Comment corriger l'usure à l'extérieur des chaussures

L’état normal de nos pieds peut être confirmé par l’usure de nos chaussures. Certaines personnes portent des chaussures des deux côtés et d'autres portent des chaussures sur les talons. Bien que ce ne soit pas un phénomène très grave, l'usure à long terme blessera nos pieds et la durée de vie des chaussures sera considérablement réduite. Selon les différentes situations, différentes mesures doivent être prises pour corriger la situation. Alors, comment corriger l’usure à l’extérieur de vos chaussures ? Jetons un oeil ci-dessous.

L'usure de l'extérieur des chaussures est généralement causée par les trois situations suivantes

1. Raisons pathologiques. Causes pathologiques de l'usure de l'extérieur des chaussures : Si l'extérieur du talon d'une paire de chaussures nouvellement achetée s'use peu de temps après avoir été portée, cela peut être lié à une maladie de l'articulation du genou. Plus l’usure de la partie extérieure du talon est importante, plus le risque de développer une arthrose du genou est élevé. Cela est dû au fait qu’à mesure que les gens vieillissent, la face interne de l’espace articulaire du genou se rétrécit et la surface portante change progressivement, endommageant progressivement l’articulation du genou ; et parce que plus le poids du corps est lourd, plus la pression sur l’articulation est importante, ce qui augmente la charge sur l’articulation. Par conséquent, lorsque vous souffrez d’arthrose du genou, l’usure de la partie extérieure du talon sera certainement très grave.

2. Raisons physiologiques. Raisons physiologiques de l'usure de l'extérieur des chaussures : Certaines personnes ont des jambes de longueurs différentes, ce qui entraînera une usure différente de l'extérieur des talons. Une courbure de la colonne vertébrale peut également provoquer une usure de l’extérieur du talon.

3. Posture de marche. Raisons de la posture de marche avec usure de l'extérieur de la chaussure : Si l'extérieur de la semelle est fortement usé, il se peut que le mollet soit plié vers l'extérieur. Cette façon de marcher peut facilement entraîner des entorses et des blessures articulaires. Une force inégale à long terme peut également provoquer une usure du cartilage externe du genou et provoquer de l'arthrite. « Ce style de marche exerce une pression sur les os de la hanche, ce qui entraîne des douleurs osseuses à long terme en position assise, communément appelées jambes arquées. »

Traitement des causes pathologiques de l'usure latérale des chaussures

1. Stratégie de traitement : La clé du traitement de l’arthrite du genou est de prévenir une usure supplémentaire du cartilage. Choisissez le traitement médicamenteux, le traitement arthroscopique, la physiothérapie, etc. selon le cas.

2. Traitement général : évitez de rester longtemps dans la même posture, ne fléchissez pas et n'étendez pas l'articulation du genou de manière répétée ou ne massez pas la rotule ; veillez à éviter le froid et l'humidité, gardez au chaud et évitez une fatigue excessive de l'articulation du genou ; essayez de réduire les exercices qui provoquent la flexion de l'articulation du genou et le support de poids, comme monter et descendre des escaliers, pour réduire l'usure du cartilage articulaire.

3. Traitement médicamenteux : les agents chondroprotecteurs tels que le sulfate de glucosamine peuvent favoriser la synthèse du cartilage, inhiber la décomposition du cartilage articulaire et avoir également des effets anti-inflammatoires. Le groupe sulfate riche en sulfate de glucosamine est également l'un des composants essentiels à la synthèse de la matrice cartilagineuse. Ce type de médicament peut soulager les symptômes de la douleur, améliorer la fonction articulaire et une utilisation à long terme peut également retarder la destruction de la structure articulaire. Le sulfate de glucosamine met longtemps à agir, mais il présente une bonne sécurité et convient à une utilisation à long terme comme traitement de base.

4. Traitement arthroscopique : un endoscope optique en forme de tige de 5 mm de diamètre est inséré dans la cavité articulaire à travers l'espace articulaire, et le site de la lésion et le tissu sont agrandis de 4 à 6 fois et affichés sur l'écran. De minuscules outils sont utilisés pour réparer le cartilage articulaire et nettoyer la cavité articulaire.

5. Soins quotidiens : évitez le froid, la fatigue, l'humidité et le vent, par exemple en portant des genouillères fines, en ne faisant pas de vélo électrique, en ne vous rendant pas dans des endroits très humides, etc. Évitez de marcher avec du poids, ne faites pas de flexion et d'accroupissement extrêmes, et avancez pas à pas lorsque vous montez et descendez les escaliers, et vous pouvez même marcher de côté.

6. Conditionnement alimentaire : Mangez plus d’aliments riches en antioxydants, tels que les aliments contenant de la vitamine A et des caroténoïdes, de la vitamine C, de la vitamine E, du sélénium, etc. Aliments contenant des flavonoïdes : Vous pouvez manger plus d’agrumes, de fraises et d’autres légumes frais colorés. Aliments contenant du calcium : Le lait est la meilleure source de calcium.

