Que doivent faire les femmes si elles ont des douleurs abdominales pendant leurs règles ? Pourquoi ai-je mal au ventre quelques jours avant mes règles ?

De nombreuses femmes ressentent des douleurs abdominales quelques jours avant leurs règles, mais elles ne connaissent pas bien les raisons précises de ces douleurs. C’est sans doute la principale raison pour laquelle la dysménorrhée est difficile à éviter. Face à des douleurs abdominales quelques jours avant les règles, il faut d’abord en comprendre les raisons précises. Ensuite, examinons les connaissances pertinentes sur les douleurs abdominales pendant les menstruations chez les femmes avec l’éditeur du Centre de connaissances.

Pourquoi ai-je mal au ventre quelques jours avant mes règles ?

1. Mauvaise alimentation

Si le régime alimentaire suivi quelques jours avant les règles est déraisonnable ou non scientifique, il provoquera également des douleurs abdominales chez les femmes avant les règles. À ce stade, il vous suffit de faire attention à ajuster votre alimentation quotidienne pour soulager efficacement les douleurs abdominales. Les experts estiment qu’il s’agit d’une réaction prémenstruelle et qu’une mauvaise alimentation peut efficacement la soulager. Surtout chez les femmes, la consommation excessive d’aliments épicés ou froids avant les règles peut provoquer une excitation et des troubles nerveux, entraînant ainsi des douleurs à l’estomac.

Surtout pour certaines femmes qui aiment boire des boissons froides, elles doivent éviter de manger toutes sortes d'aliments froids dans les quelques jours précédant leurs règles, sinon cela entraînera des symptômes tels que des douleurs abdominales prémenstruelles et une dysménorrhée menstruelle.

2. Inflammation gynécologique

Les experts rappellent aux femmes qui ressentent souvent des douleurs abdominales et d'autres symptômes dans les quelques jours précédant les règles de se rendre à l'hôpital pour un traitement efficace dès que possible, car souvent la principale cause d'inconfort prémenstruel est étroitement liée à une inflammation gynécologique. Les plus courantes sont l'adénomyose, la cervicite, l'érosion cervicale, etc. Ce n'est qu'après un examen clair qu'un traitement ciblé peut être administré. Sinon, non seulement les symptômes deviendront de plus en plus graves, mais ils pourraient même conduire à l’infertilité féminine.

En plus d'un examen et d'un traitement en temps opportun, vous devez également faire attention au contact avec l'eau froide et au lavage des pieds à l'eau froide quelques jours avant vos règles dans votre vie quotidienne, et également éviter de manger des aliments épicés.

3. Contractions utérines excessives

En général, la pression de contraction utérine des patientes atteintes de dysménorrhée est fondamentalement la même que celle des femmes normales, principalement 4,9 kPa. Cependant, les femmes atteintes de dysménorrhée ont généralement des contractions utérines plus longues et sont sujettes à être dans un état de relaxation incomplète. Dans ces conditions, des symptômes tels que la dysménorrhée apparaîtront dans les quelques jours précédant les règles.

4. Hypoplasie utérine

Si l’utérus est congénitalement hypoplasique, la même chose se produira chez les femmes qui ont un petit ventre quelques jours avant leurs règles. Par conséquent, si une femme souffre de douleurs abdominales avant ses règles pendant une longue période, elle doit se rendre à l’hôpital dès que possible pour un examen et un traitement efficaces. La dysplasie utérine courante et le mauvais développement utérin comprennent un utérus rétroversé et une paroi utérine épaisse, ce qui peut entraîner un apport sanguin anormal et provoquer une ischémie et une hypoxie utérines, entraînant une dysménorrhée.

Surtout chez certaines femmes dont l'utérus est extrêmement rétrofléchi ou antéfléchi, cela affectera sérieusement le flux régulier du sang menstruel, entraînant ainsi une dysménorrhée et d'autres affections. Par conséquent, si vous avez des douleurs abdominales quelques jours avant vos règles, vous devez d’abord en comprendre la cause.

