Puis-je perdre du poids en pratiquant une déchirure des muscles abdominaux ?

Je pense que beaucoup de gens n'ont pas entendu parler de ce qu'est l'Abs Ripper et de cette méthode d'exercice des muscles abdominaux. L'Abs Ripper est une méthode d'exercice des muscles abdominaux qui a émergé ces dernières années. Il a un bon effet sur la mise en forme des muscles abdominaux. Elle permet principalement aux personnes d'entraîner les muscles abdominaux en faisant sécréter au corps un acide fort grâce à des exercices de haute intensité. De nombreuses personnes qui pratiquent la déchirure des muscles abdominaux se demanderont si cette méthode peut les aider à perdre du poids ?

La déchirure des muscles abdominaux est-elle utile ? Est-ce douloureux ? Les experts rappellent : de nombreux amis choisissent désormais de recourir à l'entraînement de déchirure des muscles abdominaux pour obtenir de beaux muscles abdominaux. Ces stagiaires ressentiront des symptômes de douleur dus à l'accumulation d'acide lactique après l'exercice. Par conséquent, nous rappelons à tout le monde de faire des exercices d'étirement après ce type d'exercice de haute intensité.

Est-ce qu'Abs Ripped fonctionne ?

Lors de l'entraînement pour déchirer vos muscles abdominaux, vous devez faire attention à bouger lentement et ne jamais utiliser trop de force, sinon vous risquez de fatiguer votre colonne lombaire en raison de l'inertie. Étant donné que les muscles psoas et les muscles abdominaux sont très proches, si l'entraînement des muscles abdominaux est renforcé, cela augmentera également la pression sur les muscles psoas. Un exercice inapproprié endommagera les muscles psoas.

Les personnes souffrant de déchirures des muscles abdominaux doivent veiller à maintenir un rythme d'exercice pendant l'exercice et doivent également faire attention au degré standard de chaque mouvement. Lorsqu'elles commencent à s'entraîner, elles doivent veiller à ajuster le rythme et à ralentir. Il est recommandé d'augmenter la vitesse après un certain temps, mais veillez également à éviter d'exercer trop de pression sur le corps. Vous pouvez généralement faire des élévations de jambes en décubitus dorsal, des crunchs inversés, des élévations de genoux avec barre parallèle en appui latéral, des appuis de planche et d'autres exercices.

Avant de faire l'exercice de déchirure des muscles abdominaux, vous devez faire un exercice d'échauffement complet. Si la fonction physiologique d'un certain muscle n'a pas encore atteint l'état requis pour s'adapter à l'exercice, des blessures surviendront. Il est recommandé aux amis de faire d'abord 10 minutes d'entraînement aérobique en courant.

L'abdominal muscle rip est-il utile ? Est-ce que ça va faire mal ? Si vous n'êtes pas trop obèse, la difficulté de l'entraînement sera moindre, mais vous devez quand même faire des étirements et des exercices d'étirement après l'entraînement pour réduire la douleur après l'exercice. En général, vous pouvez voir la forme des muscles abdominaux après quelques mois de persévérance. De plus, vous devez également faire attention à réduire l'apport en graisses dans votre alimentation et faire attention à une alimentation saine !