Comment persister à courir quand c'est fatiguant

Courir est une activité très fatigante. Après chaque course, tout le monde respire rapidement, transpire beaucoup et ressent souvent des douleurs dans les muscles des jambes. Le but de la course à pied est de maintenir sa propre santé et de favoriser le développement équilibré du corps. Si vous ne parvenez pas à vous y tenir, vous n'obtiendrez pas les résultats souhaités, vous devez donc persister même si vous êtes très fatigué. Alors, comment continuer à courir si l’on est très fatigué ?

1. Comprendre les bienfaits de la course à pied

Les humains sont en fait des animaux utilitaires. Si nous n’avons pas assez d’avantages devant nous, nous ne travaillerons pas dur ! Alors avant de courir, nous devons avoir une compréhension globale des bienfaits de la course à pied !

Voulez-vous devenir plus beau ? Voulez-vous une meilleure peau ? Voulez-vous attirer l’attention des femmes ? Voulez-vous devenir plus confiant ? Ces courses peuvent nous aider à y parvenir !

Parfois, lorsque nous sommes sur le point d’abandonner, nous pouvons penser aux bienfaits de la course, afin d’avoir suffisamment de courage et de force pour continuer !

2. Gagnez en confiance grâce à la course à pied

En fait, lorsque nous faisons quelque chose, si nous le faisons bien et que nous progressons, nous allons tomber amoureux de ce sentiment et continuer à le faire. C'est ce qu'on appelle le sentiment d'accomplissement !

Il en va de même pour la course à pied. Au fur et à mesure que vous courez plus loin et plus vite, vous découvrirez que votre force dépasse de loin votre imagination ! Alors, lorsque nous courons, nous devons apprendre à retrouver cette sensation et reconnaître que nous progressons continuellement !

Au fur et à mesure que nous avançons pas à pas, en courant de plus en plus loin, de 2 km à 5 km puis à dix kilomètres, vous constaterez que vous avez laissé les autres loin derrière, et vous aurez alors un sentiment de fierté, qui est une force très importante qui nous soutient pour continuer à courir !

3. La planification est importante

Nous devons faire un plan raisonnable avant de courir ! Décomposez votre programme de course quotidien, vos kilomètres parcourus et votre vitesse de course ! On en rajoute un peu chaque jour, pour pouvoir progresser, mais on ne détestera pas courir parce qu’on est essoufflé.

4. Changer de décor

Si vous courez tous les jours sur une route monotone ou sur un terrain de jeu immuable, avec le temps, vous vous ennuierez certainement beaucoup et vous vous lasserez de courir !

Il faut donc changer de décor et d’humeur. On peut participer à davantage de compétitions sportives, courir sur l’herbe en banlieue ou dans les parcs de la ville. Ce sont tous de bons choix de lieux, et la popularité nous permet de persister plus facilement !