Comment rendre vos fesses plus petites ?

La taille des fesses affecte l'apparence d'une personne. Si les fesses sont légèrement plus grosses, cela peut rendre le corps plus beau, mais si les fesses sont relativement grosses, cela peut également affecter l'apparence. Cela dépend principalement de la proportion globale du corps humain. Si vous sentez que les fesses sont si grosses que cela affecte l'apparence, vous pouvez les réduire grâce à l'exercice. Vous devez insister pour faire de l'exercice régulièrement et avoir de bonnes habitudes de vie. Comment réduire la taille des fesses ? Jetons un œil à cela ensuite.

1. Causes des grosses fesses

En général, les causes d'un gros fessier sont multiples. Certaines personnes naissent avec de gros os au niveau des hanches, tandis que d'autres en ont à cause de mauvaises habitudes de la vie quotidienne, comme rester assis pendant longtemps sans faire d'exercice.

2. Comment rendre vos fesses plus petites ?

1. Adoptez la méthode de la marche rapide et du jogging, que ce soit dans le parc communautaire ou sur le terrain de jeu, nous pouvons marcher et faire du jogging rapidement pour rendre nos fesses plus petites.

2. Mettez vos pieds ensemble, soulevez lentement votre pied droit, redressez vos jambes et ne pliez pas les genoux. Soulevez-le à une certaine hauteur et restez ainsi pendant environ 5 secondes, puis alternez vos jambes et persistez pendant environ une demi-heure.

3. Changez l’habitude de manger assis. Je crois que la plupart des gens aiment manger assis. En fait, essayez de manger debout à partir de maintenant. Après avoir mangé, ne vous asseyez pas ou ne vous allongez pas immédiatement, mais restez debout pendant un moment.

4. La dernière étape est un peu plus difficile, c'est d'essayer le yoga. Les mouvements du yoga sont relativement lents et il est également relativement facile à pratiquer. Le yoga peut non seulement renforcer votre corps, mais aussi améliorer votre silhouette. Mais il faut savoir que le yoga doit être pratiqué longtemps pour être efficace.

3. Suggestions

Vous pouvez également obtenir l'effet de rendre vos fesses plus petites en vous habillant correctement. Vous pouvez porter des vêtements plus longs pour couvrir vos fesses, ou vous pouvez porter des pantalons plus amples ou des jupes longues, etc. Cela peut également réduire visuellement la zone de vos fesses.