Comment réguler l'estomac

Aujourd'hui, les conditions de vie matérielles se sont améliorées et l'alimentation des gens est de plus en plus abondante, mais de plus en plus de personnes souffrent de problèmes gastro-intestinaux. Même s'ils ne sont pas causés par une maladie, cette fonction est grandement affectée. Si vous avez des problèmes d'estomac, il est très important de réguler votre estomac. Le simple recours aux médicaments ne peut pas produire le meilleur effet et peut même irriter l'estomac et les intestins et avoir l'effet inverse. Alors, comment pouvons-nous réguler notre estomac et nos intestins ? Jetons un oeil ci-dessous.

1. Ne prenez pas de médicaments sans discernement si vous avez des maux d’estomac.

Il n'est pas recommandé de prendre des médicaments pour des problèmes gastro-intestinaux non aigus, car l'utilisation à long terme du médicament a des effets secondaires. Une mauvaise santé gastro-intestinale est une maladie chronique qui ne peut pas être guérie en peu de temps. La meilleure façon de guérir la maladie est de la « nourrir ». Il ne faut pas se précipiter et il faut surtout améliorer l'état de santé en modifiant les habitudes de vie.

2. Établissez un programme alimentaire et mangez trois repas à heures régulières et en quantités fixes

Commencez par votre routine quotidienne. Mangez trois repas par jour à heures régulières et en quantités régulières. Fixez-vous un programme et respectez-le scrupuleusement. Cela aura également des répercussions sur le sommeil, car certaines personnes qui se couchent tard et se lèvent tard prennent le petit-déjeuner et le déjeuner ensemble. Cette habitude doit être changée. Cela ne signifie pas que manger une collation à minuit peut compenser cela. Trois fois par jour, c'est le résultat de millions d'années d'évolution humaine. Comment peut-on changer cela à volonté ?

3. Les aliments doivent être mous et aérés

En règle générale, les personnes souffrant d'une mauvaise digestion gastrique se sentiront rassasiées après avoir mangé un peu et se sentiront ballonnées si elles mangent un peu plus. Surtout si elles mangent plus le soir, les ballonnements de l'estomac affecteront leur sommeil. Les aliments durs et fibreux sont difficiles à digérer.

Il est donc recommandé de manger de petits repas fréquemment. Si ce n'est pas encore l'heure du repas principal, vous pouvez compléter votre alimentation avec quelques aliments, mais pas trop. Vous devez vous rappeler qu'il ne s'agit pas d'un repas principal et que vous devez quand même le manger normalement. La nourriture doit être molle et aérée. Il est déconseillé de manger trop d'aliments durs et rafraîchissants car ce sont les aliments les plus difficiles à digérer. Il est préférable de boire la soupe avant les repas, car la boire après les repas augmentera les difficultés de digestion.

4. Arrêtez les aliments stimulants

Les personnes souffrant de problèmes d’estomac doivent arrêter de fumer, de boire du café, du thé fort, des boissons gazeuses (Cola, Sprite), des aliments épicés et acides et d’autres aliments irritants, car ce sont les plus nocifs pour l’estomac. L'estomac aime la sécheresse et déteste le froid, il faut donc éviter les boissons froides et les glaces, et privilégier les aliments chauds.

Il y a deux types de boissons que vous devriez boire davantage : le lait et l’eau chaude. Le lait peut former un film protecteur pour l'estomac. Il est préférable de boire un verre de lait le matin avant de manger.

5. Mangez des petits pains grillés pour nourrir votre estomac

Il y a de nombreuses taches noires dans les petits pains cuits à la vapeur, qui sont du charbon formé par un chauffage excessif de l'amidon. Ces minuscules particules de charbon sont pleines de trous. Une fois ingérées, elles peuvent absorber une grande quantité d'eau, de gaz, d'acide gastrique, de bactéries et de toxines dans l'estomac et les intestins, et finalement être excrétées par le corps.

De cette façon, les personnes souffrant d'un excès d'acide gastrique se sentiront à l'aise après avoir mangé des petits pains grillés, car l'excès d'acide gastrique est absorbé ; les personnes souffrant de ballonnements se sentiront détendues, car l'excès de gaz dans les intestins est partiellement absorbé ; les personnes souffrant de diarrhée due à une indigestion verront leurs symptômes atténués ou se rétabliront, car les bactéries et les toxines nocives sont absorbées ; les personnes souffrant de diarrhée aqueuse due à une indigestion verront leurs symptômes atténués ou se rétabliront, car l'excès d'eau est absorbé.