Traitement des causes physiologiques de l'usure latérale des chaussures

1. Les deux jambes ne sont pas de la même longueur : La longueur inégale des membres inférieurs est assez courante dans la pratique clinique, et de nombreuses maladies conduisent à ce phénomène, telles que la fermeture épiphysaire prématurée, la luxation congénitale de la hanche, la cicatrisation par chevauchement des fractures des membres inférieurs, la tuberculose osseuse et articulaire et les séquelles de la polio. Les causes fondamentales d'une longueur inégale des membres inférieurs comprennent un développement incomplet des os longs des membres inférieurs ou une fracture, un raccourcissement et un déplacement entraînant des longueurs différentes ; elle peut également être causée par des maladies congénitales ou acquises de l'articulation de la hanche, telles qu'une dysplasie congénitale de la hanche entraînant une luxation congénitale de la hanche, une nécrose et un effondrement de la tête fémorale, une fracture du col du fémur ou une fracture intertrochantérienne ; en outre, la tuberculose, une tumeur ou une infection détruit les os, leur faisant perdre leur longueur d'origine. Comme il existe de nombreuses maladies qui provoquent une longueur inégale des membres inférieurs, le traitement varie en fonction de la maladie. Pour les blessures aiguës telles que la luxation traumatique de la hanche, la fracture du trochanter fémoral, les fractures du fémur et du tibia et du péroné qui provoquent une déformation par raccourcissement, le raccourcissement peut être corrigé à condition qu'une réduction et une fixation précoces soient effectuées dès que possible. Pour certains patients atteints de nécrose ischémique, de polyarthrite rhumatoïde à un stade avancé ou d'infection à un stade avancé, de déformation par contracture articulaire, de troubles du mouvement par nécrose osseuse, etc., un traitement chirurgical peut être administré et un remplacement articulaire artificiel peut être réalisé pour corriger les déformations articulaires et ainsi corriger la longueur inégale des membres inférieurs. En ce qui concerne le sous-développement des os longs tels que le fémur, le tibia et le péroné, et la déformation en raccourcissement après fracture, si le degré est léger et la différence de longueur des deux membres inférieurs est faible, des chaussures orthopédiques peuvent être utilisées pour la corriger. Si le degré est plus grave, une chirurgie d'allongement osseux sur le membre atteint ou une ostéotomie du côté sain peuvent être envisagées. Cette dernière nécessite la destruction des tissus normaux et est donc rarement utilisée, tandis que la première présente certaines limites car la longueur des vaisseaux sanguins et des nerfs environnants est bien connue. On constate que tous les types de différences de longueur des membres inférieurs ne peuvent pas être corrigés. De même, la correction chirurgicale n’est généralement pas recommandée pendant les stades actifs de certaines tuberculoses, tumeurs et infections afin d’empêcher la propagation de bactéries ou de cellules tumorales dans tout le corps.

2. Courbure de la colonne vertébrale : ① Réduction manuelle : elle peut décoller l'adhérence ligamentaire, améliorer la nutrition musculaire, renforcer le métabolisme musculaire et améliorer l'élasticité musculaire. Elle peut draguer les méridiens, améliorer la circulation sanguine et assouplir les tissus mous et les ligaments. ② Traction : Elle peut augmenter l'espace entre les vertèbres et séparer les tissus d'adhésion, atteignant ainsi l'objectif de réduction. ③ Fixation par orthèse : après la traction, utiliser les orthèses nécessaires pour forcer la colonne vertébrale repositionnée à rester stable et inchangée sans rétraction, et avoir également pour effet d'élargir l'espace intervertébral. ④Électrothérapie : La thérapie électromagnétique est utilisée pour augmenter la fonction d'absorption du site de la lésion, améliorer la circulation sanguine, décoller les adhérences tissulaires et prévenir la réadhérence. ⑤Médicaments : Selon les différentes conditions et constitutions du patient, différents médicaments et dosages sont utilisés pour aider au traitement.

Correction de la posture de marche causée par l'usure de la partie extérieure des chaussures

Tout d’abord, les individus doivent développer de bonnes habitudes de marche, surmonter leurs mauvaises habitudes de marche passées et essayer de marcher du talon à la plante du pied. Cela peut équilibrer la surface de force de la chaussure et réduire considérablement l’usure de la chaussure. Cela permettra non seulement de développer de bonnes habitudes de marche, mais aussi de maintenir une bonne posture. Pourquoi ne pas le faire ? Mais si vous ne pouvez vraiment pas changer vos habitudes de marche, vous pouvez résoudre le problème en collant des semelles sur vos chaussures. Il est préférable de trouver un cordonnier pour mettre des semelles sur les semelles de vos chaussures nouvellement achetées. De cette façon, vous n’aurez pas à vous soucier de leur usure lorsque vous marcherez. Peu importe que les semelles soient usées. Vous pouvez continuer à remplacer les semelles tant que les semelles des chaussures elles-mêmes ne sont pas endommagées (cette méthode s’applique aux chaussures en cuir et aux chaussures décontractées. Elle ne s’applique pas vraiment aux chaussures de sport). Il est également préférable d’avoir deux ou trois paires de chaussures à porter à l’envers, car les chaussures ont également besoin de repos. Si vous marchez souvent, vous devez choisir des surfaces planes et lisses sur lesquelles marcher, car elles n'abîmeront pas facilement les semelles de vos chaussures. Si vous marchez sur les sols en marbre des centres commerciaux ou des stations de métro, les semelles de vos chaussures risquent moins de s'user. À l'avenir, lors du choix des chaussures, vous ne devrez pas seulement tenir compte de l'apparence, mais également accorder plus d'attention au matériau de la semelle et essayer de choisir des chaussures avec une dureté modérée et des semelles plus épaisses.