Quelle est la raison du mal de dos dû au fait de rester éveillé tard ?

Comme les gens modernes ont de plus en plus d’options de divertissement, il est courant de rester éveillé tard. Cependant, rester éveillé tard est très mauvais pour la santé, car le corps humain doit effectuer un métabolisme normal la nuit, et rester éveillé tard entravera le processus métabolique. De plus, certaines personnes ressentent des symptômes d’inconfort évidents après être restées éveillées tard, comme des maux de dos. Alors, quelle est la raison du mal de dos après être resté éveillé tard ?

Pourquoi les femmes ont-elles mal au dos après être restées éveillées tard ?

Beaucoup de gens pensent que rester éveillé tard lorsqu’ils sont jeunes et ne pas faire attention au repos peut entraîner des maux de dos sur une longue période.

Surmenage : Le surmenage fréquent dû au travail peut provoquer des maux de dos.

Les employés de bureau ou les chauffeurs de taxi qui restent assis dans une mauvaise posture pendant de longues périodes sont également sujets aux maux de dos. Une pression prolongée sur la colonne vertébrale peut provoquer des maux de dos.

Que faire si vous avez mal au dos après avoir veillé tard ?

1. [Massage des points d'acupuncture] : lorsque vous avez des douleurs dans le bas du dos, vous pouvez utiliser le massage des points d'acupuncture pour les soulager. Vous pouvez masser le point Huantiao, qui est situé au milieu de la ligne entre la tubérosité ischiatique et le grand trochanter du fémur. Vous pouvez également masser le point Weizhong, qui est situé au centre de l'arrière de la cuisse et légèrement à l'extérieur du centre du creux poplité. Vous pouvez également masser le point Chengshan au centre du mollet et le point Taixi derrière la cheville interne. Vous pouvez masser les cinq points d’acupuncture trois fois par jour, en massant chaque point d’acupuncture pendant une minute jusqu’à ce que vous ressentiez une douleur, un gonflement et un engourdissement.

2. [Secousse des jambes] : levez-vous d'abord, utilisez la jambe saine pour maintenir le poids, détendez la jambe affectée, placez votre paume sur l'arrière de la cuisse et appuyez dessus, puis secouez les muscles des jambes à gauche et à droite pendant environ 1 à 2 minutes. Vous pouvez agiter ainsi plusieurs fois par jour pour soulager les maux de dos.

3. [Le coq guérit les douleurs lombaires] : Tuez un coq qui vient de chanter, faites revenir le poulet avec de l'huile, puis ajoutez 500 grammes de vinaigre de riz et laissez mijoter jusqu'à ce qu'il reste une demi-tasse de vinaigre, puis ajoutez une quantité appropriée de cassonade. Un coq doit prendre le médicament trois fois par jour pendant six jours consécutifs. Notez que cette méthode ne convient pas aux patients souffrant d’un excès d’acide gastrique ou d’un ulcère gastrique.

4. [Rétrograde] : Pour soulager et traiter les douleurs lombaires, vous pouvez utiliser la méthode rétrograde. Trouvez un endroit plat et marchez à reculons. Essayez de ne pas plier les genoux lorsque vous marchez. Détendez votre taille, serrez les poings avec les deux mains, enroulez vos pouces avec quatre doigts et balancez vos bras naturellement lorsque vous marchez. À chaque fois que vous marchez en marche arrière, faites environ 100 à 200 pas et faites-le 2 à 3 fois par jour.

5. [Pincez le tendon d'Achille] : Commencez par vous agenouiller sur le lit, puis utilisez la partie médiane de vos pouces et index pour pincer le tendon d'Achille au-dessus du talon. Vous pouvez utiliser un peu plus de force lors du pincement. Souvent, ce type de pincement peut soulager les symptômes de la lombalgie.

6. [Ramper] : Ramper peut également soulager et traiter les douleurs lombaires. Vous pouvez ramper vers l'avant, vers l'arrière ou en cercles sur le lit ou sur le sol. Faites-le une fois le matin et une fois le soir pendant plusieurs jours d'affilée pour soulager les maux de dos. Il peut traiter efficacement les tensions musculaires lombaires, la sciatique, l'arthrite, les varices des membres inférieurs et d'autres maladies.