Pourquoi est-ce que je me sens somnolent tous les jours après le dîner ? Est-ce une maladie que de vouloir dormir juste après avoir mangé ?

De nombreuses personnes se sentent particulièrement somnolentes après le dîner. Que se passe-t-il? Pourquoi est-ce que je veux dormir juste après le dîner ? Il y a deux raisons : l’une est une fatigue excessive pendant la journée, et l’autre est une alimentation excessive, ce qui entraîne un flux sanguin et un apport d’oxygène insuffisants au cerveau. Ensuite, examinons l’introduction détaillée fournie dans cet article !

Pourquoi est-ce que je me sens somnolent après le dîner tous les jours ?

C’est une situation à laquelle la plupart des étudiants et des employés de bureau seront confrontés.

Il y a deux causes principales :

1. Le moment où une force est à son apogée.

En d’autres termes, la période qui suit le dîner est le moment où votre force physique est la plus faible de la journée. Vous savez, pour les personnes qui vivent une vie normale, la distribution quotidienne de l’énergie physique n’est pas linéaire. Je passe mes journées occupé par le travail et les études, et ma force physique est presque épuisée.

Puis, la nuit, les réserves d’énergie physique connaîtront une baisse progressive. De plus, nous restons généralement à la maison la nuit, et la relaxation de la mentalité fera également que le corps se sentira relâché d'un point de vue subjectif, de sorte que la somnolence et la fatigue sont inévitables.

Bien sûr, certaines études ont montré que la lune elle-même, la nuit, a un impact énorme sur les marées, les vents et l'état du corps humain. Cela peut également être considéré comme un argument de poids.

2. Fatigue causée par l’effet thermique des aliments.

Beaucoup de gens se sentent fatigués non seulement la nuit, mais aussi après le déjeuner, et veulent dormir... Même le week-end, beaucoup de gens font une sieste après le petit-déjeuner. Veuillez noter que cela se produit après les repas.

Pourquoi? Parce qu’après un repas, votre estomac et vos intestins entrent dans leur état de fonctionnement le plus productif. Durant cette période, une grande quantité d’énergie corporelle et de sang se concentre dans l’estomac et les intestins, provoquant de légères douleurs musculaires et un apport sanguin insuffisant au cerveau. En conséquence, vous vous sentez faible, paresseux et somnolent. Cela est dû à l’effet thermique des aliments.

Est-ce une maladie de vouloir dormir juste après avoir mangé ?

La sensation de somnolence après un repas peut être due à un taux de sucre élevé dans le sang après un repas.

Si vous ressentez une somnolence insupportable pendant une longue période, vous devez faire attention à savoir si cela est dû à une glycémie élevée, qui peut induire un diabète. Le processus de digestion des aliments après un repas produira une grande quantité d’insuline. Bien que l’insuline puisse inhiber l’augmentation de la glycémie et stabiliser progressivement la glycémie, elle inhibe également dans une certaine mesure la décomposition des protéines et produit de la mélatonine (une hormone du sommeil), qui rend les gens somnolents. Si la glycémie augmente trop rapidement et qu’une plus grande quantité d’insuline est produite, cela peut inhiber la sécrétion d’« orexine ». L’augmentation de l’orexine rendra les gens somnolents et nous permettra de nous endormir plus facilement.

De plus, si notre taux de cholécystokinine est trop élevé après un repas, cela peut provoquer de la somnolence. Par conséquent, si nous consommons trop de nourriture après un repas, cela stimulera la sécrétion de cholécystokinine, ce qui peut nous donner envie de dormir. En règle générale, les personnes obèses provoquent une sécrétion plus élevée de cholécystokinine, de sorte que les personnes obèses sont plus susceptibles de se sentir somnolentes après un repas.

Pourquoi avons-nous sommeil en hiver ?

1. L’hiver est sec et le corps est sujet au manque d’eau. Si vous ne renouvelez pas l'eau à temps, cela entraînera une augmentation de la viscosité du sang, une réduction de la teneur en oxygène du sang et une diminution de la teneur en oxygène des cellules sanguines. Cela rendra le cerveau et les organes de tout le corps incapables de « fonctionner à pleine puissance » et de les utiliser correctement, ce qui entraînera fatigue et somnolence. Il est donc conseillé de renouveler l’eau à temps.

2. Mauvais sommeil. Beaucoup de gens aiment jouer avec leur téléphone portable, regarder la télévision, jouer à des jeux, etc. avant d'aller se coucher, mais cela rendra l'endormissement de plus en plus difficile. Différents types de lumière provoquent la sécrétion de mélanine, ce qui rend difficile pour les gens de se sentir somnolents, incapables de tomber dans un sommeil profond et de dormir trop court, ce qui affecte l'état mental pendant la journée, perturbant ainsi le temps de repos normal du corps, rendant l'état mental mauvais pendant le travail et sujet à la somnolence. Vous devez donc vous reposer à temps.