qui peut aider à cultiver le bouddhisme et à améliorer son caractère. C'est la méthode la plus primitive et la plus intuitive. De plus, les bienfaits de la méditation sont la préservation de la santé.

Avantages de s'asseoir les jambes croisées :

1. Tout le monde peut pratiquer le double lotus. Même si vous commencez à 60 ans, vous pouvez le maîtriser en un an environ. Si vous commencez à pratiquer dans la trentaine, cela ne vous prendra pas plus d’un an.

2. La position assise en double lotus exerce non seulement les muscles et les os, mais ouvre également tous les méridiens.

3. Si vous le pratiquez et insistez pour vous asseoir les jambes croisées pendant 20 minutes chaque jour, vous pouvez être sûr de pouvoir escalader des montagnes comme un jeune homme de 70 ans. En gros, vous ne tomberez pas malade dans votre vie quotidienne.

4. Une fois que vous aurez maîtrisé la position du double lotus, vous n’aurez plus mal au dos lorsque vous méditerez. Si le Qi des reins est suffisant, même s’asseoir avec le dos voûté sera impossible. Un qi suffisant rendra la colonne vertébrale très droite.

5. Après quelques jours d’entraînement, vous ressentirez des douleurs persistantes aux jambes, puis des douleurs au dos. Ça fait mal même quand je ne m'entraîne pas. C'est normal car c'est la première fois que je pratique.

6. La méthode d'entraînement spécifique consiste à faire quelques exercices d'ouverture des hanches avant la position du double lotus, puis à essayer de faire la position du double lotus jusqu'à ce que vous puissiez le faire, puis à supporter la douleur jusqu'à ce que le temps devienne de plus en plus long.

7. La pratique du double lotus peut rapidement favoriser la motilité gastro-intestinale.

8. La position assise en double lotus ouvre non seulement les méridiens et les vaisseaux sanguins des jambes, mais également les articulations des hanches.

9. Dans la position du double lotus, les chevilles appuient en fait sur les grosses artères situées à l’intérieur des cuisses. Afin d’ouvrir les artères, le cœur va augmenter la force pour pomper le sang, ouvrant ainsi les vaisseaux sanguins des jambes. Avant que les vaisseaux sanguins des jambes ne soient ouverts, le sang de tout le corps est concentré dans la partie supérieure du corps car les artères des jambes ne peuvent pas transporter le sang. À ce moment-là, le cœur augmente son apport sanguin, de sorte que les organes internes recevront une grande quantité d’apport sanguin, ce qui améliorera rapidement leurs fonctions.

Notes sur la méditation :

Il existe un livre d'introduction à la méditation, ainsi que « Trois éléments essentiels pour les débutants en méditation » dans les « Méthodes de pratique » sur le site Web. Si vous pratiquez lentement selon cela, vous progresserez dans la méditation, mais ne soyez pas impatient.

Vous devez d’abord entraîner votre Dantian afin de pouvoir méditer longtemps. Si votre Dantian n’est pas formé, vous ne pourrez pas supporter la douleur dans vos pieds à chaque fois que vous méditez.