La bonne posture pour le sprint

Le sprint est un sport de base, qui comprend 50 mètres et 100 mètres. Il prend en compte notre puissance explosive instantanée. Nous devons faire attention à l'amplitude de mouvement de nos mains et garder nos membres supérieurs droits. Ensuite, la plante de nos pieds doit atterrir sur les orteils pour assurer la coordination du corps. Ce n'est qu'alors que nous pouvons augmenter rapidement la vitesse de sprint. De plus, nous devons insister sur l'exercice dans la vie quotidienne pour ajuster la coordination du corps plus rapidement, obtenant ainsi l'effet de renforcement du corps.

1. Faites attention à l’amplitude de mouvement de vos mains. Vous devez savoir que lorsque les gens courent, la plupart d'entre eux réduisent l'amplitude de mouvement de leurs mains afin d'économiser de l'énergie, mais ils ne réalisent pas que cela provoquera une instabilité dans le haut de leur corps. En fait, la principale raison pour laquelle les gens ont ce problème est que la fonction principale du balancement des deux mains est de maintenir le haut du corps droit et stable. Il est donc recommandé de porter une attention particulière à vos mains lorsque vous courez.

2. Gardez vos membres supérieurs droits. De nombreuses personnes ont du mal à se courber et à plier leurs membres supérieurs lorsqu'elles courent, mais courir de cette façon n'est pas bon pour la respiration. Il faut donc faire très attention à sa condition physique lorsqu'on court. Si vous avez des problèmes respiratoires, vous devez faire très attention à l'état de vos membres supérieurs. Un réglage correct aidera tout le monde à mieux respirer.

3. Plantes des pieds. L’endroit où la plante du pied atterrit a toujours été une préoccupation pour de nombreuses personnes. En fait, pour les coureurs, il n'existe pas de règle sur la partie du corps sur laquelle il est préférable d'atterrir. Chacun peut choisir librement en fonction de ses propres habitudes.

Enfin, il y a en fait beaucoup de choses auxquelles il faut faire attention lors de la course, donc tout le monde doit faire plus attention dans la vie quotidienne, afin que le corps de chacun puisse s'améliorer. Si vous ressentez une gêne après avoir couru, vous devez faire très attention pour éviter les blessures physiques dues à une mauvaise posture de course.