Pourquoi les pieds d'une femme enceinte lui font-ils mal ?

Si les femmes enceintes restent debout pendant une longue période, une mauvaise circulation sanguine provoquera des douleurs dans la plante des pieds. À mesure que le bébé grandit, les pieds de la femme enceinte ne peuvent pas supporter la pression du corps et toute la gravité retombera sur les pieds, ce qui provoquera des douleurs dans la plante des pieds. Une supplémentation insuffisante en calcium pendant la grossesse peut provoquer des douleurs osseuses, des crampes dans les jambes, etc. Par conséquent, les femmes enceintes doivent prêter attention à un repos régulier, à un exercice approprié et à des compléments nutritionnels et en calcium pendant la grossesse, et doivent également prêter attention aux soins dans la vie quotidienne.

Causes de douleurs aux pieds chez les femmes enceintes :

Après la grossesse, de nombreuses femmes continuent à vouloir travailler. Si le travail nécessite de rester debout pendant une longue période, le manque de circulation sanguine provoquera des douleurs dans la plante des pieds. Un autre problème est la carence en calcium. Les femmes enceintes ont un grand besoin de calcium pendant la grossesse. Une carence modérée en calcium peut facilement entraîner des douleurs osseuses, des crampes aux mollets et d'autres phénomènes. Pendant la grossesse, l'utérus de la femme enceinte s'agrandit, ce qui exerce une forte pression sur les jambes et les pieds. S'il existe d'autres raisons telles qu'une carence en calcium, la douleur sera aggravée.

Solutions pour les douleurs aux pieds chez les femmes enceintes :

1. Accordez plus d’attention au repos

Les femmes enceintes qui souffrent de douleurs dans la plante des pieds doivent veiller à se reposer davantage. Évitez autant que possible de marcher pendant de longues périodes, évitez surtout de marcher avec des poids. Laisser reposer suffisamment vos pieds est la garantie d'une bonne récupération. Tout d’abord, vous devez choisir des chaussures qui vous conviennent, comme des chaussures plates à semelles souples ou des semelles intérieures souples. Bien entendu, un bon massage des pieds avant d’aller au lit peut également aider à soulager les douleurs aux pieds !

2. Faites de l'exercice de manière appropriée

Un exercice approprié est un bon moyen de renforcer le système immunitaire des pieds. Dans la vie quotidienne, les futures mamans ne peuvent pas rester assises ou allongées tous les jours, car cela ne ferait que fragiliser leurs pieds à long terme. Faites des exercices appropriés, comme marcher sur des galets après les repas tous les jours, pour assouplir les tissus fibreux des pieds et améliorer la capacité de la plante des pieds à résister aux maladies et à la fatigue. Lorsque les femmes enceintes commencent à faire de l’exercice, elles doivent éviter les efforts excessifs et procéder lentement. Si vous présentez des signes de menace de fausse couche, d’accouchement prématuré ou des antécédents de fausses couches à répétition, vous ne devez pas faire de gymnastique prénatale.

3. Faites tremper vos pieds dans du vinaigre

Les futures mamans peuvent également choisir de faire tremper leurs pieds dans du vinaigre vieilli. Faites chauffer 1000 ml de vinaigre vieilli à une température permettant d'y immerger les pieds. Faites tremper les pieds affectés pendant 20 à 30 minutes à chaque fois, 1 à 2 fois par jour. En général, il peut être utilisé pendant quinze jours. La douleur au talon commencera progressivement à s'atténuer. Continuez pendant 1 à 2 mois et la douleur dans la plante des pieds sera soulagée.

4. Consultez rapidement un médecin

Bien sûr, s’il existe des raisons pathologiques à la douleur dans la plante des pieds, ces méthodes physiques ne sont pas très efficaces. Les femmes enceintes doivent toujours se rendre à l'hôpital pour un traitement rapide, découvrir la cause, coopérer avec le médecin, suivre les conseils du médecin et recevoir un traitement symptomatique. Dans votre alimentation quotidienne, vous devez également veiller à ajouter davantage d’aliments riches en calcium pour éviter d’aggraver ce phénomène dû à une carence en calcium.

Comment prévenir les douleurs aux pieds pendant la grossesse

La meilleure façon de prévenir les douleurs aux pieds est d'étirer la voûte plantaire chaque matin ou avant l'exercice. Vous devez éviter de porter des talons hauts et essayer de porter des baskets ou des chaussures confortables et souples pour rendre la plante de vos pieds très douce. Cela protégera vos pieds. Bien sûr, vous pouvez également masser les points d'acupuncture de vos pieds de manière appropriée, ce qui peut également éliminer la fatigue et soulager la douleur dans une certaine mesure. Les femmes enceintes doivent faire attention à un massage doux pour éviter une forte stimulation qui peut provoquer une fausse couche.