Les crampes aux jambes sont-elles causées par une carence en calcium ? Que dois-je faire si mes jambes continuent à me faire mal au milieu de la nuit ?

À chaque changement de saison, de nombreuses personnes ressentent des crampes aux jambes lorsqu’elles s’endorment le soir. La sensation est extrêmement inconfortable. Alors, les crampes aux jambes sont-elles causées par une carence en calcium ? Que dois-je faire si j’ai des crampes aux jambes au milieu de la nuit ? L'éditeur les expliquera un par un ci-dessous, en espérant que cela sera utile à tout le monde.

Les crampes aux jambes sont-elles causées par une carence en calcium ?

La plupart des causes de crampes dans les jambes la nuit sont dues au froid. Certaines personnes aiment retirer la couette, laissant leurs jambes exposées, ce qui peut facilement entraîner des crampes musculaires, surtout par temps froid. Une fatigue excessive et une hypocalcémie au cours de la journée peuvent stimuler l’apparition de tels spasmes. De plus, maintenir une certaine posture pendant une longue période pendant le sommeil peut provoquer une compression des vaisseaux sanguins dans les jambes et une mauvaise circulation sanguine, ce qui peut provoquer une accumulation de déchets métaboliques dans les jambes et provoquer des crampes dans les jambes.

Que faire si vous avez des crampes aux jambes au milieu de la nuit

Généralement, lorsqu’une crampe à la jambe survient, le corps maintient une position forcée, ce qui rend difficile le soulagement de la douleur. Si vous pouvez supporter la douleur et étirer lentement vos mollets pour étirer les muscles tendus, vous obtiendrez de meilleurs résultats. Après avoir étiré les muscles et fait circuler le sang en douceur, couvrir vos mollets avec une couverture pour les réchauffer peut également être utile. Si une hypocalcémie est diagnostiquée, des suppléments de calcium doivent être pris sous la supervision d’un médecin.

Quelles sont les causes des crampes aux cuisses et aux jambes ?

Les crampes aux cuisses sont un spasme musculaire. Les crampes aux cuisses sont principalement causées par une carence en calcium, une compression des nerfs et des vaisseaux sanguins locaux due au froid et une mauvaise circulation sanguine.

Les causes des crampes aux cuisses varient selon l’âge. Si elle survient chez les enfants ou les adolescents, elle peut être causée par une carence en calcium pendant la croissance et le développement.

S’il s’agit d’un adulte, les crampes aux cuisses peuvent être causées par le froid ou le surmenage ;

Les crampes aux cuisses chez les personnes âgées peuvent être causées par une hypocalcémie ou une hernie discale lombaire entraînant une compression des nerfs des membres inférieurs.