Qui ne devrait pas danser le square dance

Je pense que beaucoup de gens ont une profonde impression de la danse carrée. Le plus grand groupe de danseurs carrés est celui des personnes d'âge moyen et des personnes âgées. L'après-midi ou le soir, ils font de l'exercice en dansant en carré. Cependant, beaucoup de gens savent que la danse carrée est une activité qui demande beaucoup d'exercice. En principe, toutes les parties du corps doivent être utilisées. Elle ne convient pas aux personnes ayant des conditions physiques particulières. Alors, qui ne devrait pas danser la danse carrée ?

La danse carrée est devenue populaire parmi les femmes d'âge moyen et les femmes âgées, mais il serait plus exact de dire qu'il s'agit d'un sport de groupe. À mesure que sa popularité s'accroît, de plus en plus de personnes s'y joignent, notamment des hommes d'âge moyen et des personnes âgées, ainsi que des jeunes. Certains d'entre eux vont vraiment danser, tandis que d'autres sont attirés par l'interaction sociale du groupe. En fait, chaque danse carrée est une très bonne activité de « rassemblement », mais il convient également de noter que certaines personnes ne sont pas aptes à la danse carrée.

Pour les patients diabétiques, le contrôle de la glycémie est la chose la plus importante. L'exercice physique est un meilleur moyen d'y parvenir. Cependant, l'environnement de la danse carrée n'est pas adapté à la régulation de la glycémie. Il est bruyant, vivant et stimulant, ce qui peut facilement exciter les gens et faire augmenter leur taux de glycémie. Par conséquent, il est conseillé aux patients diabétiques de ne pas se rendre dans des endroits bruyants. Ils peuvent faire de l'exercice physique bénéfique en pratiquant des exercices plus légers comme la marche et la course.

Pour les patients souffrant de maladies cardiovasculaires, la musique à haut décibels des danses carrées peut rendre les gens excités. Pour certains patients souffrant d'hypertension, cela provoquera une hypertension artérielle, qui n'est pas facile à détecter dans un environnement bruyant, ce qui peut facilement conduire à des accidents dangereux. Par conséquent, les patients souffrant de maladies cardiovasculaires doivent éviter les endroits trop bruyants et essayer de faire de l'exercice dans des endroits calmes, comme la pêche au bord de la rivière.

Si vous avez des blessures aux articulations et aux ligaments, ne vous laissez pas tromper par le fait que la danse carrée ne nécessite que quelques tours et semble simple. En fait, le processus de saut exerce une forte pression sur les articulations et les ligaments du corps. Si vous avez des maladies ou des blessures associées, cela peut facilement entraîner une récidive ou des douleurs. Bien sûr, si vous voulez vraiment insister sur la danse carrée, vous devez simplement le faire doucement et pendant de courtes périodes de temps.

En plus des groupes de personnes mentionnés ci-dessus, ceux qui ne font pas d'exercice normalement doivent également faire attention à l'échauffement et au moment où ils vont danser le square dance pour la première fois. Après tout, une fois que vous aurez rejoint l'atmosphère de l'armée du square dance et que vous aurez fait de l'exercice, l'intensité augmentera. Parfois, il est très facile de se blesser si l'on ne fait pas attention. Protéger son corps et se permettre de continuer à danser le square dance est le charme de la vie, pas le soi-disant « feu de paille ».

Alors à quoi faut-il faire attention lorsqu’on pratique la danse carrée ?

① Il est très important de choisir le bon moment. Ne vous laissez pas aller à la foule. Choisissez de participer à la danse carrée en fonction de votre propre condition physique.

②Les exercices d’échauffement avant la danse carrée sont très importants, et c’est la même chose pour tout exercice ;

③ La danse carrée nécessite également un équipement sportif, essayez donc de porter des vêtements amples et confortables, et portez des vêtements chauds lorsqu'il fait froid ;

④Il est également très important de choisir la bonne ambiance. Danser en carré avec des personnes positives vous transmettra également une énergie positive.

Précautions

La danse carrée n’est pas seulement un moyen de rester en forme, mais aussi un moyen de se faire des amis.