Lorsqu'elles sont confrontées à des douleurs abdominales quelques jours avant les règles, les amies doivent non seulement prêter attention à la compréhension de la cause, mais également veiller à se rendre à l'hôpital pour des examens efficaces plus souvent afin de découvrir la cause le plus tôt possible.

Choses à noter avant vos règles

La plupart des femmes sautent des repas réguliers et mangent des quantités excessives d’aliments sucrés et salés. Même si une alimentation saine n’élimine pas les crampes menstruelles, elle peut contribuer à améliorer votre santé globale. Évitez la malbouffe trop sucrée ou trop salée car elle vous fera gonfler et ralentira votre rythme. Mangez plus de légumes, de fruits, de poulet, de poisson et prenez des repas petits et fréquents.

1. Restez au chaud

Garder votre corps au chaud augmentera la circulation sanguine et détendra vos muscles, en particulier dans la région pelvienne, qui peut être spasmodique et congestionnée. Buvez beaucoup de tisane chaude ou de jus de citron chaud. Vous pouvez également placer un coussin chauffant ou une bouillotte sur votre abdomen pendant quelques minutes à la fois.

2. Prenez des vitamines

Le Dr Budoff souligne que bon nombre de ses patientes ont ressenti moins de douleurs menstruelles après avoir pris la quantité appropriée de vitamines et de minéraux chaque jour. Il recommande de prendre une multivitamine et un minéral, de préférence contenant du calcium et à faible dose, que vous pouvez prendre plusieurs fois par jour (après les repas).

3. Suppléments minéraux

Les minéraux calcium, potassium et magnésium peuvent également aider à soulager les crampes menstruelles. Les experts ont constaté que les femmes qui prennent du calcium ont moins de douleurs menstruelles que celles qui n’en prennent pas. Le magnésium est également important car il aide le corps à absorber efficacement le calcium. Vous souhaiterez peut-être augmenter votre apport en calcium et en magnésium avant et pendant vos règles.

4. Évitez la caféine

La caféine contenue dans le café, le thé, le cola et le chocolat vous rend nerveux et peut contribuer à l’inconfort pendant les menstruations. La caféine doit donc être évitée. De plus, les huiles contenues dans le café peuvent également irriter l’intestin grêle.

5. Pas d'alcool

Si vous êtes sujette aux gonflements pendant vos règles, l’alcool aggravera le problème. Ne buvez pas d'alcool. Si vous devez boire, limitez-vous à 1 ou 2 verres de vin.

6. Prenez un bain minéral

Ajoutez 1 tasse de sel de mer et 1 tasse de bicarbonate de sodium dans une baignoire d’eau tiède. Un trempage de 20 minutes peut aider à détendre les muscles et à soulager les crampes menstruelles.

7. Exercice

Marcher ou pratiquer d’autres exercices modérés, surtout avant vos règles, vous rendra plus à l’aise pendant vos règles.

8. Pratiquez le yoga

Le yoga a également un effet relaxant. Voici quelques exemples. Agenouillez-vous, les genoux pliés, assis sur vos talons. Posez votre front sur le sol et étirez vos bras à vos côtés. Maintenez cette position jusqu’à ce que vous vous sentiez mal à l’aise.

9. Prendre des analgésiques

L’aspirine et l’acétaminophène peuvent soulager les crampes menstruelles. Cependant, les médicaments en vente libre les plus efficaces comprennent Advil, Haltran, Medipren et Nuprin. Ces médicaments contiennent de l’ibuprofène, qui bloque les effets des prostaglandines. Lorsque les crampes menstruelles commencent, prenez (1 comprimé) avec un peu de lait ou de nourriture pour éviter les maux d'estomac et continuez à prendre jusqu'à ce que les crampes menstruelles disparaissent.