Quelles sont les valeurs nutritionnelles de l’avocat ? Comment faire mûrir les avocats

L'avocat a une forte capacité d'absorption des rayons ultraviolets et est riche en vitamine E et en carotène, il a donc de bons effets sur les soins de la peau, la protection solaire et les soins de santé. Il a été largement utilisé dans les crèmes de soin de la peau, les nettoyants pour le visage, les masques pour le visage, les shampooings, les crèmes solaires et autres cosmétiques. Ce que nous allons apprendre aujourd’hui, c’est la valeur nutritionnelle de l’avocat.

Contenu de cet article

1. Quelles sont les valeurs nutritionnelles de l’avocat ?

2. Comment faire mûrir un avocat

3. Les personnes qui ne devraient pas manger d'avocat

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de l’avocat ?

1. Anti-oxydation et anti-âge

L'avocat est riche en acide glycérique, en protéines et en vitamines. Il est humide mais pas gras. C'est un antioxydant naturel qui non seulement adoucit et hydrate la peau, mais rétrécit également les pores. Il peut former une couche isolante laiteuse sur la surface de la peau, ce qui peut protéger efficacement contre le soleil et prévenir le bronzage et les coups de soleil.

2. Augmentation mammaire

Les acides gras insaturés riches de l’avocat peuvent augmenter l’élasticité du tissu mammaire. La vitamine A qu’il contient peut favoriser la sécrétion d’hormones féminines. La vitamine C peut prévenir la déformation des seins et la vitamine E peut favoriser leur développement.

3. Protéger le foie

Des recherches ont montré que les avocats contiennent des composants chimiques efficaces qui peuvent protéger le foie. Cette découverte aidera les gens à inventer de nouveaux médicaments pour traiter les maladies du foie.

4. Protégez vos yeux

Les avocats sont riches en vitamines A, E et B2. Ces nutriments sont bons pour les yeux. Les cols blancs qui utilisent souvent des ordinateurs peuvent en manger davantage. L'avocat peut protéger vos yeux et également soulager les problèmes de vision.

5. Beauté

La pulpe d'avocat a une bonne affinité avec la peau humaine, est facilement absorbée par la peau, a une forte absorption des rayons ultraviolets et est riche en vitamine E et en carotène, elle a donc de bons effets sur les soins de la peau, la protection solaire et les soins de santé.

Comment faire mûrir les avocats

Maturation en le plaçant dans un récipient : Si l'avocat est trop cru lorsque vous l'achetez, vous pouvez l'envelopper dans du papier kraft brun et le placer dans un endroit sombre pendant quelques jours. Il mûrira après quelques jours et pourra être consommé.

Maturation par l'éthylène : les personnes qui mangent souvent des fruits savent que mettre ensemble des kiwis crus et des bananes mûres peut accélérer la maturation. La raison principale est que les bananes mûres libèrent une certaine quantité d’éthylène lors de la respiration. Nous pouvons également utiliser cette méthode pour faire mûrir les avocats. Mettez les avocats avec des bananes, des pommes, des kiwis mûrs, etc., ou vaporisez directement du gaz éthylène pour accélérer la maturation des avocats.

Les personnes qui ne devraient pas manger d'avocat

1. Les personnes allergiques ne doivent pas manger

Manger de l’avocat est un très bon choix. Manger régulièrement de l’avocat peut aider à maintenir votre santé. En même temps, comme l’avocat est un fruit tropical, il est riche en acides gras insaturés et en protéines. La protéine est une protéine végétale et contient également des protéines étrangères, qui sont irritantes pour le corps humain. Par conséquent, les personnes allergiques ne sont pas aptes à manger de l'avocat pour éviter les allergies. C'est très bon pour notre santé.

2. Les personnes obèses ne devraient pas trop manger

Quant aux avocats, il faut être prudent en les mangeant. Étant donné que les avocats ont un certain effet amaigrissant, de nombreuses personnes aiment en manger. Mais en fait, cet effet n’est efficace que lorsqu’il est consommé en petites quantités. Cependant, les avocats sont après tout des aliments riches en matières grasses. Si vous en mangez trop, les acides gras insaturés contenus dans la pulpe seront transformés en graisse et stockés dans le corps. Au fil du temps, cela peut facilement provoquer l’obésité, alors ne le négligez pas.

3. Les personnes ayant une mauvaise fonction digestive ne doivent pas trop manger

Vous devez également être prudent lorsque vous mangez des avocats. Vous devez faire attention aux troubles gastro-intestinaux. Tout d’abord, les avocats sont riches en protéines et en acides gras insaturés. La plupart des protéines sont des protéines végétales, qui ne sont pas faciles à digérer. Par conséquent, les personnes ayant une mauvaise fonction digestive ne doivent pas trop manger pour éviter la diarrhée, la distension abdominale et d’autres symptômes. Vous devez être prudent lorsque vous mangez des avocats.