Quelles sont les causes de la constipation ? Comment prévenir la constipation

Un teint terne et sans vie, des boutons d'acné sur le visage, un petit ventre, une mauvaise haleine,... tout cela peut être causé par la constipation. Les intestins sont souvent bloqués, ce qui rend les gens anxieux et malheureux. Alors, qu’est-ce qui cause la constipation ? Quels sont les dangers de la constipation ? Comment le traiter ? À quoi devons-nous prêter attention dans la vie quotidienne ? Maintenant, regardons ensemble avec Encyclopedia Knowledge Network.

Contenu de cet article :

1. Causes possibles de la constipation
2. Les méfaits de la constipation ne doivent pas être sous-estimés
3. Traitez la constipation en fonction des symptômes
4. Pour prévenir efficacement la constipation, mangez moins de trois choses
5. Faites 3 autres choses pour l'entretien quotidien

Causes possibles de la constipation

La constipation est une maladie très courante dans la société d’aujourd’hui. Cela est lié à la pression de la vie et du travail, au stress mental, à une alimentation irrégulière, à l’âge avancé, aux maladies psychologiques, aux maladies intestinales, à la toxicomanie, etc.

Ses symptômes courants comprennent une diminution de la fréquence des selles, des difficultés à déféquer, des selles dures et petites, souvent accompagnées d’inconfort tel qu’une distension abdominale et une perte d’appétit.

Les méfaits de la constipation ne doivent pas être sous-estimés

Les méfaits de la constipation ne doivent pas être sous-estimés. Lorsque les personnes âgées exercent trop de force lors de la défécation, cela peut entraîner des évanouissements et des accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Une pression intra-abdominale accrue peut provoquer ou aggraver les hémorroïdes, et la défécation forcée peut endommager le canal anal et provoquer des fissures anales et d’autres maladies périanales. Une constipation sévère peut également entraîner une occlusion intestinale, des ulcères intestinaux, une rétention urinaire et une incontinence fécale.

Traiter la constipation en fonction des symptômes

Le traitement de la constipation consiste principalement à nettoyer les intestins afin que les selles puissent être déformées ou évacuées. Des médicaments oraux, des compresses, des lavements et d’autres méthodes peuvent être utilisés.

Les patients de plus de 50 ans ayant des antécédents de constipation de longue date et dont les symptômes s’aggravent en peu de temps doivent subir une coloscopie pour écarter la possibilité d’un cancer colorectal. Pour les patients qui abusent des laxatifs pendant une longue période, la coloscopie peut déterminer s'il s'agit d'un côlon laxatif ou (et) d'une mélanose colique ; Le lavement baryté est utile dans le diagnostic du mégacôlon congénital.

Pour prévenir efficacement la constipation, mangez moins de ces trois aliments

1. La gastronomie

La nourriture fine provoque une diminution de la stimulation mécanique des résidus alimentaires dans les intestins vers la paroi intestinale, ce qui n'est pas suffisant pour provoquer le réflexe de défécation. Par conséquent, pour soulager la constipation, il est nécessaire d’assurer la consommation d’aliments riches en fibres brutes, tels que le maïs, le riz noir, le sorgho, le riz brun, etc.

2. Aliments épicés et réchauffants

Les aliments épicés et stimulants courants comprennent les piments, les grains de poivre du Sichuan et le poivre, ainsi que les aliments chauds comme l'agneau, le bœuf et les litchis. Après avoir mangé, ils aggravent la chaleur gastro-intestinale, endommagent les fluides corporels, rendent les selles plus sèches et rendent la défécation difficile.

3. Les aliments qui provoquent des ballonnements et sont difficiles à digérer

Les aliments courants comprennent les patates douces, les pommes de terre, les oignons, etc. Ces aliments provoquent des flatulences gastro-intestinales après avoir été consommés, aggravant les symptômes de constipation, de ballonnements et de douleurs abdominales. Vous pouvez manger davantage d’aliments qui favorisent la digestion, comme les radis et les aubépines.

Faites 3 choses supplémentaires pour l'entretien quotidien

1. Masser l'abdomen

Passez dix minutes chaque jour à faire deux exercices. Tout d’abord, frottez votre ventre, cent fois dans le sens des aiguilles d’une montre et cent fois dans le sens inverse. Cette action peut favoriser le péristaltisme intestinal et nous aider à déféquer. Ensuite, tapotez la ceinture méridienne. La ceinture méridienne est située sur le côté de la taille. Un massage régulier ici peut aider à ajuster la rate et l'estomac.

2. Faites plus d'exercice

Rester assis pendant une longue période augmentera la pression intestinale et ralentira le péristaltisme intestinal. Un exercice approprié peut améliorer la capacité de digestion gastro-intestinale, augmenter le péristaltisme intestinal, améliorer la puissance de digestion intestinale et faciliter la défécation.

3. Buvez beaucoup d'eau

Lorsque de nombreux patients souffrant de constipation se rendent à l’hôpital pour se faire soigner, le médecin leur conseille de boire plus d’eau. En effet, boire plus d’eau augmentera l’humidité des intestins, préviendra les selles sèches et réduira la sécheresse intestinale. Boire huit verres d’eau par jour peut soulager efficacement les symptômes de la constipation.