Effets secondaires de la poudre de protéines pour la construction musculaire

Je pense que beaucoup de personnes qui aiment le fitness ont pris de la poudre de protéines, un produit de santé riche en protéines. En effet, si une personne en forme prend de la poudre de protéines, elle peut augmenter le degré de formation musculaire, ce qui permet à une personne en forme de développer rapidement ses muscles. Par conséquent, ces dernières années, la demande de poudre de protéines parmi les personnes qui font de l’exercice a augmenté, et les types de poudre de protéines sur le marché ont augmenté. Mais y a-t-il des effets secondaires si vous consommez régulièrement de la poudre de protéines pour le renforcement musculaire ?

L’utilisation de protéines en poudre pour compléter les protéines est susceptible d’entraîner les conséquences suivantes :

1. Fonction gastro-intestinale affaiblie et résistance corporelle réduite

S’appuyer sur la poudre de protéines pour maintenir la vitalité du corps pendant une longue période réduira la fonction gastro-intestinale et la résistance du corps. Surtout pour les nourrissons et les enfants en pleine croissance, dont l’estomac et les intestins ont besoin d’exercice, il est déconseillé de compléter les nutriments par des raccourcis.

2. Augmenter la charge sur les reins et provoquer un déclin de la fonction rénale

Les protéines doivent être traitées par le foie et converties en substances propres au corps. Une consommation excessive augmentera la charge sur le foie et les reins et aura des effets néfastes sur le corps humain. En particulier chez les patients atteints de maladies telles que le diabète, la néphrite et l’insuffisance rénale, le degré de lésion rénale est plus grave et l’apparition d’une protéinurie n’est qu’une manifestation.

3. Provoquer l’ostéoporose

Une fois que l'excès de protéines dans le corps humain est complètement digéré et absorbé, le foie le convertit en glycogène hépatique et en glycogène musculaire et le stocke ; si le glycogène hépatique ou le glycogène musculaire est suffisant, il sera converti en graisse et stocké ; cela rendra les gens obèses. Si les femmes ménopausées consomment trop de protéines, les reins excréteront davantage de calcium, réduisant ainsi le degré de sclérose osseuse et provoquant l’ostéoporose.

Il est compréhensible que les personnes qui pratiquent la musculation et le bodybuilding utilisent de la poudre de protéines pour développer leurs muscles. Cependant, les mères ou les personnes qui prennent de la poudre de protéines comme complément alimentaire ne doivent pas en prendre fréquemment !

Beaucoup de nos aliments quotidiens contiennent des protéines, comme la viande, le poisson, les haricots, etc. Chez les personnes en bonne santé, tant qu’elles suivent un régime alimentaire normal, la carence en protéines ne se produit généralement pas. Tant que vous gardez votre alimentation riche et variée, vous pouvez pleinement répondre aux besoins de l'organisme en protéines, et il n'est pas nécessaire de compléter avec de la poudre de protéines.

Bien que la poudre de protéines soit bonne, ne la consommez pas à l’aveugle ! Elle ne peut pas être prise comme un complément alimentaire quotidien. Les effets secondaires d’une consommation excessive de poudre de protéines sont énormes !