Types de noix de coco

Il existe de nombreux types de noix de coco. En été, de nombreuses personnes aiment manger des noix de coco. Vous pouvez boire du lait de coco, manger la chair de noix de coco et préparer de délicieux plats à base de noix de coco, qui ont un effet bénéfique sur la santé. Il existe des noix de coco vertes et des noix de coco velues. Les noix de coco velues font référence aux noix de coco vertes qui ont poussé et sont pelées. En manger correctement certaines d'entre elles peut avoir un certain effet conditionnant sur le corps, et ses calories sont relativement faibles.

Types de noix de coco

1. Noix de coco verte avec peau : Noix de coco qui a été cueillie et non transformée.

2. Noix de coco verte : La noix de coco verte est pelée et utilisée pour boire du jus. On la trouve souvent dans les supermarchés des principales plateformes de commerce électronique.

3. Noix de coco velue : la noix de coco qui a été pelée après que la noix de coco verte ait poussé.

4. Roi de la noix de coco : polir la noix de coco, casser la coque et manger la chair. À cette époque, on l'appelle respectueusement le roi de la noix de coco, et elle est également vendue sur les plateformes de commerce électronique.

5. Pousse de noix de coco : noix de coco germée.

Valeur nutritionnelle de la noix de coco

1. Le jus de noix de coco est riche en minéraux tels que le potassium et le magnésium.

2. 100 g de noix de coco contiennent 241 calories.

3. La poudre de noix de coco est riche en 18 types d'acides aminés, de calcium, de zinc, de manganèse, de fer, de vitamine C et d'autres nutriments nécessaires au corps humain.

4. Le lait de coco et la chair de coco contiennent des protéines, du fructose, du glucose, du saccharose, des graisses, de la vitamine B1, de la vitamine E, de la vitamine C, du potassium, du calcium, du magnésium, etc.

5. La chair de noix de coco ne contient pas de cholestérol et seulement 16 mg de sodium. La chair de noix de coco contient également 12 grammes de glucides et 3 grammes de protéines par portion, ainsi que 7 grammes de fibres et 5 grammes de sucre.

6. La teneur en huile de la chair de noix de coco peut atteindre 35 %. Les principaux composants de l'huile sont l'acide caprique, l'acide palmitique, l'acide oléique, l'acide laurique, les acides gras, les acides gras libres et divers stérols.

7. Chaque portion (80 grammes) de noix de coco râpée contient environ 241 calories, dont 224 calories provenant des matières grasses. 24 % des graisses sont des graisses saturées et le reste est constitué de graisses monoinsaturées et d’acides gras oméga-6.

Ce qui précède présente les bienfaits de la consommation de noix de coco et sa valeur nutritionnelle. Je pense que tout le monde a une meilleure compréhension de ce fruit. De plus, l'éditeur rappelle que les amis ayant un foie faible ou une maladie du foie ne doivent pas boire de noix de coco ; les amis souffrant d'eczéma ne doivent pas boire de noix de coco ; les personnes ayant une chaleur excessive dans leur corps doivent manger moins de jus de noix de coco pour éviter d'aggraver la chaleur. Pour des raisons de santé, les types de personnes mentionnés ci-dessus doivent éviter de manger de la noix de coco.